你為什麼不能減肥

㈠ 你為什麼減肥減不下去

你為什麼不能減肥的原因

你的睡眠時間

如果你有超過9小時的睡眠一晚,你也許會羨慕你的朋友,但是過多或過少的睡眠――每晚少於5小時可以導致體重增加。都可以拋棄你的身體使控制食慾的荷爾蒙和飢餓。如果你覺得不休息,你也可以跳過你的訓練。

你沒有喝足夠的水

2和6杯之間清晰,白開水每天可以幫你減掉額外的磅。水沒有熱量,所以它滿足你的口渴不增加體重。當你喝足夠的水,你可能不太可能拿汽水,果汁或咖啡飲料富含糖。高熱量的甜飲料可以添加到一個大體重增加

你等待太長時間吃

當你空間你的食物太多,新陳代謝減慢,不能燒掉所有的卡路里你下一頓飯吃。這些額外的卡路里可能結束額外的重量。你可能會吃得過多,因為你太餓了。試吃小份,經常多吃。

你經常在外面吃

好吧,你討厭做飯。但是如果你在餐館吃你的大部分食物,它可能更難以控制你的體重。甚至所謂的光碗可能比你意識到的更多的卡路里。我們不只是在談論晚餐,。人吃午飯每天可重達5磅以上那些棕色食品袋

你坐一整天

辦公桌上工作或電視痴迷可能使你更難掉那些討厭的英鎊。當你坐的大部分時間,你的身體會失去它能夠知道什麼時候你吃太多,你可以吃得過多,體重增加。即使短暫休息白天鍛煉能幫助你保持健康。走十分鍾起床三在會議或你最喜歡的節目。

你鍛煉的食物獎賞

運動是減肥的好辦法,它燃燒卡路里和構建肌肉。但是如果你沉迷於大餐或奶昔每次鍛煉之後,你會毀了所有的工作。當心高糖蛋白質運動飲料和酒吧,太。雖然他們可以幫助解渴,或給你一個能源促進運動後,它們可以很高的熱量。

你食用酒精

不管你喜歡葡萄酒,啤酒,或混合飲料,酒精的熱量,增加你的日常。如果你經常每天有3個或更多的飲料,你更有可能增加體重或超重,不管你什麼類型的酒精飲料。堅持光或適度飲酒,像一杯酒,吃飯。,可能會幫助你保持體重。

壓力給你零食的攻擊

如果你感到緊張,你更可能達到不健康的,高熱量快速舒適修復。你不需要時可以吃的食物。

你迅速做出決策的食物

值得你的時間計劃你的膳食和健康小吃所以你不是想抓住的東西。即使你得到足夠的活動,你可以獲得一個額外的磅或兩個如果你傾向於吃快餐或含糖零食或蘇打水。你的身體似乎並沒有把這些卡路里相同能量從健康食品――它的休息時間太快。他們也低纖維,所以你覺得不完整之後,你可能會吃或者喝更多。

你的甲狀腺是緩慢的

如果這個小腺在前面你的喉嚨工作滯後,你可以獲得多達5到10磅。你的甲狀腺激素,控制你的能量水平,你的身體如何分解食物。如果你不做足夠的他們,很難減肥。你也可能感覺臃腫,因為你的身體擁有太多的水和鹽。如果你認為你可能有甲狀腺問題,與你的醫生討論一下。葯物可以幫助。

你懷孕了

健康懷孕期間體重增加是一件好事。如果你在一個平均體重在懷孕之前,很高興獲得25至35磅。全的食物,比如水果,蔬菜,穀物,蛋白質,滋養你和寶寶。

你的葯物

一些葯物對健康問題能讓你增加一點體重。例如,類固醇可以改變你的新陳代謝,使你感到飢餓,你可能吃得過飽,並獲得額外的腹部脂肪。甚至抗組胺葯,平靜你的花粉症可能會導致體重增加。他們降低化學身體使控制你的食慾,所以你可能打噴嚏少但吃的更多。

你在更年期

如果你像大多數女人一樣,你可能會發現你的體重更年期期間不斷攀升。你的荷爾蒙的變化,肌肉少,睡眠過少潮熱都可以導致增加磅。如果你累了,醒來更有可能想要吃零食的推動能量在當天晚些時候。你的基因也可能讓你更有可能得到一個「備胎」

一些健康問題可以讓它很難減肥即使你飲食和鍛煉。你的基因也可以扮演一個角色在你多重或身體儲存脂肪的方式。告訴你的醫生如果你似乎不能減肥。測試可以顯示如果你有一個健康問題,使減肥困難,和你可以得到醫學或其他有助於克服它。

㈡ 為什麼你拚命減肥，卻總瘦不下來

減肥似乎是每個女性都離不開的話題，因為胖起來容易瘦下去卻很困難。吃葯減肥容易反彈、節食減肥不容易堅持且容易反彈，且長期堅持會有副作用。如果長期堅持節食減肥還有可能會得胃病，嚴重的甚至會患上厭食症。

在減肥期間擁有充足的睡眠是很重要的，在睡眠過程中，生長激素會開始工作，身體和精神也可以得到修復。

㈢ 你那麼想減肥，為什麼就是不能成功

就是把你復用來糾結、掙扎制、猶豫、焦慮、後悔和自卑的時間都用在行動上，去運動去好好控制自己的飲食，把你的精力花在努力改變上，這樣才能成功。
我知道，減肥是件特別辛苦的事，自打做了這個決定，你就要遠離各種美味誘惑，經過雞排店的時候要目不斜視，再不能去關注愛吃的甜品店,朋友在大快朵頤的吃著烤肉和薯條時，你只能默默的啃著蔬菜沙拉。
以往用來看劇的時間，你得換上運動服穿上跑鞋，不是去健身房揮汗如雨，就是在操場上氣喘吁吁。

㈣ 你為什麼減肥失敗

減肥失敗最大的原因還是沒有恆心吧。

減肥就像是一場戰役，一場與美回食、汗水和自我答的戰役。減肥之所以難，是因為恆心不足，誘惑太大，過程太艱難。美食的誘惑力是很大的，處在減肥當中的人在吃過飯之後總是想盡一切辦法安慰自己，使自己獲得些許心安。這其實不僅僅是一頓飯的事情，這是自製力不足的表現，你的思維與行動之間產生了認知不協調，它讓你處在時時刻刻的糾結當中，最終在一次次的妥協下導致減肥失敗。

缺乏恆心的根本動因還是慾望不足。大多數人減肥都是為了變美，換句話說，就是對美的慾望不足，我們都想擁有美麗的臉龐、迷人的身材，但是承受不了過程的煎熬，缺乏強烈的慾望時，結果往往會大打折扣，目光不夠長遠，只看得到眼下，是大多數人減肥失敗的原因。

㈤ 如果一個男人問你為什麼不減肥 是為什麼

因為我吃得起又不是吃不起，而且我很開心啊，胖的開心那麼我為什麼要減肥呢，並不是所以人喜歡病態瘦的，我感覺只要健健康康的就ok了

㈥ 你為什麼要減肥

以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最回快、最根本、最健康答、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。