㈠ 什麼蔬菜可以減肥
辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄專積。可以適量屬吃，但是對腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。
綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
大豆及大豆製品：有關專家認為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的製法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒2?5分鍾左右（注意別炒焦）。待冷卻後，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒。含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。
白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
㈡ 都說多吃蔬菜減肥,但是應該怎麼做炒還是什麼吃炒的菜會不會不利於減肥
注意油分，如果油多了的確讓熱量成倍增加的。
炒蔬菜，你可以少放點油啊，早點加水，可以減少油分。
也可以炒水涼拌的方法。
還可以切碎點，煮蔬菜粥。
還有，下在湯里。
或是像眾明星，純粹燙熟，連調味料都不放......。
方法不限，只要你吃得下去，呵呵。
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可以吃炒菜，但注意技巧，用熱油快炒，最大程度保持它的營養。減肥期間，一切膳食的製作以最大程度的營養為准則，因為身體要攝入足夠的營養才能維持代謝脂肪的功能。植物油中的不飽和脂肪酸也在必須的營養行列中，是幫助脂肪代謝的好油脂。
㈢ 吃炒什麼菜可以減肥
減肥要有來鍛煉計劃和飲食防自范的，起碼要做到以下三點：
第一：要注意飲食，不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等都不可以吃！平常要多吃蔬菜，水果。運動前後要多吃蛋白質（如雞蛋，牛肉，魚）食物！
第二：要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上起床後要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動或者仰卧起坐運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！晚上8:30分後一定要停止運動，不然對睡眠有一定的影響。
第三：一定要有一個好的心態，一定要堅持，一定要有信心自己能夠減肥，不要自暴自棄，不要半途而廢。
希望這個回答能幫到你
㈣ 減肥期間 炒什麼菜 脂肪低啊
青菜那些也來是個不錯的選自擇，其實你可以了解一下抽脂減肥的。做抽脂手術必須先做全身麻醉，在抽脂的部位切開約0.5到1.0厘米的傷口，然後將導管直接插入脂肪堆積的底層，再利用真空壓縮機把多餘的脂肪抽出，這種手術方法稱為「干抽」。另一種方式是在麻醉後灌入水及葯物，讓抽脂部位的脂肪細胞膨脹起來，再插入吸管抽脂，這稱為「濕抽」。一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以傳統的真空吸引抽脂法，只要一次別超過4000毫升;3L定位分層吸脂一次不超過10000毫升，相當於10公斤的脂肪，就屬於安全范圍。抽脂之後「增胖」細胞肥厚，會再胖，這時仍然可以抽脂治療，只是手術部位已經纖維化，傳統抽脂效果不好，需採用3L定位分層吸脂才能有療效。抽脂手術一生可做無數次，但是每一次技術上都會更加困難。