綠茶如何減肥

1. 綠茶如何幫你自然減肥

茶含有可以幫助你減肥的物質
茶葉中的生物活性物質溶解在水中，使其成為最終的飲料。當你喝一杯優質的茶，你實際上獲得了大量有益的物質，具有強大的生物效應。
其中最著名的是咖啡因。一杯綠茶比一杯咖啡(100-200毫克)含有少得多的咖啡因(24-40 毫克)，但仍足以產生溫和的效果。
咖啡因是眾所周知的興奮劑，在許多研究中已被證明幫助燃燒脂肪。
但是，綠茶真正發光的地方在於其抗氧化劑的大量范圍內...被稱為兒茶素的有效抗氧化劑。
其中最重要的是EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯)，一種能促進新陳代謝的物質。
請記住，這些好處可以從喝綠茶作為一種飲料，以及採取綠茶提取物作為補充。大多數研究使用提取物。
綠茶可以幫助從脂肪細胞中調動脂肪
為了燃燒脂肪，必須首先在脂肪細胞中分解並移入血液。
綠茶中的活性成分可以通過提高一些脂肪燃燒激素的效果來幫助這個過程。
茶中的主要抗氧化劑EGCG可以幫助抑制一種分解激素去甲腎上腺素的酶。
當這種酶被抑制時，去甲腎上腺素的量增加。
這種激素被神經系統用作脂肪細胞的信號，告訴他們分解脂肪。因此，更多的去甲腎上腺素導致更強的信號被傳送到脂肪細胞，更多的脂肪被分解。
咖啡因和EGCG(均可在綠茶中天然發現)可能實際上具有協同效應，因為咖啡因增強了同一途徑中的另一個步驟。
最終的結果是，脂肪細胞分解更多的脂肪，釋放到血液中，並可用於需要它的細胞，如肌肉細胞。

2. 怎麼喝綠茶才能減肥，綠茶怎麼喝減肥效果好

• 沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～專 60℃左右的溫開水沖泡即屬可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。
  

  

3. 綠茶怎麼泡又減肥又好喝

綠茶對女性而言最好的功效不是減肥，而是抗氧化，防止皮膚於空氣中的氧氣反應延緩衰老。
綠茶不同與烏龍茶，紅茶，和黑茶這些茶都可以用沸水沖泡，紅茶甚至還可以用來煮茶。
泡製綠茶時的水溫不易過高，芽葉老一些的綠茶八十度左右即可，嫩一些的七時到七十度左右即可，而且泡製的時間不能太長。
可以採取溫泡法，即把茶葉先放入玻璃杯，然後倒入水五秒之內就用濾網將將茶湯濾除，濾除的茶湯可以用來洗茶具。第二泡的時間大約控制在半分鍾就可以，然後將茶湯濾出引用，三泡，四泡應該比前一泡的時間依次延長，具體延長多長時間要根據茶葉量的多少和個人喜好而定，喜歡濃一些的就多延長些時間，反之就少些！還有一種不分泡數的泡法，叫鳳凰三點頭泡法，就是第一泡的茶湯喝一半留一半，然後再蓄水，二泡也是喝一半留一半再蓄水。（以上的泡法主要適用於大葉片的綠茶，如龍井，毛峰，雀舌，霍山黃芽等等）
如果你喝的綠茶是碧螺春，那泡法就不同了，要先放水後放茶葉，（因為碧螺春的芽葉又小又嫩，而且上面還有類似絨毛似的東西，沖泡好的碧螺春在茶湯表面會發現飄著一層像灰一樣的東西，其實這很正常）如果先放茶葉再放水就要順著玻璃杯的壁緩緩的將水倒入，否則茶湯看上去很渾濁，如果有不懂茶的客人造訪有可能認為茶葉的品質有問題，或是茶葉不幹凈，呵呵）
實踐出真知么，我也是在理論的基礎上總結出來的，呵呵，比如水溫究竟多少合適，多少人應該放多少茶，這些都是在實踐種摸索的，多泡幾次你就會有感覺了，試試吧！
對了，忘記說了如果想減肥功效最好的茶是生普洱，但是前提是你的胃功能還可以，因為生普洱的功效不同於熟普洱有養胃護胃的功能，多喝生普洱會傷胃。好了解答完畢！

4. 怎麼樣喝綠茶才減肥

喝綠茶減肥方法：
一：喝綠茶時間
在飯後半個小時以後用保溫杯泡一杯綠茶，約15分鍾後喝下，可以慢慢喝，也可以一次性喝下，但是茶水一定是要熱的。要是涼了就不要喝了，容易傷胃。
二：注意事項
1：沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右。
2：溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
3：沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。
4：沖泡好的茶要在30分鍾～60分鍾內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。
5：綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
三：推薦幾種綠茶
1、荷葉綠茶飲
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的療效均佳。
2、綠茶薏苡飲
材料：綠茶粉、薏苡各適量。
用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。
3、山楂綠茶飲
材料：綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鍾，叄餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除肥肉油脂，對瘀血的散化也很見效。