蘋果和什麼蔬菜在一起打計能減肥

『壹』 蘋果和青菜一塊榨成汁喝能減肥嗎

是可以的，但是我覺得口感應該是不好的，建議還是水果和水果在一起比較好，比如蘋果和橙子，橙子和雪梨，和草莓什麼的。這樣搭配口感會很好的，還可以加脫脂的牛奶。祝您健康。

『貳』 每天搭配吃什麼水果和蔬菜才可以減肥

蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。
蘋果中的鈣有專助於體內多餘鹽分的屬代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
怎麼吃?
吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦!
檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。
檸檬具有高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的葯，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。
檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。
希望可以幫到你！

『叄』 什麼蔬菜和水果最容易消耗脂肪

導讀：都說多吃水果蔬菜有助減肥，但是很多美眉們，不是太清楚，哪些水果蔬菜真正有減肥瘦身的效果，小編匯集整理了幾款不錯的瘦身美容水果蔬菜，推薦給大家！

蘑菇：蘑菇含有「駐顏王牌」，即促進皮膚新陳代謝和抗衰老的抗氧化物質–硒，它有助於加速血液循環，防止皺紋，保持青春面容。拿三五個蘑菇放到水中浸泡一會，用浸泡後的水沐浴或按摩，都有很好的效果，直接煮來吃也是吸收營養的好法子。

『肆』 什麼水果蔬菜搭配榨汁可以減肥

蔬菜類的有胡蘿卜汁，西藍花汁，番茄汁，芹菜汁，白菜汁，黃瓜汁，苦瓜專汁，生菜汁屬，洋蔥汁等。

水果類的有香蕉汁，蘋果汁，木瓜汁，聖女果汁，雪梨汁，火龍果汁，櫻桃汁，菠蘿汁，葡萄汁，藍莓汁等。

當然也可以搭配一起榨汁，比如西藍花+聖女果，黃瓜+蘋果，胡蘿卜+蘋果等都是非常營養健康的。

拓展知識∶
蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬果汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬果汁的製法很簡單，只需有台榨汁機''將蔬菜水果洗凈切成小片，放入榨汁機中半分鍾即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時適當加點蜂蜜調味。

『伍』 哪些蔬菜水果具有減肥功能

一、蔬菜類：

1、冬瓜含有大量的維生素C和鉀鹽，而鈉鹽含量較低，具有很好的利尿作用，可降低糖類轉變為脂肪的速度，因此冬瓜是減肥的首選食品。

2、黃瓜中所含的維生素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定的作用，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，故有良好的減肥功效。

5、奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

(5)蘋果和什麼蔬菜在一起打計能減肥擴展閱讀：

一、水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日只吃水果，

二、不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。

三、吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。

四、特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

五、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

『陸』 哪幾種水果或者蔬菜放在一起榨成汁喝既能代餐又能減肥

首先抄,我不得不說,你的飲食並不均衡襲,有沒有發現皮膚變黃了?內分泌也容易紊亂.

運動倒是合理.1小時.女生是1公里左右的強度.
國人體質易胖是因為對澱粉的吸收太好.
建議你採用低澱粉飲食.節食+運動並不是減肥的好方法.

起床:和一杯溫水或者蜂蜜水.200毫升左右.睡覺之後需要補充水份
早餐:豆漿+煎蛋+麵包(蔥油餅)什麼都可以,畢竟是一天的開始.最好能補充一個雞蛋,這個是對的.
午餐:米飯要減半.紅白肉都可以吃,不用減少分量,這個才是關鍵.蔬菜要跟上.
運動時間:游泳或者慢跑都合理.
晚餐:7:00~8:30之間.2~3兩肉+蔬菜,不進食米飯.(雞腿\\腌肉\\紅燒豬蹄都可以,限量2~3兩,不可以超;蔬菜可以拍黃瓜,炒青菜.)
宵夜:預防肚子餓,宵夜採用低糖的水果和蔬菜(火龍果,山竹,香蕉等等,黃瓜,西芹,西紅柿,胡蘿卜等等)榨汁的果汁也可以.

關於榨汁蔬果的熱量,很多健康網站上面都可以查的著,低糖是關鍵.

這樣飲食能保證你身體健康的前提下瘦身.

千萬不要節食.我是吃過虧的人.

PS:我是男生,182CM,原來94KG.現在80KG.還在繼續瘦.

『柒』 蘋果和什麼搭配減肥效果好

就蘋果就行，你看下邊介紹
1.什麼蘋果減肥

大家除了關心吃蘋果能減肥嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果減肥，其實蘋果減肥是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到減肥的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀、形狀、口感而已，因此在選擇蘋果減肥的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。

同時我們也不反對在減肥期間替換食用蘋果的品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，同時還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產生厭惡感的。

當然在吃蘋果的時候也要注意，最好是盡量選擇新鮮的蘋果，這樣裡面的營養物質才更豐富。而對於一些胃功能不好的人群，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。

2.除了蘋果還能吃其他水果嗎？

答案是否定的，蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，如果在此期間混合著吃一些其他的水果就不算是蘋果減肥了。在吃蘋果減肥的期間，會有效的促進體內有毒物質的排泄，如果混吃其他的水果就會將蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。

而且光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。

3.過程是否痛苦？

在了解了吃蘋果能減肥嗎的問題之後，很多人都會問那過程是否痛苦，產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。 吃蘋果減肥只是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食，而且在減肥期間並沒有限制你吃蘋果的數量，每次只要吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。

4.體質是否會下降?

蘋果減肥的過程非常短，僅僅是三天的時間，而且這三天都只能吃蘋果。因此很多人就會擔心是否會影響到身體的體質以及抵抗力了，其實在這三天時間里我們身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。並且在減肥期間不要過度的將注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。

注意事項
蘋果減肥絕對是安全的，進行三天的蘋果減肥，就能讓你收獲想像不到的驚喜。

『捌』 什麼水果蔬菜一起煮可以減肥

除了蘋果和青提，其他都可以一起煮的。菜切得好看點，全部水煮就OK了。放鹽和辣椒，滴點醋，很好吃的。就是賣相會一般。相當於水煮版冒菜。另外，黃瓜當水果吃就好了，生吃更營養。

『玖』 哪些水果蔬菜搭配起來榨果汁減肥效果好

黃瓜
胡蘿卜
西紅柿
木瓜
還有香蕉
蘋果
其實這些都是能夠減肥的
木瓜和香蕉榨一起減肥豐胸