❶ 螺旋藻要怎麼吃呀，有什麼功效，可以減肥嗎
螺旋藻對減肥有一定輔助作用：
對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺專旋藻片，每日服屬用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
❷ 螺旋藻怎麼吃可以減肥
螺旋藻針對不同肥胖者，有不同的吃法：
對輕度肥胖者：每日飯前回1小時吃3克螺旋藻粉或者答2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。
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❸ 怎樣吃螺旋藻才能減肥，應該注意什麼
【減肥瘦身3原則】
1
、主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。
2
、不必拒絕肉類
3
、嚴禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果
❹ 螺旋藻怎麼吃能減肥
對輕度肥抄胖者：每日飯襲前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。
❺ 怎樣吃螺旋藻減肥效果更好
螺旋藻作為減肥食品在美國、歐洲等國家早已成為時尚，其方法是在進食前30分鍾或1小時服下數克螺旋藻片，即可達到抑制食慾，控制體重的效果，同時又滿足了身體對各種營養成分的需求，達到科學減肥的目的。
❻ 螺旋藻怎樣吃才減肥
如果感覺不餓，可減少主食的攝入。如果覺得餓，則多飯(最
好是粥)少菜，
牛奶、酸奶等都是很好的選擇。全天的營養是完全足夠的。若有深海魚油一類的東東，可適當服用。減
肥期
間，排泄物一般為墨綠色的，因
為螺旋藻本身的色
素不會被身
體吸
收，所以會被排出。另外，螺旋藻有極好的排
毒養
顏功效，如果排
泄物顏色偏黑，則說
明本身毒
素較多，很
久沒
有進行有意
識的排毒了。
還有一點需要注意，盡
量不要完全空
腹服
用螺旋藻。服用的同時，最好喝些牛奶、麥片或吃兩片餅
乾等等，稍微吃一點後服用螺旋藻效果會更好的。
其實，螺旋藻最多的還是保健功能:
日常保健:建議日服每天13次，每次26片，用水送服或含服或感覺精力不濟時服用。
兒童和學生保健:課間操期間食用8片或參照平常保健方法食用。
厭食症、營養不良症、貧血患者:每天3次，每次8片，飯後半小時食用。
高血壓、心臟病、胃病、糖尿病、肝炎等患者:每天3次，每次812片，飯前半小時服用。
癌症患者:每天3次，每次1222片，飯後半小時服用;
減肥:每天3次，每次1020片，飯前半小時服用;
病後體弱者:每天3次，每次812片，飯後半小時食用;
孕婦、產婦、乳母:孕期第47個月:每天3次，每次8片;
孕期第810個月:每天3次，每次8--12片;
產後:每天23次，每次8片;以上均為飯後服用
❼ 螺旋藻片怎樣吃才減肥
減肥、護膚、美容：螺旋藻含有豐富的營養素，飯前1小時服用螺旋藻，螺旋迴藻中的苯丙氨酸還能抑制答食慾，免除節食減肥給人帶來的飢餓、營養不良之苦，使人們在減肥的同時，仍可保持旺盛的生命力。保持外表皮膚柔潤光澤的根本因素，是均衡營養。β-胡蘿卜素、超氧化物歧化酶及γ-亞麻酸對保持皮膚生理彈性、消除色斑、改善皮膚炎症有效。世界聞名的法國高檔化妝品里就應用了螺旋藻。
❽ 誰知道吃螺旋藻怎麼減肥
你好，日常保健：建議日服每天1—3次，每次2—6片，用水送服或含服或感覺精力不濟時服用。專 兒童屬和學生保健：課間操期間食用8片或參照平常保健方法食用。 厭食症、營養不良症、貧血患者：每天3次，每次8片，飯後半小時食用。 高血壓、心臟病、胃病、糖尿病、肝炎等患者：每天3次，每次8—12片，飯前半小時服用。 癌症患者：每天3次，每次12—22片，飯後半小時服用； 減肥：每天3次，每次10—20片，飯前半小時服用； 病後體弱者：每天3次，每次8—12片，飯後半小時食用； 孕婦、產婦、乳母：孕期第4—7個月：每天3次，每次8片； 孕期第8—10個月：每天3次，每次8--12片； 產後：每天2—3次，每次8片；以上均為飯後服用
❾ 螺旋藻怎麼吃減肥
螺旋躁來不能減肥.減肥一定要自找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
❿ 女人怎樣吃螺旋藻才減肥
這是很多想減肥的朋友一直最關注的問題,永程螺旋藻是多功能的保健品，並有美容、減肥的功能。那螺旋藻怎樣吃才減肥呢?永程螺旋藻的葯劑醫學專家告訴我們，螺旋藻是高蛋白、低熱量的全營養食品，含豐富的植物蛋白質、維生素、葉綠素、β-胡蘿卜素、γ-亞麻酸等均衡營養物質，可調節脂肪代謝。 曾經將30位高膽固醇、輕度高血脂的男士分為兩組，A組每日服螺旋藻4.2g，持續8星期，血清總膽固醇在4星期內從6.3mmol/L(244mg/dl)降至6.1mmol/L(233mg/dl)，降幅達4.5%。B組服4星期便停止，總血清膽固醇降低，後恢復到最初的水平。低密度脂蛋白膽固醇在4星期內顯著降低達6.1%，原來高膽固醇水平的人，血清膽固醇降幅更大。由此可見螺旋藻有減肥的作用，不過因為螺旋藻營養全面豐富，所以要減肥的人一定要知道在那個時段吃螺旋藻減肥效果最好。螺旋藻怎樣吃才減肥?永程螺旋藻專家建議： 1、飯前30分鍾到1小時服用，如果飯後服用或睡覺前服用，就變成增肥了。 2、和水吞服，不是嚼服。 3、經期慎用。 飲食安排：螺旋藻可搭配酸奶，水果，蔬菜等食用，讓你吃飽為止。 螺旋藻高營養、低熱量、低脂肪等性能。螺旋藻富含鐵、因此在減肥過程中不會發生缺鐵造成的貧血現象，又因其含有豐富的蛋白質易被吸收，含脂肪量極少，因而產生的熱量也少，故可達到減肥的目的。如結合健康的食譜，少食高熱量、高脂肪食物，多運動，可以起到安全減肥的作用。 螺旋藻什麼時候吃最減肥？