『壹』 為什麼做了針灸減肥腹部反而越來越大
不要亂用、建議你用健康減肥，推薦減肥瘦身妙招如下、
十種快速有效的減肥方法
下面10種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
減肥方法一：降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達到。
減肥方法二：少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
減肥方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
減肥方法四：多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
減肥方法五：走掉體重
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
減肥方法六：固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
減肥方法七：力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
減肥方法八：降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結合
這種減肥方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
減肥方法十：減肥的最佳途徑
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。
重點提示：婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。
『貳』 針灸減肥，扎了3天為什麼還胖了，而且越來越餓，沒有注意節食！
針灸療法沒有減肥效應效應，作為一種3000年歷史的一種醫療保健手段史書上從沒有記載。現在部分針灸療法減肥地區時髦，主要是經濟效益而不是減肥效應。也許你會說「很多人都說有效！」可是你仔細的詢問是不是在針灸療法減肥的實施期間，叫你節食、運動甚至給你銷售**食葯字**；**衛新食字**等含有減肥成分的減肥保健食品。其實就是它們起得減肥作用。針灸減肥實際上是你靠節食來完成的。
提示：好多針灸減肥的「醫生」在執行操作程序的時候會耍出很多操作上的花樣，並加以解釋叫你產生懸念，結果使你堅信不疑。態度和藹可親，摧毀你的思維防禦防線。我周圍做這種事的人多了，按摩減肥、灸法減肥、梅花針減肥、電針減肥、指針減肥等等。
附加：這是我寫的一片有關節食減肥的短文，今天上午剛剛修改完。留給你或許有些用途吧！因為我看到了你也提到了節食的問題。
首先我們要搞清楚節食的概念。節食是通過減少食物的攝入量從而達到降低人體日消耗總熱量的目的。利用它來減肥所要求的有四條：一、能量的負平衡：就是人們常說的消耗的能量多一些，吃進人體的能量少一些。二、節食需要充足的營養素（蛋白質、水、維生素、礦物質）來維持正常的生命活動和調節生理機能，整個節食過程要求上述物質都各有自己的平衡。三、減掉的是脂肪：在減肥過程中由於減肥的方式不同人體啟動的功能系統不同，鼓勵用氧運動消耗多餘脂肪。防止水分和蛋白質等其它瘦體組織的縮減。四、減肥的目的是為了健康，因此節食的要求是以不影響生理機能為前提。這一點是不容易做到的。
節食過程中應遵循《中國居民膳食指南》八條：（1）食物多樣化以糧谷為主。（2）多吃水果蔬菜、（3）常吃瘦肉、魚、蛋類；少吃動物油脂等油膩食物。（4）能量調整平衡維持正常體重。（5）不吃有毒害食物。（6）少吃鹽（7）適量飲酒。（8）鼓勵奶豆類及其製品的攝入。
提示：節食不是盲目的削減食物的數量和種類，應該科學的去節食。首先保障自己的身體不受傷害，做到健康的減肥。
節食減肥有一定的危險性，主要是節食的副作用是隱性傷害。對人體的傷害當時或一個時期對人體沒有明顯的傷害症狀。當你發現的時候就已經晚了。另外苯丁胺和氟苯丙胺都是減少食慾的「老手」對人體的傷害當時就可以預測出來。吃很少一點就可以幾乎一天沒有食慾。很多拔罐減肥、按摩減肥、針灸減肥用的就是這些伎倆。移花接木，把餓出來的減肥效果歸功於按摩、針灸、拔罐。另外長期節食人體就能夠適應低能量代謝。簡單一點說：原來中午吃兩個饅頭才能吃飽，現在強行叫自己吃一個。當時甚至十幾天的確餓的夠難受的，但是半個月左右就適應了不餓了。這說明你已經適應了低能量刺激。如果你不滿足繼續勇往直前。這樣循環往復就成了自我強迫性禁食症也就是神經性厭食，主要表現：輕者吃了高脂肪、高蛋白質有恐懼感和罪惡感，這是真正神經性厭食的前奏。重者聞到飯菜味就嘔吐。節食到這種程度就成了「醫院歡迎您！給你開辟一個新的天地，叫你自由地躺在病床上享受自己對自己犯下的罪過所帶來的惡果。」好在神經性厭食雖然對身體影響較大，通常都留下隱患和後遺症。但是現在醫學比較發達了，導致死亡的可能性微乎其微。
