怎麼避免減肥先瘦胸

① 有些人減肥先瘦胸，如何才能做到減肥不減胸

② 女性減肥瘦身為什麼會先瘦胸呢 減肥怎麼才能不減胸

首先女性的胸部是肌肉，乳腺，脂肪組成的，如果是很瘦的女生，胸部還很版大，可能是乳權腺比較發達加上有一定的肌肉，但絕大部分女生的胸部大部分還是脂肪為主，而減脂運動只要減的就是脂肪，而脂肪的代謝是全身平均下降的，哪裡稍微快點，哪裡稍微慢點是基因決定的，不是鍛煉方法決定的，但有些合理的鍛煉方法還是能起到一定的豐胸作用的。

③ 為何減肥先瘦胸，長肉就胖肚子和腿

很多MM都在抱怨說減肥該減的沒減掉，不該減的直往下掉。或者胸從DCUP變成BCUP之類的話。減肥要管住嘴，邁開腿。但是對於有些身材比較特殊的女士，即便是這樣的方法，局部堆積的辦公臀、麒麟臂、肚子上的游泳圈也很難減掉。減掉局部的脂肪怎麼就這么難？

先來看看人體的脂肪分布

如上圖所示，人體的脂肪集中分布在上臂、胸部、腹部、腰部、大腿、小腿、臀部和足部，這些脂肪根據屬性不同被分為惰性脂肪和非惰性脂肪，惰性脂肪易長難減，非惰性脂肪難長易減。人體脂肪的總量是不變的，你變胖了並不是脂肪變多了，只是脂肪的體積增大了。同理變瘦了也不是真的減掉了脂肪，其實脂肪的體積變小了。

常見的惰性脂肪的區域包括：腰腹和大腿等，這部分脂肪的屬性是體積增大容易，體積減小難。長期伏案缺少運動、偏愛吃零食、寒冷溫度下穿衣太少等，都會引發局部脂肪堆積的問題。出現了局部堆積，很難減掉。

為什麼減肥先瘦胸？

美體專家指出，乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因為胸裡面充滿的是乳腺。而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。正如別人講的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。

與之相對的脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會很胖，好不容易減了啊，胸又沒景色了。因為你的胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。

這些比較難纏的惰性脂肪該如何減掉？

對於大部分女性來說，減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部――這些部位在生物學上都傾向於保留脂肪，不激活肌肉。通過力量訓練，代謝率提升了，同時問題區域部位下面也有了強健的肌肉，所以上面一層的脂肪看上去也更fit。

所以說，你不可能快速的只減去某一個區域，但是加強這些部位的力量訓練會讓你覺得更有力量更緊實。也就是說你會發現之前穿不上的牛仔褲終於能繫上扣子了，雖然體重秤的變化並不明顯。

④ 減肥先瘦胸是真的嗎 怎麼做到減肥不減胸

不會，

減肥方法得當

減的會是多餘脂肪

而不是胸部

胸部屬於正常脂肪

⑤ 為什麼減肥時會先瘦胸

女性的胸圍所經過的身體位置有三出是非常容易堆積脂肪的，一是回腋下、二是上背部、三是答乳房。在進行有氧訓練減脂的同時，腋下和上背部、乳房的脂肪都會減少，所以以胸圍角度來說圍度會減小，至於胸部罩杯的減小與脂肪減小有關系。
確實，很多女性都不希望這種事發生，但是細細分析一下，對於肥胖的女性，你的胸部也屬於肥胖的范圍之內，所以胸部減小也是正常的，但是我們同時通過胸部肌肉的訓練，增加胸部肌肉，再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣可以有一個豐滿的胸部。