『壹』 喝醋減肥幾天有效
醋含有干擾脂肪合成的氨基酸，起到消耗身體脂肪的作用，使糖和蛋白質的新內陳代謝順利進行，容有輔助性的減肥功能，所以喝醋減肥也曾風靡一時。那麼, 喝醋真的可以減肥嗎?怎麼喝呢?
喝醋不但能消除便秘、調整體內酸鹼值，還有明顯減肥功效，不少女性朋友和上班族、就趨之若騖。對於一些上班族來說，因為長期的工作的壓力，造成生活緊張、長期便秘，甚至還有一大堆消化道疾病，這時，如果你堅持長期喝天然發酵醋，能讓人體酸鹼值、維持弱酸狀態，病毒不易上身，免疫力也無形中增強。
醋的正確喝法為:
喝醋減肥前一定要記得至少要先稀釋6-10倍，也不能喝太多，因為原汁原味的醋濃度太大，會傷害腸道。
2.不能在吃飯前先喝一大杯，空腹不能喝醋，腸胃功能障礙的人更要少喝醋。因為吃飯前如果分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道。市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。
3. 在用餐後，消耗體力後或者晚上睡前喝醋減肥才是最好的。例如，蜂蜜加白醋，醋豆，醋洋蔥等都是比較好的食譜。可以適量地選擇。
『貳』 喝水果醋有助於減肥嗎
喝醋有利於身體健康還可以美容，每天晚餐後可以喝一匙醋有利於減少體內脂回肪。 但是答過量喝醋，會導致骨骼疏鬆。 推薦一種自製水果醋，可以美容、排除體內毒素，有利於減肥。 蘋果醋： 糯米醋或陳醋600ml，蘋果200g，檸檬一個。 把蘋果去皮去核後切片，檸檬切片，放入一個玻璃灌中，加入醋，密封。約半個約後就可以食用了。 可以肯定的告訴你，適當的吃醋是可以減肥的，但不要過量，因為一次性攝入醋過多容易引起胃部不適。
『叄』 聽說水果醋能減肥但是怎麼喝才能減哦
恩,是真的,不過平時也要結合一些運動,喝蘋果醋是有利於減肥和消化的，在飯後的20分鍾至30分鍾喝都可以。
空腹喝是很刺激胃，但這也因人而異。
一般多胃酸，胃熱的人空腹喝蘋果醋是沒有什麼太大問題的。
『肆』 喝醋能很快減肥嗎
●醋不能調節血液酸鹼值 不少人每天喝醋養生，是因為相信醋在口感上雖是酸性，進入人體卻為鹼性食 物，所以能調整血液的酸鹼值，讓人不容易生病。 正常情況下，人體的血液呈弱鹼性(約為PH7.4)。營養師指出，國外曾有少數 研究發現，血液偏鹼的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風險比較高，民 間也有所謂吃肉會讓體質變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調整體質，恢復到偏鹼 性狀態的說法。 但是，改變血液的酸鹼值，真的能靠吃某些食物就能辦到嗎？ 不少西方營養學家指出，目前根本找不出科學根據證明這種說法，就連中醫也 不認同這種靠飲食改變身體酸鹼值的論點。 西方營養學認為，人體自有機制維持血液的酸鹼值平衡，這牽涉復雜的酵素作 用，恐怕不是只靠吃某些食物能改變的。 ●醋不能減肥 喝醋減肥法曾經風行一時，日本、台灣就流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆， 聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達到減肥效果。所持論調是醋能提高身體的新陳代 謝作用，防止脂肪堆積，但是營養專家對此都搖頭表示，目前並沒有確切的研究支 持這種說法。 有營養師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它 東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取減少。 不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養缺乏、不均衡，大大耗損健康 ，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會加入大量的糖來提升口感， 熱量並不低，購買時可注意成分表中是否列有糖，或是營養標示的熱量及碳水化合 物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。 ●醋能開胃 夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食慾。用醋調 味是簡單的方法之一，如用醋及橄欖油製成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，用醋、 蒜末辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，做為夏日餐前的開胃 小菜。 營養師建議，讓胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋，可以 調節食慾，改善進食情況。 ●醋能刺激胃酸分泌、幫助消化 適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，不過，消化道功能正常的 人就不必刻意喝醋來增進消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會增加胃酸 分泌量。 ●醋能預防高血壓 「少鹽多醋」是中國人傳統的健康飲食之道，但是外食頻率高、大量吃加工食 品的現代人，攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜餚風味 ，以減少用鹽，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病 的風險。 另外，水果醋里含有礦物質鉀，可以幫助身體排出過剩的鈉，達到預防高血壓 的目的，當然，你吃新鮮的蔬菜、水果一樣可以達到效果。 中醫也有以醋腌漬花生，作為調節血壓的食療法——將花生仁浸泡在醋里7天 以上，然後每天吃10-15顆，連吃一星期以上。 ●醋能幫助攝取鈣質 烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，有助於骨頭里的鈣質釋出，讓我們更容易 吸收到鈣質。 看了以上各種說法，不難發現其實很多流行一時的喝醋保健法，大都是個人見 解、感受，而科學證據不足，既然如此，我們還需要每天吃醋、喝醋嗎？ 綜合專家看法，適量「吃醋」對健康沒有壞處。不過，醋對健康的幫助，其實 只要飲食均衡就能達到，並不是非喝醋不可，因此不必對醋抱持過高的期待，更不 要誤信偏方，以為它能治病。天天喝醋與否，純粹是個人飲食、養生偏好，沒有喝 醋習慣的人偶爾調一杯醋飲料，換一換口味，當做增添生活樂趣。 倒是要提醒注意吃醋的時機和分量，吃得不恰當，反而傷身。 ●空腹不喝醋 不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害 胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。 ●每天最多1-2杯稀釋醋 少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大 。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、 茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。 ●胃腸功能障礙的人少吃醋 胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要 嘗試喝醋。 ●注意醋中的鈉含量 現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有 1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人 要限量使用；烏醋里也含比較多鉀，不適合腎臟病人。 ●用醋燒出美味菜餚 雖然醋對健康的好處目前沒有定論，但是醋在料理上能發揮的諸多功用，值得 善加運用。 ▲調和味道 不小心把菜餚調得太甜或太咸，加一些醋就能中和味道，減緩甜味或鹹味。 ▲軟化肉質 腌肉時加入少許醋，可以防止肉類的水分脫失，避免肉質變得干澀難入口，而 且腌肉過程中，醋會滲入肉里，軟化肉質，這樣烹調之後的肉吃起來更軟嫩可口； 烹調蝦子的時候滴少許醋，可讓煮熟的蝦殼顏色呈鮮紅亮麗，而在剝除蝦殼時，殼 和肉也容易分離。 ▲提引香氣 烹調肉類、魚類、海鮮料理時，起鍋後加上幾滴醋，菜餚香味會隨熱氣升華， 鄭衍基形容這作用有如「噴香水」，有為料理畫龍點睛的效果。 ▲殺菌防腐、消膩解腥 日本人生食魚、肉類，多半會搭配含醋的沾醬，目的在殺菌、去腥；烹調肉類 時加一些醋，吃起來不易感覺膩。烹調過程中何時是添醋的好時機，許多人並不清 楚，甚至會放錯時間，讓醋無法好好發揮為料理增添香味的作用。
『伍』 請問喝水果醋真的能減肥嗎
水果醋屬於保健醋，
對於減肥一點效果都沒
『陸』 喝醋能減肥嗎能的話每天喝幾次每次喝多少
可以肯定的告訴你，適當的吃醋是可以減肥的，但不要過量，因為一次性攝入醋過多容版易引起權胃部不適。
除了樓上幾位朋友的飲醋方法牛奶加醋和蘋果醋，我的建議是在你的日常生活中不知不覺的吃醋，在每次吃飯的時候可以在菜里適當加些醋，既美味又減肥，而且操作簡單，便於在工作的忙碌中減肥的人們。
自然就是美，希望你減肥成功。
『柒』 蘋果醋怎樣喝喝多久會減肥
蘋果醋在吃完飯半小時後飲用可以促進消化，其減肥的原理來自發酵的蘋果中含回有果膠,而這種果膠可以答幫助降低脂肪含量.蘋果醋減肥內含的「果酸素」具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，不經過肝臟代謝，直接作用於人體腸壁，並與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥，這一過程不僅切斷了脂肪供應，而且誘發脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑，阻止大分物質的吸收，恢復膜網孔，脂肪沒了新的補充，又不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。
正宗的蘋果醋，每天三餐可直接飲用兩茶匙，或者用來涼拌蔬菜水果，以達到減肥的功效。
但是如今市面上的蘋果醋很少是純蘋果發酵的產品，大多是拿穀物醋精來混雜，甚至根本不含蘋果醋，並沒有減肥的功效。建議還是直接吃蘋果比較靠譜。