① 如何製作檸檬水，如何減肥
一、找個大來密封瓶，最好提寬自口的，洗凈用開水燙過後，放著風干，千萬不要有水。
二、將檸檬洗凈風干不要留水，不然以後會起霉點，切成片
三、將檸檬片和冰糖（最好是黃冰糖），一層冰糖一層檸檬，一直放到離瓶口三公分處，再用白醋將檸檬和冰糖蓋住，把瓶口封好，放兩個星期直到冰糖全化，每天一勺檸檬醋兌水，堅持一個月即可
② 如何自製減肥葯
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂內肪，而且能使糖、容蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
我就是用蜂蜜減肥的，效果不錯。還在繼續。
③ 如何自製檸檬水減肥
1、鮮檸檬水汁:
新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片:
泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片:
超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前後飲用。
具體方法:
方法:一公升水加上半粒檸檬原汁,置於冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鍾運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。
功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鍾的運動,效果會十分顯著。
檸檬水的正確泡法:
關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的:
1、60%左右的人說,檸檬皮一定要去,原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的,所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的,檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,經常在戶外的話就免了,另外,白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人說可以不去皮,直接切片然後泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點,方法是一層檸檬一層蜂蜜。
所以為了保險起見,最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。
檸檬水幫你消除便秘
早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。
含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。
網友體驗心得:
我一般都是檸檬干加干山楂,這樣的味道也很不錯,而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復沖泡,夠一天的量了,三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥,不過要持之以恆,而且也要控制食量,因為酸酸的東西會有點開胃哦~!還有就是不要吃減肥葯,這個對身體不好,而且反彈
每餐後20分鍾左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅持
可以減肥,如果是上學多打籃球。我對象就是多運動!晚上最好不吃飯,如果學習很晚就少吃,檸檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗,不要吃零食那樣真的容易胖,而且只合白開水就好。
檸檬水減肥法適用總結:
檸檬水適合長期飲用,具有長期療效。有利於補充水分、維生素,規范減肥。瘦身效果一般,可當作輔助減肥的飲品。
④ 怎樣自製減肥用的檸檬水
切片檸檬片放水裡就好，也有專門的檸檬的茶，就像柚子茶一樣
⑤ 怎樣自己製作減肥茶啊
工具/原料
製作方法：
1.准備紅茶，將生薑切丁或榨成汁液備用。
2.將水燒開
3.用開水預熱茶杯
4.放入紅茶用開水沖泡
5.放入備用的生薑丁或生薑汁即可。
注意：生薑需要去皮，且生薑丁的效果優於生薑汁，如果條件允許的情況下，為了增加減肥效果，可以適量放入紅糖、蜂蜜等。
食用方法：
7天瘦10斤可不是只是簡單的喝喝茶就可以的，我的建議是飲茶加以適當的配合斷食。
方法/步驟
第1階段：
這一個階段比較簡單，即晚餐後我們要嚴格控制自己在12小時內禁止進食。
相信此階段應該比較容易做到，目的也很簡單，到了晚上我們的運動量減少，給了脂肪可乘之機，所以晚餐後禁止進食是不錯的方法，然後根據大家日常進食的規律來看，12小時後正是我們早餐的時間，第1階段有兩個套餐可以選擇：
1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
2.全麥麵包+雞蛋白+牛奶一杯+生薑紅茶2杯內
第2階段：
這個階段的主要做法是同樣晚餐後禁止進食12小時，同時增加生薑紅茶的飲用量。對於早餐和午餐的要求在此階段較高，下面我們來安排一下此階段的飲食計劃：
早餐：少量水果（建議蘋果）+生薑紅茶2杯內
午餐：應該在午餐前後的15-30分鍾各飲一杯生薑紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進新陳代謝，加快脂肪的消耗。
晚餐：此階段的晚餐計劃相對寬松，在不暴飲暴食的情況下，隨便吃什麼，注意7分飽原則。
第3階段：
經過第1.2階段的考驗以後，我們的第3階段的計劃變得更加具有挑戰性，但絕對是安全，保證效果的，第3階段主要實行的是全天斷食計劃，每天在早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因為這樣可以保證身體不會因為節食而營養不良，同時在早中晚餐時間外的其他時間飲用生薑紅茶。計劃表如下:
早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁(推薦蘋果汁)
11點：飲用1杯生薑紅茶
午餐：同早餐一樣
16點：飲用2杯生薑紅茶
晚餐：同早餐一樣
晚餐過後同樣禁止進食12小時，到了第二天早餐的時候，我們可以適當的攝入白米飯、黑芝麻等食物，以七八分飽為最好，然後你就可以去稱重了
⑥ 如何自製快速減肥茶
自製減肥茶一：綠茶、菊花茶
綠茶中含有芳香族化合物，對於溶解脂肪，能夠起到很大的效果，並且，可以化濁去污，能夠有效防止脂肪的堆積，綠茶還含有豐富的維生素B1、維生素C和咖啡因等物質，這些物質對於促進胃液的分泌有很大的作用，特別是有助於食物消化和消脂，還有其所含的葉皂素也能夠幫助你減肥瘦身。除了以上這些好處，經常飲用綠茶還可以對身體內的新陳代謝產生印象，增強體液、熱量、營養的新陳代謝率，這對於防止脂肪的囤積可謂是效果顯著。而菊花呢，則可以緩解身體的疲勞，並且憑借其清爽的口感，消除食物所產生的油膩感。
自製減肥茶二：玫瑰果、博士茶
博士茶這個名字相信大家都比較陌生，這是一種源自於南非的茶，是一種草本茶。博士茶可以減輕因為飲食而造成的胃部的不適症狀，如惡心、干嘔、胃動力不足等問題，對於便秘，也有良好的改善效果。博士茶不含有咖啡因，對於幫助人體吸收礦物質有很大好處，並且，其對身體的新陳代謝過程同樣可以產生影響，這是許多減肥產品都具有的功效。博士茶與玫瑰果進行搭配，還可以起到消除水腫的效果。
自製減肥茶三：玫瑰果、迷迭香
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迷迭香，這是西方一種著名的香料，具有多種功效，可以用來烹調食物，也可以用來沖泡茶葉，對於因進食過多而引起的腹部脹痛，胃氣脹等問題，迷迭香具有良好的治療效果，除此之外，迷迭香還可以輔助身體減肥。而玫瑰，這個就不需要過多的進行介紹了，因為許多女性朋友們都知道玫瑰含有豐富的維他命C，對於養顏護膚，功效顯著，並且，對於調節身體機能，強健體魄，也有非常重要的作用。
以上幾種為大家介紹的自製快速減肥茶，無論哪一種，其減肥效果都比較好，而且，還都具有其他有益於身體的功效，假如對此有興趣的朋友，可以盡管試著動手製作一下。
⑦ 自製減肥瘦身茶怎麼做呢
這種自製減肥瘦身茶是沒有用的，減肥還是要學會去控制飲食，吃一些低熱量的食物為好。建議你可以在食物中加雷圭兒這一類富含豐富膳食纖維的食物，低熱量，易飽腹的，對於減脂是很有幫助的
⑧ 用來減肥的檸檬水如何製作
檸檬汁＋大量水 餐前一杯就好，不用多，因為過多對胃不好。不可加糖