Ⅰ 飯後吃什麼水果最減肥 這樣吃效果最好
一、飯後吃獼猴桃最減肥
獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
二、飯後吃柚子最減肥
柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
三、飯後吃草莓最減肥
草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口乾，更加讓我們愛不釋手。在研究中發現，草莓中的營養價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養物質，這些營養物質都有利於我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養物質能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養物質能夠幫助我們很好的達到潤腸通便的作用，同時還能夠預防便秘。因此一些患有長期便秘而導致肥胖的人群，更應該多吃些草莓來進行有效的減肥。
四、飯後吃山楂最減肥
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
五、飯後吃蘋果最減肥
一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，經過研究發現，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由於在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c，這兩種物質能夠幫助我們很好的促進消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質成分還能夠保持血糖的穩定，在減肥的同時還可以幫助我們有效的降低膽固醇。
在研究中發現，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進食。蘋果減肥的效果非常的顯著，但是在吃蘋果的時候要注意農葯殘留等問題，以免食物中毒。在晚上吃什麼水果減肥的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。
六、飯後吃木瓜能減肥
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，所含的木瓜蛋白酶有很好的美白作用；最新研究發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
七、飯後吃西紅柿能減肥
西紅柿既是一種水果也是一種蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E，但又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。另外，西紅柿獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
八、飯後多吃香蕉能減肥
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
Ⅱ 飯後吃什麼水果減肥助消化
人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
Ⅲ 吃什麼可在飯後減肥
減肥不是你吃什麼抄喝什麼就能減下去的，關鍵在於運動。要減肥，就要少吃、多運動。不要懶，不要貪吃哦！每天早飯和午飯每頓7-8分飽，晚飯吃3-5分飽，不要吃油膩的東西，要多吃素食，飯前一定要多喝水，喝500ML水，晚上可以吃兩三個香蕉。這樣，就可以減少相當一部分的飯量了。至於運動，我想你每天要跑5公里，這樣一個月能瘦下8-10斤，甚至更多。 另外，還要有充足的睡眠。 不要以為熬夜就能減肥，睡得不足或者不好，身體的新陳代謝會緩慢，不利於消化，因此就容易導致肥胖。每天應該睡8個小時最佳，中午再睡一個小時。每次吃完飯的時候，要出去散散步，起碼得一個小時以上。雖然我這個方法減得不是很快，但是很科學，絕對不會對身體有害。祝你成功！
Ⅳ 飯後吃什麼有助於消化和減肥
飯後可少量進食山楂蘋果等有助於消化，同時可飲用類似於養樂多、優益C等，富含益生菌的飲品輔助消化。同時可適當增加運動，進而改善胃腸蠕動的速度輔助消化。
Ⅳ 吃什麼助消化，怎樣可以減肥
吃蘿卜就助消化而且對減肥也有很好的幫助！（你去試試！祝你成功！望採納啦！謝謝你的支持！）
Ⅵ 吃什麼容易消化容易減肥
腸胃不消化多是因為胃酸過多，那麼香蕉、山楂等一類零食可以多吃吃
香蕉每天3~5根就可以，山楂嘛，當零食吃著玩唄
很促進消化的，不要去買葯，裡面都有西葯成分的，降低免疫力的
滿意請給好評
Ⅶ 飯後吃什麼可以減肥
飯後喝一杯酸奶。或者喝茶，有助於排除體內毒素，幫助消化，有助於減肥
Ⅷ 吃太飽吃什麼可以消化和減肥
可以飯後吃點水果，比如香蕉，蘋果或是草莓，西瓜的，也可以喝杯酸奶，這些水果都比較助消化的，飯後不要馬上坐下或躺下，可以走上百步，這樣可以鍛煉身體，又可延年益壽，即可達到減肥之功效。
Ⅸ 飯後吃什麼水果有助於消化減肥
比較有助於消化的水果有香蕉、山楂（除了有助於消化外，還有助於血糖粘稠度。）菠蘿（對食肉引起的消化不良有較大好處）火龍果、楊桃。