一天吃多少香蕉才減肥

1. 一天吃多少香蕉可以達到減肥的效果

如果靠吃香蕉減肥的話，最好是把它當正餐吃，因為熱量高，當飯後甜點一根就好。

2. 每天吃幾個香蕉可以起到減肥的作用

香蕉可以助消化
也可以順腸
飯前吃會起到一點兒減肥作用
但是減肥不是助消化就能做到的
飯前吃水果讓自己有飽脹感再吃飯
自然會吃得少一些
可以起到減肥作用

3. 一天吃幾個香蕉可以減肥

早晨復食用香蕉確實有減肥的功效，制早餐只食用香蕉和白水，其他什麼都不吃。沒有規定要吃多少根才能達到減肥的效果，吃到有飽腹感就好。如果一天食用過多香蕉也是不建議的。另外建議要健康的營養搭配和運動結合才能科學健康的減肥。香蕉中膳食纖維很多，能有效幫助排便，所以飯後半小時或一小時食用的話，可有效促進腸胃蠕動，快速分泌味酸，以達到排便效果。

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香蕉吃多了的後果：

1、腹瀉：香蕉是寒性水果，吃多了會導致腸胃不適，引起腹瀉，所以一定要適量，不僅利於排便，還能更好的起到減肥的效果。

2、傷胃：香蕉是寒涼性水果，吃多了會對胃功能造成損害，引起各種胃病，尤其是體質虛寒的人最好不要食用，以免身體更加虛寒。。

3、水腫：香蕉中含有適量的鈉元素，若吃太多的話，會引起水腫，尤其是胃、腎不好的人更不能多吃。

4、長胖：香蕉是高熱量水果，一般每100克就有91千卡，若吃多了，多餘的熱量會在體內堆積，導致長胖。

4. 一天吃幾個香蕉能減肥

香蕉是不可以減抄肥的，因為香襲蕉營養價值中的糖分還有澱粉的含量相對於其他的水果都高，食用是會發胖的。那麼一般使用香蕉製作出來的成品，食用時候都需要注意，一些怕長胖的人還是少食用的好。所以想要減肥，食用食物之前了解它們的特點是很關鍵的。

5. 一天吃多少香蕉可以達到減肥的效果

三個就夠了.(小的)
水果許多都是甜的，但好多水果都有減肥的效果。瘦身水果榜:蘋果、菠蘿、香蕉、檸檬、番茄版。
香蕉含有豐富食物纖維、維生素A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便秘、肌膚乾燥的人而言，這可是讓自己又瘦又美的水權果。此外，以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，可別因它甜滋滋的就以為它不利於減肥。

6. 一天吃幾根香蕉才可以合理減肥

雖然我們知道吃香蕉可以減肥，但是大量吃，反而對減肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜。還有，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃香蕉最好。

7. 香蕉每隻有多少熱量 每天吃多少香蕉才能達到減肥的效果

其實減肥並不是抄不克戰勝，襲只要做到以下幾點，成功率是相當的高： 1，要有一個良好的飲食習慣，你能吃兩碗飯，那麼你只吃一碗半，要7分飽。 2，盡量以瓜果蔬菜代替高脂肪高蛋白的食物。 3，堅持運動如散步，走路上班等。 4，切忌急於求成，狂餓狂累，那樣反而會適得其反。 5，適當的服用沒有副作用的減肥產品 .........................