『壹』 中午吃多少適合減肥
吃菜不吃大米
『貳』 減肥的人中午和晚上應該吃多少飯
是男生還是女生？ 不過能用綁沙袋的方式減肥我估計是男的……如果是男的這個內身高和體重不容用減肥，加強體育鍛煉，提高自身肌肉的質量也就是提高身體素質就可以了。 如果是女生。。。介個方法要是能減肥，我拜倒你裙下~，繼續用這個方法您會壯的……去掉沙袋，以快走的方式持續走一小時以上！時間可以選擇早上上學和下午放學，如果路途短，可以繞遠些走路。飲食以蔬菜為主，主食適量，肉少吃，牛奶改為晚上睡前喝，保證每天的正常睡眠7~8小時，不熬夜不做劇烈運動，否則易變「粗」。此方法不一定減輕體重，但是會有塑身效果，堅持會緊致皮膚，身體健康。 才18歲沒必要以減肥為目的，傷身。這個年齡段，健康最重要，以後身體好就是本錢。
『叄』 如果要減肥，中午吃多少飯最好
半碗飯，然後先喝湯在吃菜最後少吃點飯，效果不錯
『肆』 我想知道你具體怎麼減肥的 早晨吃飯吃多少 中午吃多少 晚上吃多少 越詳細越好 謝謝
問我？呵呵，有抄點受寵若驚啊…減肥最重要的是做到營養均衡還有卡路里攝入的控制，我早餐是無所謂的，隨便吃，但是卡路里控制在400到500大卡之間，一定有穀物還有奶、蛋（拿今早早餐說，一個雞蛋，一杯酸奶，10克葡萄乾，20克燕麥片，兩張煎餅），在上午十點左右吃一個水果或者吃核桃、花生類的堅果（但是每次只吃一點，因為它們熱量很高），中午200克米飯加兩三個菜（一個葷菜，一共600大卡這樣），晚餐最少，一碗厚厚的粥搞定（200大卡）！這是我現在的食譜，米飯一定一定一定要吃，不要相信不吃飯就可以瘦的鬼話，不吃米飯，等著掉頭發，等著MC不正常（如果是女生的話），等著做黃臉婆吧～建議樓主結合運動一定會瘦更快的，全天的熱量不要低於1200大卡，否則減去的更多是水分，以後很容易反彈，再者不要頻繁稱重，有空多量量圍度，有的時候體重沒下但是圍度變小，這是更可喜的事情哦～還有建議喝普洱茶哦，可以去油膩的～還有問題可以問哦，嘻嘻
『伍』 減肥中午可以吃多少米飯
感覺自己吃飽了就可以了，
即使在減肥中也要吃飽飯，
因為中午不吃飽到了晚上會很餓，
就會吃的更加多，不利於減肥，
所以中午可以吃飽，晚上少吃一點，這樣你的心願也達到了。
『陸』 減肥中，一個女生中午應該吃多少克米飯
一碗應該是100g如果碗大點那就150g，減肥中午吃100或者80g就行了，晚上別吃，