用什麼可以減肥

❶ 減肥用什麼最好

如果你想要真正的瘦下來還是看你自己運動減肥加節食減肥。每天只吃一點點。如果版你想快速減肥不運動權只能吃減肥葯了，不過這個真的不好。對身體傷害特別大。這只是我的個人建議具體怎麼做還是看你自己怎麼想就怎麼做。祝你幸福快樂。謝謝謝謝。

❷ 用什麼可以減肥啊

最好的辦法:晚上回家時可以平躺在床上做深呼吸運動，還有下午四點以後最好別吃主食以酸奶或水果可以達到理想的減肥效果，白天可以正常的吃飯不會胖的,堅持住就會勝利

❸ 用什麼方法可以減肥

應該說沒有任何方法減肥是最快最有效的，因為任何的減肥方法，無論是輕斷食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白飲食，以及運動或葯物減肥等，沒有任何一個方法是最快和最有效的.

因此要合理的使用減肥方法，以培養合理的飲食和運動為基礎，養成好韻生活習慣和模式才是最重要的。
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第一種：大步走法減肥。有空餘的時間，比如早上提前半小時起床，中午午飯後或者是晚上飯後都可以找個時間去大步大步的走，然後走路的時候：扭動腰肢，左腿彎曲上抬，右手肘觸碰左膝，兩腿分開站立，反復交替進行，這樣長期堅持一定會有效果的。


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第二種：蘋果醋減肥。蘋果醋消化最快，可以說是減肥中最有效的方法，一般在飯前一小時吃或者是飯後吃是最佳的時間。據了解，蘋果醋中的營養物質、酶和有機酸可以抑制食慾，促進新陳代謝，減少體內多餘的水分，調節循環系統，達到減肥的效果。


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第三種：如果你晚上餓了的話，可以吃一些蔬菜類的。因為蔬菜是能為人體提供維生素、纖維素礦物質等，而且能量非常低，脂肪非常少，最適合肥者。不易漲脂肪。


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第四種：早餐最好吃一些低脂脫脂牛奶，或者少量牛奶乳酪或穀物，或者半個雞蛋。午餐時，你應該吃一些肉，最好是魚，150克是最好的。然後你可以吃250克綠色蔬菜和一些瓜和茄子，但是你不能油炸或煮太多油。

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第五種：每天十五分鍾的運動。十五分鍾堅持一定會有效果，就算沒有累到極致，但是還是有可以起到一定的減肥效果。

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