產後8個月如何減肥

❶ 產後8個月如何減肥

我可以幫你喔

❷ 產後六個月怎樣減肥

產後6個月可以通過節食和加強運動的方法減肥。不可以盲目的吃減肥葯物，這版樣對身體的影響很大權。平時要注意膳食的方法，少吃高脂肪油膩食物，但是不能過度的節食。可以吃清淡容易消化的食物和粗糧，這樣能防止便秘。
生產後減肥一定要區分是順產還是剖腹產，如果是順產6個月以後可以適當的減肥，如果是剖腹產必須要在傷口癒合之後再考慮減肥。減肥也要根據女性的情況來決定，如果是在哺乳期，過度的減肥不僅對身體有一定影響，還會導致奶水不足。
產後女性想要改變臃腫的身材，可以在產後調整飲食，不要過度的營養。一些人片面的認為增加營養物質就會增加奶水量，適量的增加營養對女性有好處，營養過剩反而會造成脂肪堆積。在產後要注意適當的鍛煉，而且適量的控制飲食，循序漸進，以免影響到新生兒的哺乳。

❸ 請問產後9個月如何減肥呢

以下這個減肥食譜據有的媽媽們實踐後，證明能在15天內最少瘦下3公斤。具體如下： （1） 每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。 （2） 還要吃一斤左右的少放油的蔬菜。 （3） 多喝脫脂牛奶，根據個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。 （4） 同時要注意少吃水果。在這段時間里，一天最多隻能吃一個。 由於食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的飢餓，媽媽們不用擔心，這是一種正常反應。可適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量。 還有，早餐的時候，加上一杯麥片和兩片全麥麵包。 午餐的時候，增加食用150克富含澱粉的物質。如米飯、面條等。 晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。 這樣堅持十五天後，媽媽們會驚喜的發現，小肚腩和手臂、腿部的贅肉在不知不覺中已經開始消失了。然而，這個食譜雖然可以在短期內收到很好的效果，但是考慮到產後媽媽身體對營養的需求，所以建議使用不要超過2個月。 飲食控制了，再加上適當的運動，減肥的效果就加倍了。運動鍛煉會瘦身同時還能增加自身的免疫力。對產後媽媽們身體體質的增強起到很好的促進作用。

❹ 產後八個月如何運動減肥合理有效

我可以幫你健康減肥

❺ 產後6個月如何減肥

帶小孩子好容易減肥，另外瑜伽對於產後減肥效果還不錯

❻ 產後八個月媽媽狀態，沒來月經怎麼辦，如何減肥

我孩子都快三歲了。我已經成功減肥了。主要是我們生產過的婦女，身體垃圾毒素太多了，我喝的水果酵素。它是幫助我們排宿便清腸毒，清理身體垃圾毒素，加快新陳代謝，然後達到瘦身效果。

❼ 產後六個月如何減肥

你如果對 減肥其實說起來很難，但是如果找到了適合自己的法子也很簡單的 飲食上得注意，多吃些苦瓜、黃瓜、胡蘿卜等 不要吃零食，kfc 水煮魚 火鍋之類的盡量少吃 當然了這些只是輔助了， 我能瘦下來是一個咾 師 指 導的 ta 的ò ó (7)(6)(6)(9)(5)(8)(0)(6)祝你好運哦！ 減肥食譜 早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 工藝

❽ 產後幾個月可以減肥

產後幾個月可以減肥？

沒有廢話，直接安排時間，照做就會瘦嘍

產後恢復時間安排：

1、茶後1個月，切記生完孩子的月子里的一個月不要減 肥，婆婆讓吃什麼吃什麼

2、產後2個月，可以稍微注意下飲食，不要太過油膩，要注意營養均衡

4、產後4個月，可以適當減少過多飲食，做輕微的運動，加大減 肥的力度

5、產後6個月，是減 肥的黃金期，要注重補充「HICIBI」減脂智能生物酶，調節孕產激 素，減少脂肪的堆積，補充彈性蛋白、膠原三肽修 復因子，讓松 弛的皮膚恢 復彈 性。

