為什麼減肥到一定體重就下不去了

⑴ 為什麼減肥減到一定階段,體重就無法下降了

進入平台期了。減肥減到一定程度體重再也無法下降。平台期是減肥的過程中都會經歷的而且是必須要努力邁過去的一道坎，否則就會前功盡棄，很多人的減肥夢都毀於此。如何健康的度過平台期，顯得格外重要。

3，保持良好的心態。

消極的情緒會打擊你的減肥的積極性，甚至會造成你暴飲暴食，這樣的話就前功盡棄了，所以，一定要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力。

⑵ 減肥為什麼體重一直下不去

減肥一段時間體抄重不降可能是運動不夠或者熱量攝入太多，還可能是進入了減肥的平台時期。減肥的時候要注意控制脂肪熱量的攝入，同時還要進行一定的體育鍛煉，這樣減肥效果才能更好一些。在減肥到一個階段的時候，可能就進入了平台時期，這個時期體重基本不下降或者下降很是緩慢。很多人到了減肥平台期之後，可能開始灰心喪氣，甚至於放棄一直堅持的減肥方法，並且恢復到原來的體重，這是比較可惜的。建議進行減肥的時候不要因為平台期而放棄，因為度過平台期之後，體重會迅速下降讓人驚喜，所以在減肥平台期不管是飲食還是運動都不能鬆懈下來。
專家提示：
減肥一段時間體重不降可能是運動不夠或者熱量攝入太多，還可能是進入了減肥的平台時期。減肥的時候要注意控制脂肪熱量的攝入，同時還要進行一定的體育鍛煉，這樣減肥效果才能更好一些。在減肥到一個階段的時候，可能就進入了平台時期，這個時期體重基本不下降或者下降很是緩慢

⑶ 為什麼我減肥到一個固定的斤數就怎麼也下不去了

那是一個坎，到一定程度了你身體就感覺收支平衡了，就節省能量，吸收養分，要長期堅持才行，加油哦

⑷ 為什麼減肥減到一定的體重瘦不下去了

不要只盯著你的體重

很多人在開始減肥以後，就會盯著自己的體重，而忽略了其他很多信息。只會關心體重的減肥是最初級選手，並且很業余。

因為你的身體的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分組成的。如果你只減體重，你根本沒有辦法知道，前面減掉的這一斤到底是肥肉還是瘦肉，是骨骼還是水分。

沒有設計能量缺口的、且為你專門做營養配比的、動態調整的減肥方案都是在欺負你。

你要清楚地明白，你的身體在減肥是需要控制的熱量，不是營養。如果你真的控制進食量，你將會不僅控制了熱量也控制了營養進入你的身體。這是一件嚴重的事情。

上面已經談到鈣缺乏導致的後果，除此之外，有可能導致的後果太多，你估計很難想像到。頭發脫落、免疫力下降、皮膚鬆弛、內分泌紊亂、骨質疏鬆、例假消失、情緒低落、身體無力......

說明一下，如果你是用正確的有熱量缺口、有營養配比的方案減肥，出現例假不穩定在前期也是會有的，只要積極和營養師交流進行調整很快消失。你的營養和熱量的設計是合理的，就一定會恢復。這時，你的身體的平衡被打破，在重新建立的過程中。

我們做的健康減肥，是在把食物里給你帶來多餘熱量的碳水化合物和脂肪（特別是不好的脂肪，好的要加強）的攝入量降下來，而要維持其他營養素的足量、均衡、及時、規律地攝入。

而關於蛋白質要專門提起，它也是可以給你身體提供能量的營養素，但是，如果你攝入足夠的碳水化合物和脂肪，它是不會給你供能的，而是去構建和修復你的身體組織這件大事去了，只有你沒有攝入碳水化合物和脂肪時，它才會「懶洋洋」地來充當一下這個供能的角色。

所以，你發現，非洲難民嚴重飢餓之後，不是說身體的脂肪消失了，連肌肉都沒有了，變成皮包骨頭。這是因為，到了後期肌肉也沒辦法只好出來功能，消耗肌肉來維持你的生命。

有嚴重過度運動節食的人會出現小便變成黃紅色，事實上是你的肌肉在被迫溶解，想想這事兒都恐怖。

⑸ 為何減肥減到一定程度就減不下去了呢！

減肥都會有一個平台期，就是減到一定體重後會停滯，在停滯期就算減少進食專或增加運動屬，體重都不會有什麼變化。這個是正常情況，每個減肥者的平台期長短不一樣，有的人持續時間短，有的人持續時間長，不用擔心，繼續和以前一樣控制飲食增強鍛煉，過了這段就會繼續往下瘦了。保持一個良好的心態。【周茗芸減肥日記，160到110斤的減肥心得】中分享了怎麼度過平台期的經驗。去瞧下吧

⑹ 為什麼減肥減到一定的重量,體重就不會下降了

進入平台期了。減肥減到一定程度體重再也無法下降。平台期是減肥的過程中都會經歷的而且是必須要努力邁過去的一道坎，否則就會前功盡棄，很多人的減肥夢都毀於此。如何健康的度過平台期，顯得格外重要。

3，保持良好的心態。

消極的情緒會打擊你的減肥的積極性，甚至會造成你暴飲暴食，這樣的話就前功盡棄了，所以，一定要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力。