1. 准備懷孕但是現在太胖了，145斤，要怎麼合理的減肥
要想合理的減肥，吃飯應該遵循以下八項原則：
1、少吃勤吃：每天吃五頓飯，每回次攝入答300至350卡路里，間隔時長要相同。這種方法可以幫你控制血液中的含糖量，讓你不會太餓而奔向商店或是廚房。
2、吃主餐前喝湯：在吃主餐前喝50毫升的濃湯就足以迅速讓你有飽腹感。
3、多食用全麥麵包：它的飽腹速度是其它麵包的5.5倍。
4、吃足量的肉：專家分析稱，30%飲食是蛋白質食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白質攝入的人少很多。但要注意的是，在飲食中增加蛋白質的同時，必須要加強體育鍛煉，否則只會增加體重。
5、吃胡蘿卜：愛爾蘭研究者指出，生胡蘿卜抵抗飢餓的效果比煮熟胡蘿卜更顯著。
6、多吃蔬菜：以一盤蔬菜沙拉開始晚餐的女性，其卡路里攝入量比其他人少12%，而且無需節食。
7、多吃魚：根據澳大利亞醫生蘇珊娜·霍爾特的調查，食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。
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2. 正在備孕的人怎麼減肥
正在備孕的人就不需要減肥呀，你本身備孕懷孕的就是一個發胖的過程，如果你還想減肥的話，這是相互矛盾的。
3. 備孕期間怎麼減肥方法
備孕期間來減肥應該通過加強鍛煉源，適量的控制飲食等等減肥比較好。因為如果在備孕的期間吃減肥葯，會對身體造成一定的損害，同時也不利於懷孕。在備孕期間，應該加強鍛煉，增強體質，均衡營養，放鬆心情，提高機體的免疫能力，能夠提高自然妊娠率。同時在備孕期間，應該做好孕前優生健康檢查，通過這些檢查，能夠了解體內是否存在有不利於懷孕的因素，如果有不利於懷孕的因素，可以通過預防以及治療，能夠避免懷孕以後引起的流產或者是胚胎發育異常等等情況的發生。同時也需要注意性生活的衛生，經期不要有性生活，避免引起生殖器官的感染。
4. 在備孕期太胖了該怎麼減肥
凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增版長是需要運動產生卡路權里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉葯成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多減肥葯、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的葯物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
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5. 現在正在備孕狀態，該如何快速減肥
超重不是很多都不建議快速減肥。而且建議你選擇食療
6. 備孕期間的人怎麼減肥不影響懷孕
用我的方法
7. 備孕期間怎麼減肥呢我都胖死了
這時期別減了。孩子生下來斷奶以後再考慮吧，為孩子健康著想