2、產後減 肥三步走

首先：改變觀點，正視自己

對於新媽媽來說6個月是減 肥黃金期，可以處於對身體的考慮，還有對寶寶「食物」的保證，很多寶媽還是靠食補來恢復身體，營養吸收多少不知道，反正脂肪是越來越多，這是其一，其二便是節食，因為懷孕期間對自己的放縱，現在生完寶寶後瘋狂控制飲食，長久皮膚暗 黃、松 弛、長斑，整個人看上去都病殃殃的，改變著兩種極 端做法，正常飲食，合理搭配食物。

再者：合理調整飲食

專家提醒每一個新媽媽,產後瘦 身飲食合理搭配，不僅不會影響寶寶是奶水，還能很好的控制體重，在6個月後要注意補充「HICIBI」減脂智能生物酶調解女性體內激 素，阻斷產後高熱量食物中的熱量，含有的海藻因子抑制了澱粉酶和脂肪酶的活 性，所以不會影響食物中微量元素和氨基酸的吸收，對於體重調節點我們要長時間控制一個體重，將體重調解點降低，直至不變，

在飲食搭配上要注重：蛋白質、維生素、礦物質的合理選擇，不是什麼東西吃多就是好；如魚、瘦肉、牛奶和雞蛋

即使在月子期間也要減少不飽和植物油的食用，如沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，這些食物對我們身體恢復沒有起到作用，只會發胖。所以不吃也罷!

新媽媽應食用適量的奶製品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減 肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

第三步：適當有氧運動

在生產後的新媽媽，感覺自己可以下床走動，可以下床走動下，可以做一些簡單的有氧運動，促 進脂肪的消耗。

產後減 肥注意事項

1、減重時間

有些朋友是在月子後才可使減重，但是月子期間其實就可以注意這一點了，我們女性坐月子的特點，就是身邊圍繞著婆婆和媽媽，變著花樣的做各種好吃的，月子期間你也是和聽話的胡吃海塞，給自己的理由是這樣能恢復身體，可是傳統的坐月子方法並無科學依據，也是現代醫學所不提倡的。所以想要在產後快速減少體重，在這個時候就要注意飲食了。

2、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補

懷孕期間我們給自己吃的理由，是寶寶能健康成長，但是產後身體根本不需要大量的食補，而且產後受孕激 素的影響，我們所吃進去的食物油脂會被身體百分之80 的吸收，是平常吸收率的1-2倍，所以在這個階段大家補充的「HICIBI」簡直能生物酶一方面可以調解孕激素，另一方面可以分 解 體內多餘的脂肪，幫助加速脂肪的燃燒，早點回歸孕前的身材。

健康方法也不難：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢復到產前的食量，產假正是調整的時候。不要給自己找任何多吃的理由，常見借口就是「怕虧了寶寶」，標準的自欺欺。

據科學研究結果顯示，105名產婦中，大概有80在分娩後會肥胖，平均體重比孕前增加13.6kg左右。這真是一個可怕的事實。但是這可怕的事實好像每位女性都要經歷，這個過程也可以將女性劃分為兩種人，一種是：孩子媽，一種是：辣媽。至於選擇哪種全靠女人自己，所以那些變成孩子媽女性，不要心生嫉妒，不要埋怨老公在我生完孩子後就對我越發的冷淡，我們應該先看下自己，是否已經變成了大腹便便的中年婦女，

其實產後減重也沒有那麼難，只要掌握好時間，選擇適合自己的方法，合理安排飲食，調解被打亂的孕激 素，就可以變回孕前的你，

望生完寶寶的媽媽們能擁有一個自己喜歡的身份樂呵。

❾ 產後八個月媽媽狀態，沒來月經怎麼辦，如何減肥

氣血虛就會在哺乳期間不容易來月經，如果既沒有足夠的母乳 又不來月經 就說明氣血很虛，需要及時的補氣血。減肥的話不要吃減肥葯，因為偏肥胖都屬於痰濕體質，也就是體內寒濕太重，脂肪會保護性的堆積在寒的淤的地方，根源就是脾虛。要綜合來食療調理。

❿ 上海產後8個月如何減肥有效

產後8個月已經過了減肥的黃金期了，這會兒一般的節食啊、運動啊都沒多大效果了，個人推薦做伊軒爆脂減肥，將脂肪乳化排出體外，從根本上減掉多餘脂肪，達到瘦身效果