辟穀七天減肥方法是什麼

① 辟穀七天都怎麼安排飲食

辟穀七天飲食安排：

1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗干凈的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。

2、第二天早、中餐最好是米湯。將少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的湯就可以了，晚餐則可以連米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。

3、第三天早上可以選擇吃米粥，也可以選擇吃面條。面條最好煮爛一點，只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃面條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要少放。

4、第四天早上可以吃米粥或面條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐則可以吃少量的米飯和青菜，但米飯不能太硬。

5、第五天早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。

6、第六天飲食可以恢復正常，但是肉類和油炸食品盡量不要吃。

7、第七天吃素食的朋友飲食可以恢復正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。

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1、先吃流食：

人體在經過了辟穀期之後，並不能夠馬上的適應米飯等比較硬的食物，進入辟穀復食期間，首先就應該要進食流食，比如說小米粥之類的。當然還可以選擇性的喝一些蛋白質粉，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加，將讓人的腸胃會有一定的適應能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的，否則會發現會比以前更加的肥胖，請大家一定要特別重視。

2、不可暴飲暴食：

辟穀復食期的人群還是要調節好個人的飲食，在經過了辛苦的辟穀期之後，人體所需要的營養比較匱乏的，很多朋友們就習慣性的大吃大喝，其實這種做法是非常不可取的，暴飲暴食對人體的腸道會帶來一定的負擔，還會導致人體的食慾變大，除了一日三餐之後會感覺特別的飢餓，這個時候感覺嘴巴特別饞，會不由自主去吃東西，如果是進入這樣一種狀態，那麼減肥幾乎就是前功盡棄了。

3、重視飲食的均衡性：

在復食期的時候，一定要特別重視營養的均衡性以及飲食的科學性，需要慢慢地增加食物的攝入量，不可一次性吃得太多，一定要嚴格的控制食物的種類。第一天可以喝一些米湯來補充人體的胃氣，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進食麵條，而到4，5，6，7天的時候可以少量的新生米飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否則是難以消化的。

② 辟穀7天一般能瘦多少

辟穀唯一能減去的只有體內多餘的水分而不是脂肪，頭3天的平均每日體重減回輕2-3公斤，到第四答天人體開始燃燒脂肪平均速度為1公斤，所以7天的辟穀可以減少大約8-15公斤的體重。

辟穀的主要目的是保持健康，採用辟穀的方法減肥要注意健康的飲食，以清淡為主避免辛辣油膩、生冷的食物這些食物會導致減肥效果下降。

想要通過辟穀方式減肥可以選擇專業的辟穀機構，以玄撒健康為例，它擁有創新的商業模式，獨立研發具備知識產權的前沿產品，經驗豐富的師資團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。

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③ 七天辟穀減肥正確方法

七天辟穀減肥廣為盛行，七天辟穀減肥的正確方法如下，在我們生活中也有很多人都在減肥，而且嘗試了不同的減肥的方法，但是都沒有效果，其實辟穀也是有效果的，主要就是發現明顯的效果才會讓大家信任。七天辟穀減肥，它是非常有效果的，但是一定要按照正確的方法來，辟穀有的是半辟穀的方法，還有的是全辟穀，還有就是清水辟穀的方法，清水辟穀的方法是只能喝水，不能吃別地東西，如果有人知道去辟穀的話是可以做的，但是如果沒有人指導的話，是不建議做辟穀的，因為這樣對自己的身體是非常有危害的，可以吃一些代餐，現在瘦下來的也非常多了，吃代餐也是非常有效果的，如果辟穀的時候，沒有人指導的話，對身體有危害，以後也是會出現反彈的效果。

④ 7天斷食減肥法

7天斷食減肥法有很多，例如：清水斷食法、香蕉斷食法、蘋果斷食法、酸奶斷食減肥法、米湯斷食減肥法、夢蒙斷食減肥法，下面是詳細介紹。

1、清水斷食法

七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重（Kq）×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那麼你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一周瘦30斤完全OK。

2、香蕉斷食法

這個斷食法並不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法減肥的話，最好咨詢一下醫生的意見，一周瘦20斤是OK的。

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斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。

一、完全斷食法

在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。

斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。

二、不完全斷食法

逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。

三、減食法

減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。

⑤ 7天辟穀減肥具體方法

辟穀的前三天過去之後，就到了正式的辟穀階段，辟穀期間主要靠采氣，要學會道內有服氣辟穀的方法才容可以。
辟穀的方法不是一成不變的，根據不用的體質會做調整的，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，擁有國內專業的人士，更多問題請咨詢玄撒健康客服！

⑥ 7天辟穀減肥法

體重過度增加，就屬於肥胖了，首先控制麵食，甜食，加強身體鍛煉，增加活動量，建議服用一段時間輕利平，結合瑜伽鍛煉，有很好的減肥作用，但是一定要堅持。

⑦ 7天辟穀減肥有什麼具體的方法

別亂嘗試，很傷身體的，而且結束以後很容易反彈。萬一引起胰島素抵抗，將來就麻煩了，容易內分泌失調、多囊、糖尿病等，到時候可沒有後悔葯吃。

⑧ 7天辟穀減肥的具體方法

7天不讓你吃飯，會給你健身餐

⑨ 7天辟穀減肥具體有什麼方法

辟穀是一種古老的高級養生術，必須花費時間花費精力認真學習才能掌握。辟回谷有益身體健康，答減肥僅僅是順帶的事。建議你到網上搜「喝風論壇」，多泡論壇，多聽課，多看精品日記，慢慢學習練功。學會了辟穀，你一定會有意外的收獲！

我自己也有辟穀，少吃肉類，多吃蔬菜類和谷類，還有紅糖之類的。總不能因為辟穀，營養不跟上吧。我都是慢慢來的，現在感覺瘦了後，身體要健康很多，特別是耳朵可以動起來了，兩個都可以動了