寶寶半歲寶媽如何減肥

『壹』 寶寶十個月了寶媽如何減肥

孩子媽媽減肥一般都是要運動減肥，不要通過節食來解決，因為要用很大的精力來照顧孩子

『貳』 寶寶四個月寶媽可以減肥嗎

基本是可以的 怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。 根據個人體質挑選適合自己的食物。 每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 合理膳食，搭配營養。 很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 晚上8點過後盡量減少進食。 絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運動來消耗熱量。 散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

『叄』 推薦一下你們滿月以後是怎樣減肥的

我是出了月子就可是減肥了，因為不需要控制飲食，就把待小孩當作運動了，待寶寶半歲後我都穿著露臍裝，帶她下樓玩耍了。下面是我的一些減肥經驗，希望對你有幫助。

滿月以後怎麼減肥的-----發胖的原因

滿月後減肥很難嗎？產後寶媽發胖好像是必然現象，因為在孕期，為了寶寶的健康成長，准媽媽們就拚命的吃（當然有很多准媽媽，也是想借懷孕的機會，想毫無顧忌的大吃大喝），導致最後營養過剩，熱量堆積過多，即使生完寶寶後體重依然沒有明顯的下降，產後的月子又開始了瘋狂補充營養，美名其曰「為了奶水好」，就是這樣的情況讓生完寶寶的寶媽們體重嚴重超標，有心減肥，無奈節食太難堅持，運動又嫌太累。難道寶媽就不能愉快的減肥？在這個時候一定不要忘記了身體賜予我們的HICIBI體重管理定律，它是讓你在吃好、吃飽、吃的營養均衡的前提下，對美食中的熱量進行針對性的阻斷，通過這個方法來控制體重，待體脂下降後，我們再通過運動練出馬甲線，記住先減脂後鍛煉。你會發現原來練馬甲線也沒那麼難嘛！當然如果你想練馬甲線的話。

滿月以後怎麼減肥的-----不存在局部減脂

減肥減掉的是脂肪，所以減肥也可稱為減脂，減脂期間的有氧運動，消耗的熱量是全身相對同步，但每個部位的脂肪消耗速度並不相同。因此會給人一種局部瘦身的假象。但是，局部減脂並不存在！

很多胖人動不動就去健身房，殊不知，健身房只能幫助你增肌，增肌就需要鍛煉眷顧、拉伸器械、瑜伽等無氧運動為主的運動，而且大多數胖人耐力差，鍛煉高強度的無氧運動要麼受傷要麼無法堅持，最終肌肉發達越練越重！

所以在進行局部鍛煉前，一定要利用身體賜予的HICIBI體重管理定律，來消耗你的脂肪，此管理定律從1、主動阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶、打造易瘦體質3、收縮過度擴張的腸胃組織對控制體重進行一條龍服務。如果你想要練出八塊腹肌，或者想鍛煉全身肌肉，參加健美比賽，那麼你需要去健身房，鍛煉無氧運動，如果你想變成脫衣有肉，穿衣顯瘦的普通人，你就先減脂，對於馬甲線在家我們就可以練。

滿月以後怎麼減肥的-----體會

誰說產後媽媽就是腰肥不敢露肚臍，腿粗不敢穿短褲，臉大不敢扎馬尾，肩寬不敢穿禮服，我們利用HICIBI減掉多餘肥肉，利用動作輕松練出馬甲線，別人說你減肥會失敗你就用練出的馬甲線，啪啪打她們的臉，你還怕產後大肚子老公會嫌棄，他看到這么可愛的寶寶和完美身材的你，只會越來越愛你。為什麼要給他嫌棄自己身材的機會？身材又不是命中註定的。

PS：待我產後瘦身後，我發現我的時間除了寶寶的就是自己的，沒有把太多的心思放在老公那裡，但是老公好像變的越發的粘人了，好像更體貼了，這種感覺彷彿回到了談戀愛的時候，真的被陳奕迅的一句歌詞說多了「得不到的永遠在騷動」，只要你自己變的足夠好了，你會發現你身邊的事都在慢慢變好。

『肆』 寶寶四個月了，寶媽想減肥怎麼合理減肥

少食多差，多運動，，，，，，

『伍』 寶寶幾個月後 寶媽可以減肥 怎麼減效果好

最高是斷奶抄之後再減襲。
減肥最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。

1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鍾以上，每周堅持3次以上

『陸』 寶媽都是怎麼減肥成功的

每個寶媽都要經歷這個過程，不過很多寶媽胖了後就回不去了。
首先寶媽在產後就可以進入減肥期。
其次飲食要控制，無論是量還是質，清淡遠離油炸，肥肉等高脂肪高熱量食物
再者就是加強運動，快走慢跑是最好的選擇
剩下就是堅持
祝減肥成功

『柒』 我是寶媽家裡寶寶馬上一周歲了，我想減肥了有什麼好辦法嗎

你好！我也是個寶媽我女兒一周半了，我也是在寶寶一周歲的時候開始減肥的。.很多寶媽都是在懷孕的時候為了寶寶補充營養才吃胖的。.想要好的減肥 《陳衛宜》 營養顧問

『捌』 寶媽給寶寶斷奶後是怎樣成功減肥的

不影響孩子餵奶的，不過可能對孩子健康有影響所以哺乳期最好不要使用我是用牛奶減肥枯瓜膠囊的，那個中葯的，本來以為可以使用的，可是客服建議我等孩子斷奶了再用，這樣是對孩子負責的，所以我沒用還有前一段看到有網友就因哺乳期使用對自己和孩子造成了影響的你可以通過注意飲食和適量運動控制一下體重，等孩子斷奶了再使...用葯物減肥祝你健康，減肥成功

『玖』 寶寶十個月了寶媽如何減肥

一般都建議寶寶十個月到十三個月的時候斷奶最好，可以等到斷奶的時候再燙發啊，葯水有含鉛對寶寶不好的。

『拾』 純母乳寶寶六個月寶媽可以靠運動減肥嗎

問題分析： 純母乳寶寶六個月了寶媽還是可靠運動進行減肥的呀 意見建議： 建議你還是進行積極的鍛煉吧這樣有利於你身體的恢復