建議：你可以自己在網上查一下《中國居民膳食指南》八條的詳細解釋（內容比較長，我們通常教學90分鍾2學時。講座的時候和膳食金字塔結合在一起是半天。），然後依此為依據自己探索著節食減肥。天上不會到餡餅，我想通過幾反幾復以後你一定能找到屬於自己的節食減肥方法。
還是一句土話：你很豐滿漂亮，能不減肥就別減。干這個時髦風險太大！對於你健康或許並不重要的體重問題，可能由於你得罪了它，它會變本加利的報復你，甚至叫你生不如死（這種例子太多了，主要表現在減肥後遺症。）。人們減肥為了健康和美，不要形成在你還沒有享受健康和美的時候先叫你到醫院自費旅遊一回。這篇短文雖然做了修改，但是我還是覺得關於節食方面很多問題沒有說清楚。以後慢慢的再修改吧！
閑聊：我是一名營養學和運動營養學教師，無論在自己的課堂上還是外聘的國家營養師培訓班授課。講到減肥的時候，我總忘不了一句話。「當前我國國民在幾乎不了解營養知識的基礎上，開展了空前的減肥運動。二十年以後我們國家為此要付出慘重代價！」 贊同
『叄』 做了針灸減肥三天了，飲食配合著，怎麼反而體重增加兩斤
你好，單一的做針灸起不到很大的作用的。晚上盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果或黃瓜，早上要吃的很豐富和很有營養，中午7分飽就好，在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百.度.找.到「 2個月甩掉51斤的奮斗史減肥達人 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
6.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）
8.我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。I9TUIT
9.切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。U8R9
10. 每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鍾以上，白天可以打下羽毛球，一周最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。
11.要有毅力，加油。，，。管住自己的嘴。。。！！
『肆』 扎針減肥為什麼會越來越胖
我朋友扎過針，不過她不是很胖，紮下來總共才瘦了六斤。我陪她去扎針的時候，看內到那些人基本都是很肥容的，那些很肥的人看到我朋友都很驚訝她也來扎針，醫生說對那些很肥的人效果才明顯。可能樓主並不胖吧，呵呵~：）
『伍』 針灸減肥不是不反彈的嗎為什麼我反彈了反而更胖了呢
那就再去針灸減肥吧。
生活不胖，且健康秘訣是做運動，去使肌肉成長，如果怕手臂變粗，運動後就拉拉韌帶拉拉肌肉，就不會變粗了。肌肉長了，在你任何動作時，肌肉就會消耗更多的能量，就吃不胖了哦。
『陸』 針灸減肥挺成功，瘦下來了，但是結束後第一個禮拜就胖了4斤。我感覺我飲食挺注意的啊，這正常嗎
反彈了，只要不按他的食譜來恐怕很難維持。
『柒』 為什麼針灸減肥瘦不下了，剛開始兩針瘦了幾斤，後來就沒有再瘦，而且我還配合節食了，為什麼掉不下來
1、原理：針灸減肥的主要原理，是通過調理機體內部內分泌、加速代謝（加速消耗和能量燃燒），以達到減肥減脂的效果。例如：加速謝陳代謝和能量消耗、通過調節腸胃穴道抑制胃腸蠕動，從而減少飢餓感、減慢餓的速度頻率。
（題外話：我身邊兩個朋友之前用針灸減肥都是到一定時間就不再減重了，也許她們堅持的時間都太短，體質還沒調節到不易胖她們就停了療程。）
2、原因：減肥初期是幫助你減少脂肪，從而我們表面看到的是體重的下降。但是，初期減少的都是軟脂肪，這類脂肪減得快而且比較容易。然後才開始消耗我們體內的硬脂肪，這類通常見效不大，也就是你現在可能出現的，就算少吃、體重也不太下降的原因了，也是大家喜歡說的減肥瓶頸期。
3、建議：（1）！！！運動運動再運動！！！其實針灸減肥最大、最顯著的特點還是：刺激腸胃穴道幫助你減少食慾，少吃食物。但是，人體是會根據之前的生活、飲食、運動習慣，形成一定的生物鍾的。當然，從減肥角度來講，就是身體會對你之前的食量有一個記憶。我們之前吃得比現在多，身體的新陳代謝速度記憶的是大食量下的，當然對應大的食量，消耗得也就多而快。當我們吃得少了，身體為了保持維持我們自身的熱量，消耗得也就會慢而少了。雖然，針灸減肥是幫助加速代謝的，但是外界的手段不能跟人體自身本身具備的代謝能力相比。所以，為了加速自身的代謝，建議你適當的運動，一定要微微出汗，通過運動加速身體機能的運轉。（小提示：根據自己的體型特點，可以在網上搜針對部位的減肥運動視頻跟著做，歐美的維多利亞的秘密＋韓國的玉珠玄瑜伽，這兩個我自己練過，每天做的話，兩周就開始看到變化啦！嘿嘿，而且運動出汗的時間裡面，皮膚也變得更加細膩了。） ；（2）飲食：果蔬為主，每天也要補充蛋白質，可以早餐選擇白水煮蛋＋250ml牛奶／酸奶。（因為，極端地只使用蔬果的話，沒有蛋白質，時間久了，皮膚營養跟不上了，為了瘦把皮膚搞老氣了，得不償失呀！）主餐可以參照很多歐美減肥使用的雞胸肉食譜，這個食譜配合運動很有效果的。我自己都嘗試過了。
