減肥之後多久能正常吃

Ⅰ 運動減肥後多久可以吃飯

經過劇烈抄的健身運動後，人體消耗了大量的熱量，會產生強烈的疲憊感和飢餓感，需要進食補充能量來幫助身體恢復。
運動時人體會大量消耗肌肉中的肝糖，因而在運動停止後的1~3小時內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攝取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復。因此，在運動後進食，糖分會首先用於補充肝糖，並不會有太多的糖分剩餘轉化為脂肪。
由於血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間（40分鍾以上）調整，消化功能才能逐漸恢復正常。
運動之後應該先補充水分，可以加一點鹽，然後休息等消化功能恢復後，再適當吃低糖低脂低熱量的食物，就不會為減肥運動帶來反彈效果。

Ⅱ 減肥成功後要等多久才能正常吃喝

恢復正常飲食是可以的
不過不能恢復到你減肥前的食量
比如說你減肥的時版候是晚上不吃飯
那麼減權肥完之後晚上也不能吃
要不然就前功盡棄了 我就是這樣的 不知道你是不是也這樣
堅持兩個月吧 感覺身上的肉緊實了 就可以恢復晚飯了

Ⅲ 減肥減完多久可以開始正常吃喝

減肥主要是通過控制飲食和堅持鍛煉來做到的，主要是消耗的熱量遠遠大內於消耗的熱量就可以了。並且通過容一定的周期改變了自己的生活習慣，所以如果瘦了以後想要像以前一樣胡吃海喝，一方面自己的胃變小做不到這一點，另外就是已經習慣了。吃東西這方面不減肥也可以想吃什麼就吃什麼，最主要的是通過鍛煉把吃的熱量消耗掉。比如一小塊巧克力蛋糕需要跑一個小時步才能消耗完。

Ⅳ 減肥成功後要多久才能恢復正常飲食

接下來的兩個星期
減肥完成的人必須慢慢調整
還要繼續的人也必須休息
這段時間
讓飲食恢復正常專
這兩周必屬須吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢你的胃已經變很小
所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原則一樣同上
依照我說的，新體重一星期才會顯現在外表
所以在這一個星期後
你的外型就會變成你這四周努力後的樣子
但是也如同我預言的
你會復胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到覺得有點撐
但是不能過多
參考量：半碗面（事實上為縮小後的你這樣就很飽了）
第11天～第14天
你可以正常飲食了！
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Ⅳ 節食減肥後多久才能正常飲食

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小專心食物的熱屬量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！

Ⅵ 減肥成功後多久可以正常的飲食

這樣給身體一個調節接受的時間，第一天可以多吃點一天天的漸進的，
不能人突然就吃很多.，第二天可以再多吃點，
也要注意合理的搭配

Ⅶ 減肥成功後多久可以恢復正常飲食

減肥對於愛美人士來說是終生的事業，即使減肥成功後，體重下降，也切記不可暴飲暴食，還是要養成良好的習慣，慢慢恢復正常飲食。

Ⅷ 請問減肥成功後要多久才能恢復飲食能吃像減肥前一樣多的東西嗎

點心，肥肉，慢慢地多吃，不要一次吃太多，都不可以的
保持身材和減肥一樣重要哦，
絕對不能像以前吃那麼多，而且，不要覺得減肥成功了就去吃些高熱量的食物
像巧克力，奶油蛋糕恢復正常飲食至少要一個月