什麼食物可以瘦身

⑴ 什麼食物最減肥

以下幾種食物可以起到一定效果的減肥作用，僅供參考：

1、大豆

蔬菜本身富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜。

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攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品的特點是含脂少、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。

⑵ 有哪些食物可以瘦身

瘦身食物：復冬瓜、黃制瓜、絲瓜、白蘿卜、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒、蘋果、檸檬、茶、醋、赤小豆、大蒜、木耳、荷葉茶、鵪鶉、魔芋、芹菜、香菇、豆芽、蘿卜、竹筍、薏仁、芝麻、牛奶、葡萄、蘋果、韭菜、洋蔥、香菇、香蕉、草莓、哈密瓜、硬柿、橙子、番石榴、水果、楊桃、馬鈴薯、大頭菜、萵苣、胡蘿卜、油菜、茼萵菜、菠菜、紅莧菜、龍須菜、黃豆芽、碗豆苗、草菇、美國花菜、鮑魚菇、咸干或咸脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核、豬肉乾、牛肉乾、銀魚干、豆腐乾、黃豆乾、蠶豆乾、齊札蹄(腐皮製)、黑醋大豆、陳皮梅、嘉應子、話梅、咸金桔、楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅、兔肉、魚肉、牛肉、雞肉、瘦豬肉。