喝康寶來減肥成功後怎麼保持

㈠ 吃康寶萊減肥到了鞏固期能瘦嗎

※近期一抄直喝拜倫的奶昔襲 不知不覺瘦了，大概有十來斤，體質也沒有下降。反而睡眠還不錯。
.

.

.

.

.奶昔是一種用牛奶，水果混在一起製成的飲用品。自己在家就可以製作。對於女性來說，經常吃奶昔可以讓脂肪進行分解，並能夠從奶昔中吸收人體需要的營養物質，而且不會增加太多的熱量，所以說可以起到一定的減肥作用。另外，奶昔中含有的營養素可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝。而且牛奶製品具有補鈣，安神的作用，所以當感覺到自己肥胖的時候多吃這種物質有利於減少脂肪。每一個人各有不同的獨特天賦、經驗，並按自己的選擇踏上命途，雖然沒有人應附人驥尾，盲目模仿他人，但從他人經驗悟出心得，也是不錯的成長教材。

㈡ 減肥成功後應該怎樣保持

減肥成功抄後，給身體1~3個月的保持減肥成果期，能讓身體產生記憶性，就能成功保持減肥成果。
在飲食上，略微增加攝入，但要注意保持健康飲食習慣；同時慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鍾的有氧運動，就可以keep fit。
同時要注意的是，就算經過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形；如果沒有一直保持的觀念，以後還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。

㈢ 減肥成功後，應該怎麼保持

我也是這么過來的，給你說說我多年來減肥過後保持身材的經驗：
1、喝水的時候內要注意：容不要一口氣喝一大杯，要少量多次的喝，這樣才不會把胃撐大
2、吃飯也同樣，切忌暴飲暴食
3、最重要的是，減肥過後，MM們的內分沁通常會產生很大的變化，很容易便秘，所以一定要多吃蔬菜和利便的東東，比如說木耳，粗糧。
4、注意：要使用一些有緊致功能的護膚品，盡快恢復因減肥而鬆弛的皮膚
祝你健康美麗~

㈣ 減肥後怎麼保持

這個只要從飲食和運動兩方面做好，完全可以保持的，下面具體介紹一下：
1、注重減肥版運動後權的飲食
合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳、消脂植提纖，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
2、到戶外運動：研究發現，在戶外行走或奔跑減肥比你在跑步機上跑步運動燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的變換也使得戶外減肥運動能夠不停地變換節奏。
盡量讓你的身體多運動：如果多350卡路里的熱量，你每年就會多攝入126千卡熱量。每天燃燒多350卡路里，只需要你打電話的時候站起來聽電話，來回踱步。
成功減肥後維持每周3天運動：運動減肥是最有效又最持久的方法。長久維持健康的體重標准和得體的外表是一輩子的

㈤ 減肥成功後如何保持

這個只要從飲食和運動兩方面做好，完全可以保持的，下面具體介紹一下：

1、注重減肥運動後的飲食

合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳、消脂植提纖，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

2、到戶外運動：研究發現，在戶外行走或奔跑減肥比你在跑步機上跑步運動燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的變換也使得戶外減肥運動能夠不停地變換節奏。

盡量讓你的身體多運動：如果多350卡路里的熱量，你每年就會多攝入126千卡熱量。每天燃燒多350卡路里，只需要你打電話的時候站起來聽電話，來回踱步。

成功減肥後維持每周3天運動：運動減肥是最有效又最持久的方法。長久維持健康的體重標准和得體的外表是一輩子的事，選擇運動減肥是作為減重的最好方法。

(5)喝康寶來減肥成功後怎麼保持擴展閱讀：

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

參考資料：減肥-網路

㈥ 減肥成功後怎麼保持呢

我給你介紹一個減肥方法吧.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水內,然後喝一杯奶容,一個雞蛋,一個麵包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。
祝你早日成功哦。
謝謝！

㈦ 康寶萊奶昔減肥原理是什麼 減肥成功後會反彈嗎

我喝 拜倫的奶昔 有三個月了，不是一下子瘦下來的，勻速的下來，減回了有十斤以上。但答還是要注意不能吃高熱量的食物。
※
.

.

.

除了管住嘴以外，減肥是離不開運動的，運動量越少，自己的基礎代謝可能就會效率越低，長期不運動的人，長期久坐的人，都會導致你體內的代謝功能出現緩慢，最常見的就是他們很容易出現便秘的情況發生，因此這些代謝高運動量的人是非常有必要的，體重高的人應該學著嘗試游泳減輕運動對身體帶來的損傷。西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鍾後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。如果我們不管做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑，那麼我們索性就做得更好，來給人笑吧！

㈧ 減肥成功後怎樣保持

適當的做些運動，
飯前吃水果，尤其是蘋果最好，
營養也跟上了，也不用擔心吃的太飽

㈨ 之前用康寶萊減肥，已經瘦了將近二十斤，現在又胖回來了，怎麼辦啊

不管是用康寶萊減肥還是用其他方式減肥，比較多人忽視的一個觀點就是鞏專固體質，減到目標屬體重不代表減肥周期就完成。減到目標體重後會有到一個鞏固期，因為身材是有記憶的，減下來要進行進行相應的鞏固，鞏固好體質以後飲食管理好，這樣身材才能很好保持。
如果胖回來的同時體脂率增加，這樣首先不要節食減肥，重新進行飲食管理，均衡好營養，以後減下來注重鞏固，跟後期熱量管理。