❶ 冬季是最好的減肥時機嗎
冬天並不是最好的減肥時機，冬天應該是增肥的時候，冬天天氣寒冷，應該多吃增肥，從而抵禦寒冷。
❷ 冬季和夏季，什麼時候是減肥的最佳時間
我認為夏季是減肥的最佳時間，因為夏季會出很多的汗，我們可以多補充水分，這樣有助於消化，可以少吃點東西。
❸ 在這個冬季什麼時間減肥最有效呢
我的減肥方法：
乾果，水果，蔬菜、粗糧、細糧、海藻、菌類、豆類這些日常全部回都答能吃上，補充腦力和體力，但是要和肉類BYE了。。。BYE得徹底！
多選擇益智的食物啦：
菌類：增強免疫力還有腦力，比如，金針菇對正在發育的大腦十分有益呢。
乾果：核桃、杏仁兒、紅棗。。補腦的。
果蔬：冬天，吃點溫性或平性的，這樣熱量可以保持。
粗細糧：平常家裡能煮八寶粥、八寶飯最好當然是素的為要！以前我家都用肥膘煮什錦飯，現在家人都知道，動物油吃多了，腦子會笨，老了還容易中風~~得嗦
豆類：調整內分泌的，還補充蛋白質，鈣、鐵。減肥很好用。
重點：偶爾吃點黨參紅棗湯補氣血，還有銀耳紅棗潤肺養顏。
我減肥了十幾斤了，繼續素食ING...習慣了清新的素菜的味道。
千萬別吃減肥葯，還有節食療法，急速減肥和利尿劑會傷腎和心臟的，後遺症很嚴重很深遠的。素食不會沒力氣的，考體育沒事！很多國際上的運動員賽前都是素食或全素食的呢！均衡全面的素食，不要讓我們的腸道變成屍體的墳場消化場。。。>o<有點嚇人啊。。。
三餐一定正常，保證學習哦！
祝你健康美麗，學習天天好！
❹ 請問冬季什麼時間段運動最利於減肥
個人感覺是睡覺前
吃飽了睡覺之前做一點蹬腿或者按摩小腹的動作
全天隨時都可以做
只要有時間就按摩腹部
這樣幫助消化跟腸胃蠕動
❺ 春夏秋冬哪個季節減肥效果最好
冬季容易變胖的原因：
冬季比夏季容易肥胖有四大原因：食慾增加，睡眠增多，代謝下降，運動減少，即「兩增兩減」。
冬季氣溫下降，你的皮膚血管收縮，胃腸供血增強，使食慾增加。冬夜慢長，睡眠增加。細胞在37攝氏度時，酶的活動和代謝最為活躍。一旦氣溫下降，表皮細胞接觸到外面的空氣，代謝隨之下降，皮下脂肪的燃燒速度下降，以保持體溫。當氣溫進一步下降，你的戶外活動減少。所以，冬季發胖的風險最大！
冬季減肥最快的原理：
專家表示，冬季是健身減肥的最好季節，冬天到了，想減肥的朋友機遇來了。冬季人處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。另外，冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運動的規律不謀而合，所以，現在減肥正當時。冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。所以，從現在開始，趕快行動起來，為自己制定一套健康的冬季健身計劃吧。
大多數人冬天都不愛動換，但是看著自己一天天隆起的小肚子實在是不敢怠慢。於是有些人就在每天臨睡前做幾個仰卧起坐，企圖用這些鍛煉抑制住冬季發胖的腹部，但往往都是事與願違，不僅沒有效果，反而影響了自己的運動積極性，弄得一發不可收拾。
健身教練告訴記者，如果仰卧起坐每一次訓練少於150次是達不到減肥目的的。因為仰卧起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不很多，就好像做單杠引體向上一樣，雖然很累，但它並不比跑步所消耗的熱量多，所以，仰卧起坐不是理想的減肥運動。
那麼，冬季做什麼運動最有利於減肥呢？
通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。
所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量，堅持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。所謂高效是指在單位時間內參與運動的關節、肌肉數量多。像可以蹬腿的劃船、騎健機等運動。研究表明，有氧運動超過20分鍾，血液中的血糖基本消耗後，身體就要調動糖和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鍾以上的有氧運動訓練對減肥是最有效的。
冬季減肥正當時：
健身教練告訴我們，其實冬季才是健身減肥的正當時。那麼有人不禁會問，一年四季都可以減肥，為什麼要選擇冬天呢？專家表示，冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。
據了解，在美國國家體重控制會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持了至少3年。在談到減肥經驗時，會員們都認為，冬天是一年裡減肥最關鍵的時刻，也是減肥最容易出效果的時刻。
其次，冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身的另一個重點是通過有效的鍛煉來預防疾病。但是，無計劃、無規律的鍛煉不但不能強身健體，還會因身體不適而生病。而且，冬季人處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。
另外，冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運動的規律不謀而合，所以，現在減肥正當時。
❻ 什麼時候最適合減肥
一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，而冬季確實是一年中最能瘦下內來的季節。其原因主要有兩點容：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。
有關研究表明，人體的基礎代謝占每日能量消耗的2/3，體溫維持在36℃左右就是由基礎代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加劇，基礎代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。所以，人們最好不要在太溫暖的環境中久呆，因為空調、暖氣讓人們的身體慵懶、鬆懈。此外，交感神經使人們的身體代謝正常，血液循環順暢並保持一定溫度。但是，當室內外溫差過大時，交感神經反應就會變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內，人們要適當穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經活躍。
❼ 冬天什麼時候跑步最減肥
跑步減肥熱身必不可少
冬季進行跑步減肥，那麼熱身是必不可少的，千萬不要為了省時間而省略這一步，在運動前做一下拉伸運動既可以防止身體被拉傷，又可以提高脂肪燃燒的速率，所以在跑步減肥前要進行熱身運動。
2
冬季跑步減肥時間20分鍾以上
冬季進行跑步減肥，時間也非常重要，一般跑20分鍾就可以了，或者是半個小時，在跑的過程中也不要跑太快，如果一下子跑得很快，那樣就會迅速消耗體內的熱量，很快會覺得累，很難讓脂肪持續地進行燃燒。
3
早晨跑步減肥效果最好
一般早晨起床跑步的減肥效果是最好的，在吃早餐之前進行跑步，可以消耗體內的脂肪，因為體內的碳水化合物在晚上的時候就已經消耗掉了，而早上的時候，脂肪就作為第一能源燃燒。
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跑步後的按摩護理
跑步前要做熱身運動，那跑步後也要進行相應的按摩和護理，跑步後可以先慢慢走一下，坐下來，然後再輕柔腳部並且做按摩，這樣可以減緩腿部肌肉，這樣你會發現自己越來越喜歡跑步。
5
跑步減肥注意事項
在進行跑步減肥的時候，不要隨意中斷，這里所說的中斷是指三天打網兩天曬魚，如果突然間停止跑步，很容易會造成反跳性肥胖，也就是說，你堅持了一段時間，減了體重，可是突然間又不跑了，那就很容易出現這種情況咯，一般情況下，如果想停止跑步，可以逐日遞減跑步的時間和運動量。
採納喲
❽ 冬天和夏天哪個季節容易減肥
冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸回供血量增多，消化吸答收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美