❶ 減肥的時候晚餐最好吃什麼可以吃肉嗎
雖然我的經驗也不是特別豐富，但是據我之前的經驗，午餐可以吃肉雞胸肉或者雞腿去皮，晚餐最好吃清淡的如麵食或者青菜（油用開水泡掉），效果很好！希望幫到你
❷ 減肥晚餐吃什麼
吃點水果喝點飲料就行了。別吃高熱量的食物
另外注意多鍛煉，多運動。持之以恆，一個月會瘦好多
❸ 減肥晚上可以吃牛肉嗎 減肥期間能吃什麼肉
中午可以吃。晚餐盡量清淡一點。
可以吃少量的牛肉，適量的雞肉魚肉。
你胖嗎？不胖的話版，不要總權想著減肥，適當控制飲食即可。
輕食菜單以低糖、低脂、低鹽為准則，生菜沙拉是最早的上榜者，其次是湯品。輕食並不代表MM只能吃單調的食物，實際上它的選擇范圍相當廣泛，只要是均衡、自然、清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物都可當作輕食的食材。
輕食菜單一：活力輕食菜單
五穀米飯+五色蔬果，如青椒、番茄等低卡高纖食物。
輕食菜單二：四色營養輕食菜單
每日菜單中含有「紅、紫、橘、綠」四色營養素食物，如紅色的茄紅素（例如番茄、粉紅葡萄柚、西瓜等）、紫色的花青素（例如藍莓、櫻桃等）、橘色的胡蘿卜素（例如紅蘿卜、南瓜等）、綠色的葉綠素（例如菠菜、花椰菜、蘆筍等）。
輕食菜單三：地中海輕食菜單
以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，強調「高纖、高維他命、低脂」，其中所含的不飽和脂肪酸能幫助血脂及血膽固醇的代謝，既可預防心血管疾病，又可降低憂鬱症的發生幾率。
身體健康第一！