怎麼按摩可以瘦身

『壹』 減肥按摩是怎麼按得

按摩減肥是根據中國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。雖然按摩對減肥有效果，但只是進行按摩，還是不能有顯著的減肥效果。應該在控制飲食和運動的基礎上進行按摩減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做「按摩來促動」就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合slimxi飲用為不少減肥者採用，可以幫助肥胖者達到加快減肥速度，調理身體的目的。按摩減肥需要注意的最重要事情：

一、按摩減肥注意控制食慾：

控制食慾對於很多人來說是一件非常困難的事情，飯前按摩搭配slimxi胃部形成保護膜可以很好地控制食慾，按摩減肥搭配效果更佳。

二、按摩減肥適量攝入：多吃香蕉、slimxi植物、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，蘋果，薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

三、按摩減肥適當運動：可以做一些輕微的提高代謝運動，不要做劇烈運動導致胃口大開。

按摩減肥也是減肥的輔助手段之一，和控制飲食，適當運動結合，一定會有一個不錯的減肥效果。

『貳』 怎麼按摩腹部才能減肥

最簡單的減肥方法

腹部按摩減肥法1、調和腹部

動作：把更有力的手放在腹部，另一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化和排泄功能。

腹部按摩減肥法2、凈化腹部

動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。

用處：相對於大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後，可以更細致地刺激到此處的體液循環，把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

最簡單的減肥方法 5個簡單腹部按摩減肥法

腹部按摩減肥法3、腰部排水

動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。

用處：促進體液循環，加速多餘水分的排解。

腹部按摩減肥法4、重塑腰部

動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。

腹部按摩減肥法5、凈化臀部

動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

用處：對於長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。

按摩建議：為了真正達到效果，要堅持做自我按摩，至少每周3次，持續兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急於求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。

關於按摩的速度和力度，並沒有絕對的規定，以上的建議僅作為參考。你可以感覺自己的身體，它知道怎麼樣才是最合適的。所以怎麼舒服怎麼來，當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。做得快，就力度大點，3分鍾可完成。如果時間充裕，可做至15分鍾，放慢速度，減輕力度，但加大動作幅度

『叄』 聽說按摩大腿可以減肥，那要怎麼來按摩呢

按摩不容易減下來哦。而且有的能減下來，有的不能，因人而異。去專業的按摩的地方去按摩減肥吧。那樣也許效果會好一點。不過
要堅持哦。

『肆』 怎麼樣按摩才能減肥

想減肥還復是要堅持煅制練,和控制飲食,但不能節食,對身材不好!
要減肥又要健康！很簡單：
1、調節飲食：每天3頓按時按量吃，並且「早餐吃的好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，其餘時間零食一律不吃，水果可以在飯後1-2小時吃。
2、保證睡眠：每天按時早睡早起，睡眠時間不超過8小時，晚上休息時間不晚於11點。
3、經常鍛煉：去健身房辦一張健身卡，先找私人教練做個體質測試，做個鍛煉計劃，然後每天堅持去鍛煉最少1小時，跑步、動感單車、有氧操課都可以。
只要你做到以上3點，堅持一個月你就能發現巨大的變化~預祝你成功！！！

『伍』 腿部怎麼按摩才能減肥

不知道可以下載運動軟體學習，慢慢找出適合自己的運動方法
減肥還是需要飲食的清淡和運動的結合 健康減肥

『陸』 瘦身霜怎麼按摩，瘦身霜如何按摩手法

一般以按、壓、揉、捏、旋轉五種手法交替變換。特別是腰腹、臀部等脂肪比較多的部位。

按摩和揉捏的方式適合瘦身霜大面積塗抹。而手臂，頸部則可以採取旋轉扭動的方式。

『柒』 腰部按摩減肥法應該怎麼做

①兩手背側緊按於同側的腰眼處，一齊用力上下推摩腰椎兩側，每側推36丫，腰有熱透感為佳。②雙手握拳，手背側放於同側腰眼上，用力向上和向下各揉轉20圈，腰有松感為佳。③雙手握拳，用雙拳叩擊同側腰眼各10下。④雙手握拳，用雙拇指指間關節的背側於脊柱兩側，一齊用力上下搓動，每側搓10-20下，力量要大一點，直至腰柱兩側有透熱感。⑤用雙拇指尖分別點按在同側腰眼上，一齊用力向里點壓，有酸麻脹感為1下，每側點壓20下。再用拇指點撥同側腰眼10下。⑥雙手指分別按壓在兩側委中穴上，得氣後左右揉轉各1O圈，每側再按1O下。⑦雙手掌分別放於兩側腰眼處，腰部充分放鬆，右手掌推動腰向左轉，左手掌推腰向右轉，兩手掌協調用力；使腰沿一個方向轉10圈，再以同樣手法和力量使腰向另一方向環轉1O圈。

『捌』 怎麼按摩能減肥

「按摩」的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運專動而積存屬在腰圍的脂肪，反復做「按摩減肥」就會有不可思議的效果!按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，按摩減肥就是其中一種。
運動按摩減肥使身體產生肌肉，若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著綳壞，所以需要「按摩」。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。
步驟/方法
1
基本的手掌按摩減肥：
使用整個手掌來按摩。不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果，可以達到很好的按摩減肥效果。
2
「抓捏」用半隻手指
按摩減肥使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。
3
扭轉按摩
使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。按摩減肥以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

『玖』 腹部按摩減肥法應該怎麼做

①右手掌從心口窩開始摩，經左肋下，向下到臍下小腹，向上經右肋下回摩到原處，內這樣環摩36圈；然後以左手掌容從心口窩處以同樣的手法，向相反的方向環摩36下。②右手掌面放於右肋下，斜向下推摩，經臍中推到左下腹（腹股溝處）；再用左手掌放於左肋下斜向肚臍，推摩到右下腹。兩手交叉共進行36下。③右手四指並攏，用指面放於肚臍，適當用力下壓，左右各旋揉10下。再用四指面向下壓10下。④用雙拇指並排於心口窩處，一齊用力沿肋下斜弧形，分推向肚角第12肋下。共推36下。⑤用一手拇指尖分別壓在上脘、中脘、雙天樞、氣海等各經穴上，每經穴得氣後，拇指尖在各穴位上，左右各揉轉1O圈。⑥用一手中、食指重疊於對側鎖骨窩內，下壓缺盆穴，得氣後，左右各族揉10下。

『拾』 每天按 全身可以瘦身嗎怎麼按摩能瘦下來

多做家務活也可以鍛煉瘦全身的，像拖地、手洗衣服、打掃衛生等，都可以活動內全身，每次鍛煉容家務活至少要有一小時，不過家務活運動強度小，要想瘦的用痩立美，它瘦身絕對比運動快，
平時飲食方面要以清淡為主，多吃些蔬菜水果，既能瘦身又可保養滋潤皮膚，每次飯後散步一小時，促消化幫助瘦身 ~~