無法大量運動怎麼減肥

A. 不劇烈運動怎麼減肥

以前生活困難的時候，總是對別人說：你太瘦了，多吃一點，可是現在人們生活水平日益提高，好生活帶來的是更加嚴重的肥胖問題。肥胖不僅僅不利於我們的外在形象，而且也給我們的身體機能帶來了嚴重的損害。

第四，我們可以選擇一些比較適合自己的茶飲，例如冬瓜茶，荷葉茶以及牛蒡茶都有一定的消脂減肥的作用，而且它們對於調節自身的身體內循環也具有十分好的作用，因此我們可以適當的喝一些這一類的茶飲。
我所提的這幾個方法，對人體的損傷都是比較小的，也是比較健康安全的減肥方式。它的作用會很慢，需要我們慢慢的減肥，長時間的堅持，而不是一蹴而就，立刻瘦下去幾十斤。所以這就要需要我們具有堅定的信念以及韌勁兒，要堅持不懈，才能達到我們想要得到的結果。

B. 體質不好不能激烈運動怎麼減肥

我3個月瘦了抄12斤

要減全襲身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的

減肥最重要的是2點

1，不吃油

吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉里有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天減肥比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦

2，運動

有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鍾後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鍾 前30分鍾不燃脂 後30分鍾 每分鍾都在燃燒脂肪！！！！！

3，上下樓要用腳尖走路 洗漱時蹲立而不是站立 洗澡時蹲馬步 哈哈哈

祝你健康 苗條 靚麗！

C. 身體不好不能劇烈運動的話，怎麼才能減肥瘦下來

不運動的話只能靠飲食管理，但是瘦下來未必是健康的瘦。另外，單純減少熱回量的做法答，時間長了會減少人體的代謝水平。人類的祖先生存環境惡劣，因此基因是節能型的，百萬年間基因的變化很小，只是表達上有差異而已。在農耕時代到來以後，食物的來源開始穩定，並且水化合物類的食物越來越多，這類食物為我們提供了安全高效的能量來源。近二三十年生產力的提高很大，糧食產量劇增，但是我們的基因不適應，仍然願意節能。碳水化合物，包括你吃的甜的東西和主食，在體內最終分解為單糖，單糖很快就能燃燒成能量供你使用，但是如果攝入多，消耗很少，我們的身體為了節能就要把多出來的糖變成它的儲存模式:脂肪。如果你僅僅靠控制熱量，身體會覺得，我必須更高效收集能量，來轉化成脂肪，並且讓你的代謝水平下降以避免消耗，這樣就可以適應熱量的減少。之後當你比平常多吃一點兒，就更容易肥胖。
說半天，其實就是，靠少吃，瘦的快，彈的更快，然後還容易出現各種營養失調。那些減重特別快的，皮膚都不太好，鬆弛。當然你願意一試也行，因為身體是自己的，自己對它負責就行。我身邊不運動的人多的是，問及原因能有好幾百種理由，而健身的人基本只有一個理由，就是健康。

D. 無法運動的人如何減肥

EASYLIPO+ 吸脂術專業技術/O出血/術後第二天即可上班優勢(特色)：Ÿ 純韓專設備科學吸脂(運用純韓進口屬專利吸脂設備)Ÿ 黃金鈍頭超柔低損(黃金鈍頭水滴型刨狀吸脂管)Ÿ 科學孔位避免凹凸(「多孔+1孔」序列)Ÿ 分層、分點、分量安全瘦身Ÿ 出血量少，恢復快速一次成型，不反彈

E. 。。。請問不能劇烈運動的人怎麼減肥

以前生活困難的時候，總是對別人說：你太瘦了，多吃一點，可是現在人們生活水平日益提高，好生活帶來的是更加嚴重的肥胖問題。肥胖不僅僅不利於我們的外在形象，而且也給我們的身體機能帶來了嚴重的損害。

第四，我們可以選擇一些比較適合自己的茶飲，例如冬瓜茶，荷葉茶以及牛蒡茶都有一定的消脂減肥的作用，而且它們對於調節自身的身體內循環也具有十分好的作用，因此我們可以適當的喝一些這一類的茶飲。
我所提的這幾個方法，對人體的損傷都是比較小的，也是比較健康安全的減肥方式。它的作用會很慢，需要我們慢慢的減肥，長時間的堅持，而不是一蹴而就，立刻瘦下去幾十斤。所以這就要需要我們具有堅定的信念以及韌勁兒，要堅持不懈，才能達到我們想要得到的結果。

F. 不能跑步，不能劇烈運動的人如何減肥

我覺得減肥葯不就是從源頭上遏制，要不就是從過程中進行解決，不能跑步，版不能劇烈運動的人也就說明權在過程中是無法減肥的，那麼就要從源頭上來遏制了，首先我們要少吃，吃的時候要吃一些有營養的東西，但是又沒有過多的蛋白質使自己的身體比較肥胖，也就是多吃一些健康的食物來進行減肥

G. 無法大量運動，該怎麼減肥

如果你只是想要減肥而不是想要塑形的話，你可以通過改變你的飲食習慣再加上少量的運動就可以達到目的的。

先從運動說起，你無法大量運動，但是可以充分利用可以運動的機會，比如說你可以改變你的交通方式，你以前是開車去或者打車乘地鐵等，你現在可以換成步行去或者騎共享單車去都可以達到鍛煉的效果，只不過在上班或者上學路上花的時間長了一點，不過沒關系，你可以適當的早起半個小時。

