什麼有減肥

① 現在有什麼方法可以減肥

現在大多數人的肥胖都是因為基礎代謝率低，易胖體質，只能外用加內服，改善體質，才不會反彈，不節食，可以試試蜜立瘦了，健康減肥

② 什麼食物有利於減肥

減肥的10種超級食物是什麼?

這里有種超級食物，你必須在你的減肥食譜中包括:.

1蘋果每天一個蘋果，不僅可以遠離醫生。這也可能有助於你減掉多餘的體重。蘋果富含膳食纖維和抗氧化劑，以及必需的維生素和礦物質。它們吃起來很美味，而且用途很廣。你可以在早餐麥片和午餐沙拉中加入它們，也可以用它們製作健康的零食和甜點。

2. 藍莓

藍莓和覆盆子等漿果就是小包裝大好處的典型例子。藍莓對減肥特別有益，因為它含有強大的抗氧化劑。它們含有大量的可溶性纖維，能增加飽腹感，讓你不再經常吃零食。

9. 蛋清

蛋清是另一種健康的早餐選擇，很受健康狂人和關注體重的人的歡迎。它們熱量低，蛋白質含量高。早餐吃雞蛋也可以避免在兩餐之間吃零食，因為它有能力讓你感到飽腹。

10. 小扁豆

你的普通的dals，如moong, masor和urad都能讓你減肥。扁豆是植物蛋白質的重要來源，富含纖維、蛋白質和抗性澱粉，可以促進新陳代謝，讓你更快地燃燒脂肪。