① 吃什麼水果瘦胳膊啊
下面這幾種水果都是不錯的選擇： 1蘋果：吃什麼水果瘦胳膊效果比較好?蘋果含有多種有益人體健康的營養成分，而且容易消化吸收。它含有豐富的果膠，能夠與體內的毒素結合，加速排毒功效，對瘦手臂很有幫助。 此外，蘋果所含的鉀質可以防止腿部水腫。午餐前可以吃個蘋果，能夠產生飽腹感，減少食量，也可以喝點蘋果汁，還有養護嗓子的效果。不過要注意吃蘋果時不應同時食用海鮮，否則蘋果中的9酸會降低海鮮中蛋白質的營養價值，還會引發腹痛、惡心、嘔吐等。 2香蕉：香蕉是一種營養豐富的水果。其中鉀和鎂的含量非常豐富，有很好的清腸、利尿、通便的功效。不過香蕉不適合空腹吃，不利於身體健康，所以最好在午餐後休息半小時再吃。 3稱猴桃：稱猴桃營養豐富，熱量很低，常吃能起到潤腸通便的作用，可以快速清除體內堆積的有害毒素，有預防肥胖的作用，還有很好的美容功效。下午工作累了，吃上兩個稱猴桃或者喝一杯稱猴桃汁，不僅能給身體補充營養，還能幫助消耗脂肪。 4檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對瘦手臂十分有益。常吃檸檬可以促進熱量消耗，防止脂肪囤積，還有緩解便秘的作用。工作間歇喝一杯加了少許冰糖的檸檬果汁，不但美味爽口，還能瘦手臂美容。 5山楂：山植具有很強的助消化功能，能夠促進脂肪類食物的消化，避免消化不完全的食物在體內囤積形成脂肪。如果你午餐時吃了肉或油膩食物而感到飽脹不適，就可以吃些山植，以消食解膩，幫助消化，就不會影響下午的工作了，而且吃山植還有瘦手臂的功效呢。 6櫻桃：櫻桃具有很強的排毒作用，可以改善腎臟功能，還能促進消化，緩解便秘問題。午餐後休息間歇，吃幾個櫻桃，不但可口解膩，還能瘦手臂。 7葡萄：葡萄中的果酸有助於消化，還可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾。特別是深紫色的葡萄排毒功效最佳，可以在午餐後適當吃一些。 吃什麼水果瘦胳膊效果比較好?水果是標準的高纖維、低脂肪的健康小食，對於瘦手臂的女性來說是很好的選擇，於此同時運動也是必不可少的。
② 吃什麼水果瘦手臂
香蕉。香蕉是一種營養豐富的水果。其中鉀和鎂的含量非常豐富，有很好的清腸、版利尿、通便的功效權。不過香蕉不適合空腹吃，不利於身體健康，所以最好在午餐後休息半小時再吃。
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稱猴桃。稱猴桃營養豐富，熱量很低，常吃能起到潤腸通便的作用，可以快速清除體內堆積的有害毒素，有預防肥胖的作用，還有很好的美容功效。
檸檬。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對瘦手臂十分有益。常吃檸檬可以促進熱量消耗，防止脂肪囤積，還有緩解便秘的作用。工作間歇喝一杯加了少許冰糖的檸檬果汁，不但美味爽口，還能瘦手臂美容。
山楂。山植具有很強的助消化功能，能夠促進脂肪類食物的消化，避免消化不完全的食物在體內囤積形成脂肪。如果你午餐時吃了肉或油膩食物而感到飽脹不適，就可以吃些山植，以消食解膩，幫助消化，就不會影響下午的工作了，而且吃山植還有瘦手臂的功效呢。
③ 吃什麼食物和水果減肥，能減肚子和腿。
水果減肥
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
Q：什麽水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
Q：什麽時候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
④ 吃什麼水果才能讓小肚子變瘦
吃水果主要是可以減少食物攝入，不能根本的起到減肥作品，蘋果含糖少而且體積大不易餓比較適合，配合減小肚子的有氧運動是最健康的減肥方法
⑤ 吃什麼瘦手臂最快幾種水果讓你快速甩掉贅肉
一雙纖細美麗的手臂也是美女的必要條件。瘦臂除了靠運動，還可以靠飲食療法呢，我們今天來看看怎麼樣吃出美麗手臂來。消浮腫寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：1. 盡量多喝水，少喝冷飲。2. 少吃口味重的食物。3. 多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。減脂肪要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪少吃
常保持也許經過一段時間的瘦臂後，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。瘦臂食物洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。 冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
⑥ 吃什麼水果能減掉手臂上的肉
香蕉美容減肥
⑦ 怎麼樣瘦手臂，吃什麼水果和蔬菜可以瘦手臂
美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:
頭3天:每天以蔬菜和專水果作為食物屬,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限