鄭什麼燕減肥

『壹』 鄭，多，燕減肥操和趙，奕，然減肥操，哪個好，哪個更益減肥

鄭多復燕，而且她也更有名。
告訴你一個制很簡單的減肥方法。
早晚正常吃飯，按時按量，不暴飲暴食，晚上不進食，最多喝瓶酸奶（酸奶促消化）（減肥期間也不要吃零食，乾果也不行）。女明星范冰冰就是這樣減的，一個月瘦了20斤。
貴在堅持！！！

『貳』 鄭飛燕瘦身視頻下載

親，是鄭多燕減肥舞，在網路上一搜，有好多呢，或者在優酷上直接下載下來。我現在每晚都跳這個減肥舞，跳起來挺累的，如果想減肥的話，估計堅持每天都跳，應該會有效果的。不知道我的回答能幫到你嗎?

『叄』 鄭飛燕的減肥操真的可以減肥嗎

減肥最重要的不是採取哪用方式，而是把一種方式長久的堅持下去－－－－並且管住自己的嘴巴。

『肆』 鄭海燕減肥操真的減肥么多久能見效呢有沒有什麼要求啊 比如做之前幾個小時不能吃東西 做完幾個小時不能

飯後半個小時基本可以做了，但不要吃太撐。做完後過半個小時才能洗澡。

『伍』 鄭海燕的減肥操十五天能瘦多少

我從去來年10月開始做的，自主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現在小半年的時間，就生過一次病，吃葯3、4天就好了。我主要目的是塑形，現在一周做5-6天，每天30-60分鍾，我飯後2小時運動，做一些墊上運動，針對下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放鬆放鬆，靜靜心。

『陸』 腰間盤突出能跳鄭飛燕減肥操嗎

完全允許，腰間盤突出者在發病期間不可以進行這種運動，如果平時維持階段，及時允許的，而且還是有好處的。放心好了。

『柒』 我正在減肥，做鄭飛燕的減肥操，會不會反彈一天做幾次合適什麼時間做最好

以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、版最根本、最健康、最安權全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

『捌』 鄭飛燕減肥操有用嗎

有用的，但是要堅持不懈的跳，而且飲食方面盡量控制一點，我是一天跳兩次，盡量不吃高熱量的食物，效果還可以

『玖』 求鄭海燕減肥操。主要是瘦腿，哪個視頻比較好

『拾』 求鄭海燕全套減肥視頻,謝謝好人~！

千萬不要相信任來何減肥產品，都是自騙人的。只有科學健康減肥，早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛煉，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。