⑴ 減肥喝什麼汁
靠喝這個沒用
【吃什麼食物可以快速豐胸】
飲食主打:
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
營養重點:
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。
隨時攝取:
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。
【做什麼運動可以快速豐胸】
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信來源之一,想要知道運動豐胸的最快方法?下面為你介紹幾個簡單豐胸動作,能幫助身體調整內在氣息,促進胸部血液循環和營養供給,鍛煉胸部肌肉,集中胸部脂肪,實現快速豐胸目的。
1、兩腿並攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側。
2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然後兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手打開,並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上,然後呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側,兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側面,然後右手帶動身體往後張開,注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然後恢復原來動作,換另一側身體重復動作。
⑵ 減肥要怎麼調節飲食
下列15條減肥技巧，是專業減肥人士所奉獻，請參照運用：
（1）吃得越慢，進食越少。開始吃以後20分鍾，大腦便轉出信息：飽了。
（2）每日三餐，一定要吃早飯，否則更飢餓。
（3）盡可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少飲酒。
（4）只有餓時才吃，而不是到時間就吃。
（5）坐著吃而不是站著吃。
（6）越美觀的食品，越易使人飽。
（7）多吃需反復咀嚼的食物，如硬麵包、纖維多的蔬菜。
（8）每周減肥0.5~1千克為好。吃得太少，每天食物的熱量在80卡以下，就可能會改變新陳代謝的作用，反而會使體重增加。
（9）每天把已經吃的東西記下，以便控制自己不過量進食。每天需進食：牛奶、酸奶、肉、禽類、魚、粗麵包、面條、水果或蔬菜。
（10）早餐應吃些耐飢餓的食物，如1個雞蛋，1塊鮮乳酪，1杯茶和1塊麵包，還可加上一些水果，但千萬不要吃葡萄和香蕉。
（11）為填飽肚子而進餐時，最好吃一個蘋果。
（12）1天兩頓主食應分成5頓吃最好。
（13）每天應喝包括茶、咖啡、蔬菜、水果在內的1.5千克水，少飲水果汁。
（14）每天鍛煉最少1小時，以消耗520卡熱量，若沒有1小時鍛煉時間，要有意識地加快生活節奏，如快走、快速騎車、快速爬樓梯等。
（15）禁吃減肥葯，因其短時期內有效，但過後會更發胖。
⑶ 減肥蔬菜汁怎麼做
蔬菜汁減肥法，美容又瘦身，很受女生們的喜愛，但要注意的是，這種減肥法不是每天只喝蔬菜汁，不吃其他食物
而是在拒絕高熱量食物、適當減少食物攝入量，不差錢的也可以搭配雷3這樣的膳食纖維食物，效果會更好。
⑷ 減肥油醋汁怎麼調
作法一、基本秘方： 植物油 225ml，醋或檸檬水75ml，歐式芥辣椒醬1茶勺，鹽和胡椒粉適當。將以上調味品混和在一起。
1，這一秘方使用量非常大，能夠 最少供應10人份的水果沙拉。大夥兒能夠 適度減葯。但基本佔比是3份油和1份醋或檸檬水。
2，歐式芥辣是一種淡黃色的泥狀物。要是沒有，不加上也是能夠 的。
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3，此油醋汁一些油膩感的覺得。但植物油是很身心健康的植物油。被稱作「營養成分之首」。植物油與其他綠色植物植物油對比，帶有豐富多彩的不飽和脂肪，是理想化的拌冷盤、烹飪用食油，是目前為止植物油脂中最合適身體的植物油。植物油耐熱、抗氧化性，反復油炸不霉變。 植物油中常含的身體必須脂肪酸，周邊乳中的成分類似。因而可以說原生態植物油是「人類身心健康之油」。營養成分和養生保健的功效是別的植物油所無可比擬的。
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作法二、黑醋油醋汁
1、在碗中倒進黑醋。添加糖和鹽，攪拌至融解。隨後添加蒜和胡椒粉。胡椒粉、蒜、東台是可選擇的。攪拌至結合。假如採用的黑醋汁質量好，能夠 無需放糖。在混和鹽、蒜、胡椒粉後品嘗一下。再決策需不需要放糖。
2、邊加植物油邊攪拌。漸漸地加植物油，一邊攪拌，協助醋和油結合。加滿植物油後，再次攪拌一會，保證 混和得勻稱。品嘗一下再調料。能夠 加上別的。一些秘方中帶有芥末醬粒、香辛料碎、蔥郁或圓蔥。自身試著配搭。
3、用油醋汁拌水果沙拉。吃前再拌，以防蔬菜水果越來越軟塌。假如臨時無需油醋汁，就把它裝起來蓋好。服用前還需攪拌一下，由於冷凍後油醋汁可能會層次。
⑸ 喝什麼汁可以減肥
苦瓜汁:
苦瓜減肥方法-苦瓜吃法
首先，苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下：
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，「特效」減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼秘密？
中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用「高能清脂素」2－4毫米，那麼30天後，最保守的估算是：吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
小資料
苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒
成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）類胰島素活性物質（即多肽－P）及多種氨基酸。
功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。
苦瓜中「高能清脂素」的發現，使西方國家的減肥發生了歷史性轉折，專業人員從一種非常普通的蔬菜——苦瓜中發現了一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右。
據統計，僅美國俄州，就有13個大型的葯廠生產苦瓜素，全美國每天有300－600萬人恢復了迷人的苗條身材，而且對血脂、血壓、血糖、動脈硬化的作用也引起了廣泛關注。如果到了日本，花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產的一瓶FDA認證的「苦瓜素」。在中國香港，「苦瓜素」正在成為女士們、先生們的熱門話題。
中國科學院上海研究所的專家借鑒近兩年風行西方國家的苦瓜減肥熱，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取難關。能在一套價值上千萬元的生物萃取設備中，使苦瓜素保持90％以上生物活性並萃取濃縮成膠囊。
葯理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
隨著天氣逐漸轉暖，又會有許許多多的愛美女士投入到減肥塑身的洪流之中，面對鋪天蓋地的減肥宣傳，你又該如何選擇？怎樣減肥才是最科學的方法呢？專家告誡大家：要美麗更要健康，苗條和健康應該是不矛盾的，減肥更重要的一點是減出健康來，其次才是減出自信與美麗，所以千萬不要以健康作為美麗的代價，因為只有健康的，才是美麗的。
熟吃苦瓜減肥菜譜
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
製作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；(3)油爆姜絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
⑹ 我想減肥，推薦個調味汁兒唄
你好，
最好的減肥是管住嘴，邁開腿的。
⑺ 如何做減肥的果汁
胡蘿卜汁：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。
芹菜汁：每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
黃瓜汁：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然後和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+獼猴桃+香蕉
具有豐胸和通便的作用，而且香滑潤口非常耐人回味。
蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的製法很簡單，只需有台榨汁機''將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌半分鍾即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。