節食減肥反彈很厲害怎麼辦

『壹』 節食減肥一段時間後反彈怎麼辦

脂肪抽吸應遵循「少量多次」的原則。抽吸部位少，創傷就小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉，門診即可進行

『貳』 誰知道節食減肥總是反彈，怎麼辦啊

現在都是合理的運動，加上吃修曼營養棒，健康減肥，你試試吧

『叄』 節食減肥的方法怎麼反彈的那麼厲害呢

如果你節食瘦了下去，那麼你又重新開始吃了，那肯定胖回去，這不叫反彈，這叫你吃的多又胖了~

『肆』 為什麼節食減肥會反彈

因為節食期間基礎代謝率會緩慢下降，直到和攝入量維持平衡，此時體重就不再下內降。相對的，恢復正容常飲食，基礎代謝率也會緩慢上升，但是恢復正常飲食初期攝入的能量會大於代謝的能量，直至代謝率和攝入量維持平衡，體重不再增加。

因此，單純的節食減肥效果不好，必須結合運動。有氧運動能是代謝率下降緩慢或不下降。

(4)節食減肥反彈很厲害怎麼辦擴展閱讀

節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。因為相比於減肥葯物來說更為健康，而被人們所接受。

控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是：長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食。

極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減少。那就是代謝也跟著減慢，因為我們體內的脂肪和肌肉，存在此消彼長的緊密關系，也就是說，肌肉量太少了，脂肪就會趁此空檔肆意，脂肪的燃燒變得越來越困難，體脂肪減不下來。

『伍』 過度節食後反彈嚴重怎麼辦

用科學的方法減肥，並堅持下去。
減肥最科學的方法就是「管住嘴，邁開專腿」，也就是控制屬飲食，加強有氧鍛煉。

1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鍾以上，每周堅持3次以上

『陸』 我有節食減肥，聽說反彈嚴重，我該怎麼辦

我也在減肥 ，我的辦法是控制飲食量，少吃油膩的《如；豬肉 〉少吃動物油，每內天兩頓飯 ，每頓只吃容一小碗米飯（如果覺得一小碗多可減為半碗飯多吃點菜） ，青菜，豆皮，多吃素菜，定時：中午11點左右一頓，下午5點左右一頓，睡前3。4小時內不要吃東西，減肥不可把正常的每天兩餐打亂或只吃一餐，會得胃病的，如果定時定量堅持兩三個月，一定能減下來，還不會影響身體健康，總結：每日兩餐，每餐定量，不可忽多忽少，原來我是和你一樣的方法減肥，結果得了胃病。。。。