A. 怎麼游泳最減肥
游泳本身就非常減肥，無論哪一種都很減肥。但必須是真的堅持游泳，並且游完後人會很餓，不能暴飲暴食。飲食要配合好。
B. 如何游泳減肥~（或其他）
你會不會游泳以後，就吃很多，你游泳的熱量就抵消了。
蛙泳，是最能夠減肥回的。
你用熱量計算的答方法來減肥。
比如游泳一個小時消耗的熱量是1036。
每天人體必須的熱量是2000左右。
100克米飯的熱量是117......
如果你每天只吃1500卡路里的熱量，那你一定能夠瘦。用熱量減肥是最科學的方法。
建議你多吃蔬菜，少吃肉，如果要吃肉，要吃雞肉和牛肉，因為比豬肉的熱量低。
最後，祝你減肥成功。
C. 我不會游泳，怎麼通過游泳減肥
水流阻力是空氣的800倍，水下健身中你會感覺一舉一動水流都在撞擊你的身體，消耗的熱量會高於日常健身效果。這7個簡單的水下健身動作，只需要30分鍾，在不到1米深的水中完成，即使不會游泳也能在水下最大限度地燃燒卡路里。具體方法如下：
熱身運動
水中散步5分鍾，或者高抬腿，原地踏步3分鍾，讓全身暖和起來。一個動作重復三次，每次休息15秒。
如果想要提高運動的強度，加快燃燒卡路里，那就要在每兩次練習後，堅持3分鍾高抬腿練習。每周3天重復整套動作，你將很快地甩掉贅肉。
撐體運動
重點鍛煉部位：胸部、背部，肱三頭肌和肩膀。
第一步，手掌平放在泳池邊界或抓緊排水溝。確保手臂能支撐住身體重量，輕輕跳起，伸直手臂，保持這個姿態幾秒種。
第二步，屈肘彎臂，身體慢慢下壓，直到肘部形成90度。不要讓腳觸碰到游泳池底部。上升和下降來回做10～20次。
擴胸運動
重點鍛煉部位：增強二頭肌和三頭肌
第一步，腿部分開站立，然後微微下蹲，使肩膀部分淹沒。手臂舉起彎曲，掌心向內，與胸平行，距離胸部10厘米左右，指尖相觸。
第二步，打開雙臂，向外活動手關節，手掌向外，張開雙臂，雙手平行於水池的底部。胳膊肘再次彎曲，完成一套動作。重復20次。
膝蓋彎曲
重點鍛煉部位：肌腱和小腿
第一步，雙腿並攏站於水池中，伸展雙臂，用一隻手扶住水池邊緣，來保持身體平衡。
第二步，彎曲左膝蓋，努力將腳跟碰到屁股。然後放下，右腳重復這個動作，完成。重復20次。
跳躍運動
重點鍛煉部位：大腿和臀部
第一步，兩腳分開，與肩同寬。向下蹲，使肩膀被水淹沒。手臂向兩邊外伸，使身體保持平衡。
第二步，向上跳躍，雙手向下壓，屁股綳緊，同時，雙腿並攏往上跳。身體慢慢降落，恢復開始姿勢。重復做20次。
抬腿運動
重點鍛煉部位：腹部肌肉
第一步，坐在游泳池邊緣，雙腿垂直向下。（水位應該達到大腿中間）雙手放在背後支撐，上半身稍微向後傾斜。
第二步，雙腿保持並攏舉起，使身體與雙腿形成一個V。注意要踮著腳尖，確保下半身總保持一直條線。放下雙腿，恢復到開始姿勢。重復10～20次。
剪刀腿
重點鍛煉部位：大腿、臀部、和腹部肌肉
第一步，身體向後傾斜，背靠池壁、抓緊邊緣作支撐點。抬高雙腿，與池底平行，盡可能大地張開雙腿。
第二步，合攏雙腿，左腿在上，與右腿交叉，擠壓大腿內側。張開雙腿，恢復到原來的姿勢。重復這個動作，右腿在上，與左腿交叉，完成一個來回。做20個來回。
D. 如何通過游泳減肥
堅持，每天至少半小時
游泳是最好的減肥和塑形方法
E. 三個有怎樣通過游泳減肥
20公斤……減完就不剩多少了……
如果平時就是吃吃睡睡的10公斤應該可以……
飲食內的話不要把蛋白質的東西和容澱粉類的東西一起吃，也就是說以一天為單位，要麼不吃肉，要麼不吃澱粉類的東西。
攝入的能量盡量減少……
只要有毅力嘛……什麼都好辦~ 我當初兩個月減了15斤么也不是很累~
不能用絕食法！葯不要亂吃！
F. 怎樣游泳才能減肥
游泳運動的減肥原理
1
運動減肥，不管是跑步，做健身，打球等等都是以身體回活動來消耗身答體的脂肪的
2
游泳運動是在水中，人在水中消耗熱量是在陸地上的
N多倍，打個比方，你在水裡5分鍾不動，相當於在陸地上1個小時消耗的熱量，熱量是需要燃燒脂肪才能產生的。
結合以上兩點
就是有用減肥的原理
另外游泳完了
因為消耗能量比較多，會比較餓
，控制好飲食也是必不可少的
在游泳的時候就是堅持
游得慢沒事
別游100休息半個小時就沒意思了，中間可以休息
，但是不要太久
另外一個
就是
盡量每天堅持
冬天的話
每周也可以游1-3次
不管什麼堅持才最重要
祝你減肥成功。
G. 如何游泳才能減肥
1 去室內游泳館就不會曬黑了。
2 要膽大，別怕嗆水
3 找個合適的地點，水位別太高，有益於你初學，不會害怕
4 別用任何輔助工具，泳圈，氣囊，鼻夾，耳塞都不要。會讓你依賴他們。
5 買一個好一點的泳鏡。有了泳鏡在水裡你就不會害怕了。有助於你快點學會。
如果耳朵容易進水，買一個能護住耳朵的泳帽，就不怕了。
6 如果可以找專業教練學最好。如果不行，就找一個剛剛學會游泳的人教你最開始的階段。因為他們剛學會游泳對於初學者比較理解，輔導的事倍功半。後期當然要游的標準的人教你嘍。
7 游泳前不能吃太多，不然會難受。游泳後最好也不要吃太多。會很快吸收的。
8 最好晚上去游，游完吃一些不提供能量的東西，少吃。然後早點睡覺。(睡眠不足影響減肥，因為睡眠過程身體會自動分泌有益減肥分解脂肪的酶。睡眠不足會導致肥胖。 讓你晚上游泳，游完泳會身體勞累，有助睡眠，而且不影響你日常生活。)