還有就是，減肥是一件需要足夠恆心、耐力跟付出的事情！哈哈，不如想一下，美麗都是要我們付出代價的！其實，我給你的意見，就是自己麻煩一點辛苦一點，不去針灸也是可以的喲！不過你既然有資源，還是堅持一段時間看看效果吧，就當是幫助自己調節體質也好呀！最後，祝你減肥成功！
『捌』 為什麼減肥反而胖了
你這樣吃其實熱量是不多的,但你都沒有具體的量,我無法判斷你到底吃了多少,我會建議你在餐次上做改變,把早餐的份量改為二餐來吃,等於一天吃五餐,但量不能增加,
至於運動:
要運動就要在當下燃燒到脂肪,那才有用啦,此外,也別因為做了運動而增加食量,你多吃零食的結果,可能一天都白運動了,
你如果有運動,而且運動到有調動到脂肪,那才可能有效,但如果你根本不運動,或運動量不足以調動到脂肪,那是一點用都沒有
只要你攝入的能量長期大於消耗的, 所造成能量的累積是你變胖的原因,
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250CC,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鍾開始(連續),每天加個幾分鍾,堅持到持續40分鍾後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
『玖』 為什麼針灸能減肥確實有人通過針灸瘦了
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。
針灸消腫利水，配合飲食，輕松減重！
想要使體重急速下降，排除體內水份是最快的方法。人體中的水份約佔70%，一般瘦身減肥中心多用脫水的方式，讓顧客體重急速下降，但是這種方法只要多喝水，體重又會馬上回復。雖然有人說針灸減重效果不彰，但是想要健康瘦下來，倒不失為門路之一。一般肥胖者多屬腫脹型，因此針灸多是消腫。扎刺穴道可以疏通經絡，利於身體排水功能，也就是中醫所說的消腫利水。
此外因為針灸必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳，累積動物脂肪大腿腹部肥胖者，該處靜脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳，或是月經不順，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質，常會造成下半身肥胖，此時就該多吃熱性食物如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜類屬寒性應盡量避免。
若肥胖者屬火氣較大者，便會胖上半身，而且多半胖的較為結實。火氣偏大、營養過剩、高血壓、高血脂症都是導致此種體型發胖的原因，建議多吃寒性食物清火，使其輕微腹瀉即可。西葯或類固醇吃多也會造成全身腫脹，此種情形便不適合用輕瀉解決，反而需要補腎陽，刺激腸胃蠕動。
針灸配合飲食效果更佳，一般使用針灸又恢復水桶身材者，可能就是飲食未配合。通過針灸治療可抑制亢進的食慾，同時使胃腸收縮，容積減小，能夠有效解除難以忍受的飢餓感。配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條。也可根據自己的身體狀況及工作情況酌情掌握或遵醫囑。
適當的葯物也可兼而用之。陰性體質減重者應多攝取補腎陽葯，附子、乾姜、麻黃等皆為此類葯物；陽性體質者則以清熱排毒葯，如大黃、黃蓮、黃根、龍膽草、蒲公英等苦葯搭配。持之以恆者約一個月就可減輕二、三公斤，做過一回合療程（約10次）便可不再藉助醫師力量。針灸減重的確速度有限，但針對局部減重卻十分有效，可使肌肉結實，褲頭較松。
找到適合自己的減重方法是每位減重人士成功減重的關鍵，在四診合參的基礎上，根據辨證施治的原理確定每位減重人士的肥胖類型，然後 對症選穴，制定個性化的減肥方案，療效事半功倍。
通過針灸療法、穴位埋線等傳統中醫臨床治療方法，加之中葯調理 內在體質、合理膳食四大法寶達到塑形減重的目的，同時調理五臟六腑，改善身體亞健康狀態。為了追求減重 療效，考量個人體質狀況的差異性，以及個人需求的不同，這四大法寶可以是同時並進，也可能分不同階段選 擇部分來靈活搭配進行。
『拾』 我針灸減肥4次昨天稱還瘦了7斤今天稱怎麼突然胖了5斤這怎麼會事啊
健康的減肥