『壹』 月經期間可以運動嗎 適合經期減肥的6種運動方式
想必親親是個熱愛運動的妹紙喲，Miss護先來贊一個～雖然例假期間適度運動確內實能夠讓人心容情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛，但是不能進行劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。
如果親親想要在例假期間運動，可以看看Miss護下面這幾點溫馨小提示哦。
1. 適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動項目。
2. 縮短鍛煉時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3. 防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百米賽跑之類的運動哦，也不宜做俯卧撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
如果親親覺得Miss護的解答有幫助的話，不妨留下一個美麗動人的採納喲，謝謝～
『貳』 減肥期間來大姨媽可以做什麼運動
大姨媽期間不需要做任何運動，都會減肥的。因為這個時期身體的消耗很大。需要大量的補充營養才行，不用想著減肥，對身體健康不好。希望可以幫助你，等月經期間過去，可以多做一些運動，運動減肥是最好的方法。
『叄』 來大姨媽能做運動減肥嗎
很多人可能都知道在女性月經周期的時候是減肥的最佳時期，但是這個時期的內女生身體容都是處於比較脆弱的階段，但是如果在這個時候想要瘦腰的話也可以適當的做一些運動，不用做一些比較劇烈的運動，但是前提是在身體沒有出現不適的情況下，像一些高強度和幅度比較大的運動，月經期間可以不做，避免身體引發痛經，導致身體出血量增多。適當的運動可以調節身體的神經系統平衡，有益於血液循環，還能有主語腹肌和骨盆肌的收縮，更好的排出經血。
那麼月經期該如何適當的運動呢，正常的情況下想要瘦腰的話可以在飯後靠牆站立，讓身體的臀部、肩膀靠牆持平，堅持15分鍾以上，可以快速的燃燒脂肪。
還可以練習瑜伽運動，瑜伽是現在女生最喜歡的減肥運動一直，因為不僅可以達到減肥瘦身的效果，還可以更好的調節身體的協調性，使女性看起來更有氣質，而且瑜伽運動屬於有氧運動，在經期可以進行，可以選擇比較簡單的動作，每次運動15分鍾左右的時間。
『肆』 女生來大姨媽的時候做什麼運動較好
熱愛運動的孩子果然棒棒噠，例假期間，就需要減少一定的運動量喲，不宜過於劇烈。特殊時期，妹紙們可以適當的散步、慢跑也是不錯的哦，但是像仰卧起坐、快跑、游泳等的運動項目就不太適合了。在這姨媽期里適當的運動，是可以達到減肥健身的效果。因為女生在姨媽期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以妹紙們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓。 雖然來大姨媽時可以適當運動調節身體，不過假如運動不當，就會給身體造成非常大的傷害。親親在姨媽期間運動要注意接下來的幾點： 1.運動量適當減少，最好能參加平時經常練習的一些運動項目，如體操、慢跑、乒乓球、打拳、投籃等運動。 2.鍛煉時間縮短，速度放慢，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。 3.防止參加劇烈與震動太大的運動：姨媽期間，如跳遠、跳高、百米賽跑還有踢足球等運動不宜參加，也盡量不要做俯卧撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。 只要注意以上幾點，相信親親一定可以在姨媽期間保持美好的身材。如果親親覺得Miss護的建議有所幫助的話，就表猶豫賜下您手上那閃亮的採納哦，謝謝～
『伍』 月經期間做什麼運動可以減肥
月經期間不需要做任何運動，都會減肥的。因為這個時期身體的消耗很大。需要大量的補充營養才行，不用想著減肥，對身體健康不好。希望可以幫助你，等月經期間過去，可以多做一些運動，運動減肥是最好的方法。
『陸』 來月經了可以做運動減肥嗎
女性在月經期間是可以進行運動減肥的，但是運動不能過於劇烈，只能選擇一些比較柔和專的運動項目屬來進行減肥瘦身。
建議做一些舒緩、方式、以拉伸為主的運動，比如瑜伽、有氧舞蹈、形體操等，這些舒緩的運動能夠讓大家的心情放鬆下來，緩解壓力，血液流通更為順暢。
相反如果月經期間痛經嚴重者最好不要選擇運動減肥，應該適當的服用金巢安作為調理，對痛經的女性有一定的緩解作用。
『柒』 經期做什麼運動可以減肥，要注意些什麼
經期確實來是減肥的黃金源期。我自己利用經期減肥很輕松的瘦了5斤左右，從100斤瘦到95斤。在這一段時間內，只要你稍加註意也可以瘦下來。
1，根據你的身體選擇一些適當的運動｡我有點痛經，所以不能做很劇烈的運動，因此我選擇了瑜伽和拉伸。既可以排除體內的瘀血，也可以促進身體的新陳代謝，幫助減肥。
2，很多人在月經期間都以為自己是吃不胖的，其實不然。在經期，更不能吃甜食，防止血糖不穩定，加重經期的不適，要多吃高纖維的食物，這個時候瘦肚子效果非常好。三餐一定要定時定量，養成良好的飲食習慣。
3，在經期運動，一定要選擇合適的衛生用品。我一直在用NAT家姨媽產品，尤其是NAT有機衛生棉條，非常適合運動使用，完全無感。他們家棉芯用的是100%有機棉，不掉絮不刺激，安全健康，用起來很放心。
祝你也能減肥成功哦～
『捌』 大姨媽來可以做運動減肥么
大姨媽期間不需要做任何運動，都會減肥的。因為這個時期身體的消耗很大。需要大量的補充營養才行，不用想著減肥，對身體健康不好。希望可以幫助你，等月經期間過去，可以多做一些運動，運動減肥是最好的方法。
『玖』 女生經期可以做哪些減肥運動
1.不宜抄做劇烈運動。是為了避襲免出血量過多，或者讓子宮位置發生改變。女性在月經期間不能參加跳遠、跳高、百米賽跑，也不能做俯卧撐、啞鈴等這些需要增加腹壓力量的運動。
2.選擇適合時機運動。經期本來是個敏感時期，運動減肥當然要選准時間。一般來說，如果你在睡一覺後疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部沒有強烈疼痛情況下，你才可以運動。否則，你還是要以休息為主。
3.縮短運動時間。經期，你的身體並不如平日強壯，運動時，要縮短鍛煉的的時間，放慢速度，以放鬆肌肉為主。
4.避免水中運動。游泳是一種很有效的減肥運動。但它並不適合在經期進行。經期，為避免受感染或月經失調，不要參加跳水、游水、水球等水中運動，也不要洗冷水澡及用冷水洗腳部。