燕麥怎麼做減肥又好吃

1. 燕麥面怎麼煮好吃又可以減肥

燕麥面怎麼煮好吃又減肥 ？像這種人說的話，即使你只要放在水裡面煮一下的話，然後放下自己喜歡的作料，我覺得就可以 是以減肥來說的話，我覺得不存在 。

2. 燕麥怎麼吃好吃又能減肥

最簡單方來便的早上源10：00吃一個水煮蛋30個葡萄乾半袋燕麥片干吃，不是喝。10：00——15：00平均每小時喝一杯水（一杯水要10分鍾以上喝完不可以一口氣喝完）15：00——18：00中間可以吃自已想吃的東西（三分飽就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都別喝最好不過了一星期你就會看到效果，不會餓又可以減肥

3. 怎樣做燕麥片粥.好吃又減肥

食材：

①燕麥片（200g）

②純牛奶（20ml）

步驟：

①將燕麥片倒入牛奶鍋，加入純牛奶，回倒入適量水；答

②大火燒開，轉小火慢煮至麥片熟爛、濃稠即可；

③出鍋前可以根據自己喜好，加入適量糖，或者水果、堅果。

功效：

①燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白麵包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的慾望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食慾。

4. 燕麥怎麼做出來更有利於減肥 還要好吃

我每天早上都吃燕麥片，加幾勺熟玉米面，加一勺熟芝麻(超市裡都有現成買的），味道不錯，試試？

5. 純燕麥怎麼做好吃又減肥

答：你好，我做燕麥一般都是和牛奶一起吃的，這樣口感好，營養也很豐富。

6. 燕麥怎麼做好吃又減脂

燕麥片對於人體來說的營養價值是很高的，如果在晚餐食用麥片的話，不但可以讓身內體吸收足夠的營養容成分，並且還不會有過多的熱量攝入，這樣就可以達到一個減肥的目的了。如果晚上吃燕麥減肥，那麼可以做最簡單的燕麥片，主要用低脂牛奶和燕麥一起沖泡就行了，如果不是速溶的燕麥，那麼就要煮一下。

燕麥片減肥的正確喝法：

1、燕麥南瓜粥
在做這道好吃的粥前，首先我們應該准備一些食材：南瓜、燕麥片和枸杞。然後，我們把枸杞洗干凈，將它們泡在溫水裡面，再把南瓜洗干凈以後，接下來就是要把南瓜切成小塊。最後，我們在鍋里倒入水和南瓜塊，等這些南瓜塊熟了以後，再倒入燕麥片和枸杞，將三者一起攪拌均勻，等再次煮沸，一碗香噴噴的燕麥南瓜粥就新鮮出爐了。

2、燕麥紫薯粥
在做這道粥前，我們要先准備好燕麥片和紫薯等材料。然後，我們應該先把紫薯洗干凈，並且去掉表皮，接下來把紫薯切成小塊。最後，我們往鍋里倒入一些水和紫薯塊，等紫薯塊熟了以後，就可以倒入燕麥片了，這樣大概煮1分鍾左右，我們就可以吃到美味的燕麥紫薯粥了。

7. 燕麥怎麼做好吃又減肥

銀耳橘瓣粥

材料：燕麥片，水發銀耳，糖水橘瓣，水，白糖。

做法：專

1、烹調的前一天將銀耳用屬清水煮熟。

2、往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖，用大火煮開後，轉中火熬煮。

3、熬3分鍾左右，粥開始成糊狀，加入糖水橘瓣繼續煮半分鍾即可。

牛奶燕麥粥

材料：燕麥片，牛奶，水。

做法：

1、往鍋內加入適量的水和燕麥片，用大火煮開後，轉中火熬煮後盛起。

2、往裝著燕麥粥的萬里倒入冷牛奶，邊倒邊攪拌。

3、如果喜歡吃甜品，可以往粥里加入少許蜂蜜。

蘋果燕麥粥

材料：燕麥片，牛奶，蘋果，胡蘿卜。

做法：

1、將蘋果和胡蘿卜洗凈，並用擦菜板擦好。

2、將燕麥片以及適量的胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。

3、煮開後放入適量的蘋果，煮至熟爛即可

8. 燕麥怎樣吃減肥

1.麥香杏仁。將整粒杏仁切成兩半橫向切;豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸版脆;豆豉炸香權;干辣椒切絲;油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;將草莓洗凈一同上桌。

9. 沖燕麥片（真正減肥好吃）怎麼做

沖燕麥片（真正減肥好吃）的做法

• 將奶粉或者純牛奶放2大勺沖入熱開水半杯

  

10. 燕麥片怎麼吃能達到減肥的效果

燕麥片可以做成蘋果燕麥粥，好吃又能達到減肥的效果。需要准備好食材：

主材料專：燕麥140g。

輔材屬料：蘋果1個、清水適量。

一、首先將准備好的燕麥冷水下鍋，清水末過燕麥一指左右的高度。開火煮開後轉小火繼續煮8分鍾。

(10)燕麥怎麼做減肥又好吃擴展閱讀

燕麥之所以能減肥，是因為它含有豐富的植物纖維，可以幫助清理腸道，清除體內的垃圾，達到排毒減肥的功效。同時燕麥所含的熱量很低，而且含有豐富的營養，對減肥者來說，這是一種非常好的減肥食物。

燕麥還具有很強的飽腹感，吃一點就會感覺肚子很撐，不想再吃其他的東西，因此不會有其他多餘的熱量攝入，進而不會引起發胖。很多女孩都希望擁有苗條的身材，建議多食用，燕麥可以幫助人體吸收腹部脂肪，長期食用燕麥可以讓腰部變的纖細。