什麼水果補血又減肥

㈠ 吃什麼補血又減肥

我現在在吃：銀耳紅棗枸杞熬成的粥
煮熟以後
要放冰糖噢
海帶粥以不錯
補氣
補血
養顏
減肥效果特別快的：豆芽

減肥之王
又富含豐富的維生素C
我現在以只有45Kg

㈡ 適合減肥吃的水果有哪些

1、蘋果

蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

2、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

3、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效。

4、奇異果

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶。

5、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康。

6、梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的。

㈢ 哪些食物或水果補血又減肥

補血要吃紅棗，雞蛋，牛奶，堅果類，蘋果，蕃茄，香蕉，梨子是減肥的

㈣ 吃什麼水果或蔬菜能又減肥有補血

我是過來人，我用一年的時間從體重80kg減至54kg 我的結論是：減肥一定要「消耗的熱量多過吸收的熱量」。 多做運動，吃方面就要少量多餐，吃些高纖低卡的食物，營養也一定要均衡！ 不要妄想短時間減很多，暴瘦是不健康的 畢竟減肥瘦身是長期作戰，持之以恆 運動總是健康的，也可以紓解壓力 如果身材苗條，臉色蒼白，鐵青，那又有什麼用呢？ 所以起來運動吧，雖然很難，但是運動絕對是減肥成功的重要方法 而且運動才不容易復胖 有個提示：開著自己喜歡的音樂（快歌〕，隨著歌曲搖擺也是有效消耗熱量的方法，或者隨著歌曲的節奏幔走/跑步也會比較有動力（這是我喜歡的方法〕 我的減肥方法： 我喜歡幔跑，每天30分鍾 ，一星期4次-5次 早餐，晚餐吃營養餐（某公司的產品，不方便打廣告〕，午餐吃正餐，但要控制食量，不可以吃太多，飲食也要均衡。 剛開始比較難受，挨個三天，飢餓感會慢慢減少 為了減肥，為了健康，再難挨，也得挨，日子總會過去 瘦身成功後，回頭再看，其實沒什麼大不了，「忍」而已嘛 多做運動，減少食量絕對是減肥的至理名言。

求採納

㈤ 蘋果和什麼水果煮著吃補血減肥

營養餐

㈥ 有什麼水果可以有減肥功效

蘋果汁：調理腸胃、美膚瘦身。
葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血版、美膚瘦身。
奇異權果汁：清熱生津、增進身心活力。
芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。
木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。
西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養顏美膚。
胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。
芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。
香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。
檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
草莓汁：利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。
鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。