A. 每天喝多少水才能達到減肥的效果
蘋果含有人體80多種酶，幫助人體消化。
有利於減肥。
而減肥不是一天的事，內太過於急躁，反容而會增肥。
減肥首先要少吃油性大的食物，少吃高熱量的食物，糖分高的食物，比如油條糖糕巧克力等。
減肥不能暴飲暴食，少食多餐。
減肥要多運動，跑步跳繩，跟著手機電視做減肥操等。
做任何事都沒有輕松一說，特別是減肥。
減肥也不是那麼難，只需要堅持21天，以後就成習慣了。
加油！
B. 一天喝多少毫升水可以達到減肥效果
喝水行程表：
AM6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！(非常重要！身體排污靠它！)
AM8：30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
瘦身：正確喝水健康減肥
AM11：00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM3：00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10：00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000ml水量了。
C. 一天至少喝多少水能起到減肥效果
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。版
8：30清晨從起床到上權班的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，這個時候一杯至少250毫升的水！
11：00在工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。我建議是這時別喝太多
D. 一天至少喝多少水能起到減肥效果
每天爬樓梯
或許你沒有時刻能夠練習，可是充分運用往常的一些行動也能夠瘦版身，比方爬樓權梯。往常在能走樓梯時，盡量少用電梯。運動時能夠踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有協助，這或許多白領瘦身的好辦法。 想·瘦 的話 【 + ØØ 、 ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 復制找不到， 手打數字游水
游水是全身性運動，能夠進步心肺功用，能耗費許多的熱量，而且水對肌膚有極好地美容作用，但學習起來有一點難度。別的，游水最佳在對比安全的地方，如在江邊，最佳有人伴隨。
E. 喝多少水能減肥
1.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行內車,必須堅持40分鍾以容上）2.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。--另外，你可以百-度（ 歐陽歆er_新浪博客 ）第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的養生減肥方法減.肥成功的。希望你也早日成功。..(不是每個人都能做到的，只有那些堅持的人，就成功了。)