A. 服用減肥葯再加運動一個月做多可以瘦多少
慎用減肥葯！
過胖的人無不希望了解效果最好、最快、最徹底、最無傷害的版減肥辦權法！這樣的方法就是：嚴把「進口」關！
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少肥肉，增加點魚和家禽。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多就越想吃。那些經加工帶有醬汁的食物，含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。必須牢記減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量，意志決定減肥的效果與質量。
B. 我想減肥，又沒時間運動，減肥葯能吃嗎
病情復分析：
你好，首制先不建議你自行用減肥葯物，這樣對身體是有一定的影響的。
指導意見：
建議如果不能進行運動，平時也需要注意控制好飲食，建議除一日三餐外，晚上少吃點，其它時間不能吃任何零食。除外水果及牛奶。
C. 減肥葯的反彈期是多久
一般三個月就會反彈。
堅持運動 可以選擇一些有興趣的更富創造性的運回動，每天答運動30至40分鍾。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
少食脂肪 在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。
增加纖維 每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。
少吃多餐,控制食慾 為了在一天內不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進食4—6次，避免因進食次數少而狼吞虎咽。在正餐之間可以食用一個水果，一塊脫脂乳酪，一份果凍或一杯酸牛奶。應當學會抵制美味佳餚的誘惑。
D. 運動減肥需要多久見效
慢跑運動，30分鍾以上，最好的就是運動減肥，加上合理飲食，還有就是快走了專,還有就是爬屬樓梯，只要運動不低於30分鍾就可以，運動後最好做一下拉伸運動，減肥葯應該都有副作用，我從沒嘗試過，還是運動加合理飲食，運動減肥就是堅持了。
E. 減肥葯的保質期是多久
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.
在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物(即澱粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
■飲食多樣
要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪.
還要注意的是個人心理健康.工作中的緊張和壓力,生活中一些小事的想不開,超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等,都會使人愈加消瘦.相反,愉快的心理狀態,和諧的人際關系則有助於增肥.
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯,體魄健美.人體的肌肉是「用進廢退」,如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.
在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應忌諱的.
F. 給我一個禮拜瘦七八斤的方法（拒絕運動、減肥葯、）
您的這個夢想不是達不到。有些西葯的減肥葯見效是很快的，西葯見效雖快，回但是對人答體的傷害也是很大的，我相信你也不想減肥是以健康為代價吧！首先，您得控制飲食，尤其是油炸食品，建議您這兩個月不要吃油膩的食物，尤其是街邊的油炸食物。每天晚上控制飯量，可隔一天吃一頓晚餐，切忌暴飲暴食。還有飲食要清淡，蔬菜水果每天必不可少。其次，您可以做一些運動，雖然它們看是簡單，但卻很有減肥效果，跳繩、轉呼啦圈、跑步、爬樓梯，如果您每天把這些運動每一項做半個小時的話，並且您能夠堅持兩個月，您的夢想會實現。，不過你還可以選擇一款中葯的減肥葯來輔助治療，【美寶萊減肥膠囊】純中葯的，輔助治療相信你一個月能瘦下去20斤的。
G. 我想在十天內減掉五斤，不吃減肥葯，但是又沒有多少時間運動。
十天減掉五斤
看你的基礎體重是多少了
減肥葯當然是根本不能吃的
沒有時間運動就不版要強行的追求減重權的速度
不然你只有在飲食上想辦法
也就是少吃
可是少吃去減肥
是掩耳盜鈴的減肥方式
最終肯定是反彈的
那麼你暫時的追求速度就沒有任何意義了
H. 除運動減肥葯怎樣才能一個月瘦二十斤
我覺得一個月瘦二十斤有些不可能，那些減肥葯只會讓人更加難受以外沒有啥效果，剛開始還覺得不錯半個月以後都一樣了！哎！！沒有束減肥只有堅持啊姐！
I. 運動減肥，多久會看到效果一個禮拜一個月
要堅持的，一個禮拜看不到效果的哦，最少也得需要一個月的時間呢。
加油！希望可以採納我哦。