Ⅰ 什麼東西可以減肥
減肥計劃有三個：抄
一個是吃襲三天蘋果，其他的什麼都不要吃。餓了就吃蘋果，一定不要吃其他食物，吃別的東西會對損害你的胃腸。
還有一種方法就是慢跑，做一些有氧運動，比如慢跑，健美操，瑜珈等等。
最後一個就是吃完飯的一個小時之內，不要坐著，身體緊貼在牆上，頭，背，臀，小腿成一條直線站著。
其實飲食也很重要，節食減肥會誘發心臟病，我建議不要節食，最好的方法就是多吃蔬菜和水果。
Ⅱ 什麼東西可以減肥
Ⅲ 什麼東西能減肥
餐前喝水減胃口
餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，且都表現在身體同一個部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當成餓。原本身體只是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發揮作用，或身體感到有壓力時，就可能過度進食，造成肥胖。想要解決這個問題很簡單，每餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5～2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。小肚子也就小啦。
其實減肥，你不如看看她的Q空間（Q號是41
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054），她是過來人，現在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。
Ⅳ 什麼東西可以減肥
多吃一些蔬菜，然後要減少糖的攝入，雞蛋和雞胸肉都很適合減肥。
其實烹飪方法也很重要了，平時做飯的時候注意少油少糖。
糧食碳水類的東西要少吃。
Ⅳ 什麼東西可以減肥
01
木瓜來
木瓜是女性朋友最熟悉的食物，源因為它具有豐胸美胸作用，然而木瓜減肥的效果也很不錯。木瓜中含有獨特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質、糖類的作用，促進新陳代謝，減少體內多餘脂肪，從而達到減肥目的。還有一點要提的是，木瓜對皮膚保養有很大幫助，可解決毛孔堵塞、角質增厚等問題，使肌膚更年輕滋潤。
02
山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
03
橄欖
一杯生橄欖中含有34卡熱量，約1.3g纖維，還有豐富的鐵和鈣。如果你不習慣橄欖的味道，你可以將生橄欖切碎拌入煮熟的黑豆中。或者切成細條，加少量肉湯煮，再在煮好的菜上面加幾片薄薄的橙子片，口感上也會好些。
Ⅵ 什麼東西能減肥
減肥的東西有很多比如我們多吃一些冬瓜苦瓜黃瓜多吃一些蔬菜比如西蘭花，柿子都可以起到減肥的效果肉不要吃脂肪太多了