總之，只想減輕體重的話靠一小點運動就可以了，在吃的方便多注意一下，但是一定要堅持下去。

H. 不運動，怎麼減肥

除了運動靠飲食也是可以達到減肥效果的，下面給你推薦幾款水果，助你輕松減肥。
1.蘋果
很多減肥人士會用節食作為最有效的減肥方法，雖然有效，但是比較難堅持，此方法最不妥，就算減肥成功，那也大大的傷害了自己的身體，很不劃算，因此減肥的好方法就是盡量少吃，吃蘋果是不二選擇，蘋果是低熱量水果，營養成份可溶性大，易吸收，嚼著碩大的蘋果，非常有飽足感，蘋果含有豐富的果膠及鉀等元素，能夠促進排毒，有效防止皮膚病的發生。
2.葡萄柚
葡萄柚，又名西柚，它本身的化學性質能夠降低胰島素水平，大家都知道胰島素水平越小，所吃的食物就越有可能轉換成能量，那麼儲存在我們體內的脂肪就越少，就這樣而然的降低了體重，不僅如此，它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P，能夠美化肌膚，增強體質，消除疲勞，它的酸性物質可以促進消化功能，減少糖分的吸收，因此是醫學界公認的減肥水果。

3.香蕉
香蕉是糖質為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，刺激腸胃蠕動，對排泄很有幫助，香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以後很有飽足感，能夠迅速補充體力，這對減肥非常有幫助，但是若是長期只食用香蕉，不吃正餐，人因長期的缺乏礦物質、蛋白質等身體所需的各類營養物質，可能降低抵抗力，導致身體出現狀況，所以在減肥的過程中要慎重。
4.番茄

番茄又叫西紅柿，番茄應該在減肥人士中比較受歡迎，它含水量多，卡路里又低，番茄炒蛋又是一道很美味的菜，不僅能填飽肚子，而且能減肥養顏美容，蕃茄含有番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，能夠有效的降低熱量攝取，阻止脂肪吸收，能夠舒舒服服的降低自己的體重。
5.檸檬

檸檬所含的檸檬酸可以促進熱量代謝，能夠防止和消除皮膚色素沉著，含有豐富的維他命C，能有效防牙齦出血，促進腸子蠕動，降低熱量的攝入，減少黑斑、雀斑發生的機率，還有美白效果，對於愛美的女性來說，檸檬是一個不錯的選擇。

I. 不能劇烈運動的人怎樣減肥

散步。一個小時散步消耗的卡路里相當於跑二十分鍾。
再就是控制飲食，少吃熱量高的東西。多吃清淡的食物，像水果，蔬菜類的。最後是毅力，就是堅持。如果你這一點沒能做到，其它都免談。

J. 無法多運動，怎麼減肥

除了運動靠飲食也是可以達到減肥效果的，下面給你推薦幾款水果，助你輕松減肥。
1.蘋果
很多減肥人士會用節食作為最有效的減肥方法，雖然有效，但是比較難堅持，此方法最不妥，就算減肥成功，那也大大的傷害了自己的身體，很不劃算，因此減肥的好方法就是盡量少吃，吃蘋果是不二選擇，蘋果是低熱量水果，營養成份可溶性大，易吸收，嚼著碩大的蘋果，非常有飽足感，蘋果含有豐富的果膠及鉀等元素，能夠促進排毒，有效防止皮膚病的發生。
2.葡萄柚

葡萄柚，又名西柚，它本身的化學性質能夠降低胰島素水平，大家都知道胰島素水平越小，所吃的食物就越有可能轉換成能量，那麼儲存在我們體內的脂肪就越少，就這樣而然的降低了體重，不僅如此，它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P，能夠美化肌膚，增強體質，消除疲勞，它的酸性物質可以促進消化功能，減少糖分的吸收，因此是醫學界公認的減肥水果。

3.香蕉
香蕉是糖質為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，刺激腸胃蠕動，對排泄很有幫助，香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以後很有飽足感，能夠迅速補充體力，這對減肥非常有幫助，但是若是長期只食用香蕉，不吃正餐，人因長期的缺乏礦物質、蛋白質等身體所需的各類營養物質，可能降低抵抗力，導致身體出現狀況，所以在減肥的過程中要慎重。
4.番茄

番茄又叫西紅柿，番茄應該在減肥人士中比較受歡迎，它含水量多，卡路里又低，番茄炒蛋又是一道很美味的菜，不僅能填飽肚子，而且能減肥養顏美容，蕃茄含有番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，能夠有效的降低熱量攝取，阻止脂肪吸收，能夠舒舒服服的降低自己的體重。
5.檸檬
檸檬所含的檸檬酸可以促進熱量代謝，能夠防止和消除皮膚色素沉著，含有豐富的維他命C，能有效防牙齦出血，促進腸子蠕動，降低熱量的攝入，減少黑斑、雀斑發生的機率，還有美白效果，對於愛美的女性來說，檸檬是一個不錯的選擇。