① 減康減肥，130減到100需要多長時間
45天，你可以參加健康管理班兩天剩下的自己隨時在家在哪裡都可做到，就可以讓你的體重完美
② 130斤到100斤。這數字怎麼能快速達成需要多久時間呢
快速是不可能的，慢慢來，一定會到100斤的。因為你這130也不是一下就長到了這個數的吧。
③ 從130斤減到100斤要多久，怎麼樣減
男生還是女生呢？
額，首先你要看看你的脂肪主要是在哪些部分
一般都是腹，屁專股，腿這三個是最屬為普遍的，你就把這30斤分配到各個地方
理論上減肥要開流節源即是說攝入的要少，出去的要多
飲食上注意清淡，以蔬菜為主，肉類也要吃不能餓肚子
然後飯前喝一碗湯，少吃多餐
多運動，走路，爬樓梯要兩級一起爬
睡前按摩腿5分鍾
做仰卧起坐，先從30下，然後每天堅持，慢慢的要在十天內加到50下，堅持下去
壓腿
沒事的時候墊腳尖可以使腿更細
伸懶腰
多唱歌
可以吃些話梅什麼的，但不要經常吃
不要吃太鹹的東西
可以狂吃海苔，但是海苔好貴，海苔含有的鉀可以排鹽，所以可以使大腿的水排出
然後當然是喝水了
把這些都記在一個小本子上，隨身帶著，時時看看
至於要多久就不知道了
其實是身子的一個適應穩定過程，堅持就可以做到
不過仰卧起坐會翹臀，如果是男生的 話會很困擾的吧嘎嘎
④ 體重130斤多久能瘦到100斤
蜂蜜減肥法教你三天瘦7斤
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。
一周蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常飲食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常飲食
第一天 食物分配試後感
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
第二天
早餐：蜜糖綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鍾空腹喝；
2、中餐和晚餐後立刻喝
注意事項
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當的運動與營養膳食。
⑤ 130斤減肥到100斤需要多久
減肥主要靠毅力和決心。如果決心很大1-3個月就能成功。反之，沒有毅力，可能一年也見不到成效。
⑥ 我想從130減到100斤需要多久
男生還是女生呢？
額，首先你要看看你的脂肪主要是在哪些部分
一般都是腹，屁股，腿這版三個是最為普遍的，你就把權這30斤分配到各個地方
理論上減肥要開流節源即是說攝入的要少，出去的要多
飲食上注意清淡，以蔬菜為主，肉類也要吃不能餓肚子
然後飯前喝一碗湯，少吃多餐
多運動，走路，爬樓梯要兩級一起爬
睡前按摩腿5分鍾
做仰卧起坐，先從30下，然後每天堅持，慢慢的要在十天內加到50下，堅持下去
壓腿
沒事的時候墊腳尖可以使腿更細
伸懶腰
多唱歌
可以吃些話梅什麼的，但不要經常吃
不要吃太鹹的東西
可以狂吃海苔，但是海苔好貴，海苔含有的鉀可以排鹽，所以可以使大腿的水排出
然後當然是喝水了
把這些都記在一個小本子上，隨身帶著，時時看看
至於要多久就不知道了
其實是身子的一個適應穩定過程，堅持就可以做到
不過仰卧起坐會翹臀，如果是男生的
話會很困擾的吧嘎嘎
⑦ 減肥從130斤到100斤要幾天能見效
lz不要想著在短時間里減大重量，這樣對身體不好，應該從飲食中調整，少吃甜食和油炸食品不要過量飲食，飯吃八分飽。多運動。要養成良好的生活習慣，堅持下去才會見效，才回擁有健康的身體。祝你減肥成功啊。
⑧ 130斤到100斤大概幾個月
每個人的情況不一樣，快的話也要5個月左右，慢的話半年以上，不過節食早餐還是要吃的哦，午餐跟晚餐可以採用節食方法，還可以配合這個方法：白醋加蜂蜜
再加少許礦泉水
早上空腹喝
午飯和晚飯後即刻服用
一星期下來減肥效果好
⑨ 我130多斤，想瘦到100斤，需要多久啊能不能給個減肥計劃
要是瘦到一百抄斤要3個月；我教你個襲簡單的方法；10克菊花；10克金銀花；10克玫瑰花；一瓶白醋；把3種花放一個瓶子裡面然後把白醋也放進去；蓋好蓋子悶一個星期；一個星期以後就可以喝了；每天取2勺加半杯開水早晨空腹喝；如果怕酸的人可以加少許蜂蜜；堅持喝3個月就差不多了；我自己也試過的；還挺好的；對身體又沒有壞處；
⑩ 130斤怎麼減肥到100要多久
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動回效果就相當於慢跑半小時。答跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。
這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。