減肥一開始瘦的是什麼意思

❶ 減肥開始瘦了幾斤後就再也沒效果，是怎麼回事

用一句話概括解決辦法，那就是繼續堅持下去，堅持一年後再看效果。

俗話說，你花了多長時間增重，你就得花多長時間減重，如果一年時間你胖了30斤，你只用12天少吃加慢跑，就想看到效果，那麼人都能減肥成功，就沒有人有肥胖問題了。

按照你的經驗，按照你的經歷，那麼其實你堅持少吃加慢跑，一年的時間才能夠恢復到原來的體重。

慢跑的強度肯定是低了，你不但要慢跑，而且要加入一些徒手或者是器械的訓練，如果你有條件你一定要去健身房做器械訓練，因為器械訓練可以幫助我們更好的鍛煉到目標肌肉，而且相對於徒手動作，器械動作的消耗更大，在進行器械訓練後，你可以加入40分鍾以上的慢跑，這時候可以加大消耗，對減脂是有利的。

還有就是休息，休息也很重要，因為我們的身體和神經需要恢復。我建議一周訓練4-5次左右就OK了。

❷ 是不是剛開始減肥比較瘦的快

正常來說剛開始吃減肥葯會瘦得比較快，因為身體還不能適應，大概是兩個星期左右吧，就會開始慢下來。

❸ 減肥先瘦臉什麼原因

人們一說減肥，消耗的往往是敏感性比較高的皮下脂肪，對於深層脂肪來說，一般來專說，減肥很難撼動屬它們，而腰腹部的脂肪往往就是這些深層脂肪，所以，很多人減肥過程中往往臉和手腳都瘦了，但是腰腹部始終瘦不下來。

雖然說減肥很難減掉深層脂肪，但是一旦減肥停止，深層脂肪會以數倍於皮下脂肪的速度增生，這也就是為什麼腰腹部肥胖的速度要比其他部位快很多的原因。

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走路減肥的技巧：

1、強度

每天快走40分鍾通過走路健身的方式肯定是好的，但走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能起到鍛煉作用。

2、姿勢

站直可以想像有一條繩子連接你的頭發，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢。

3、時間

晚四五點最好，對於有心腦血管疾病的人來說，早晨鍛煉是疾病高發時段，而且早晨空氣濕度大，不利於污染物的擴散，空氣質量並不好。

4、地點

操場地面有彈性，公園空氣更佳，公路邊是最不適合快走的地點，車流量大，空氣質量差，易對呼吸系統造成傷害。

❹ 減肥剛開始瘦了，後來是越減越胖。。是什麼原因啊

吃減肥葯減來肥傷身體自，尤其是肝臟、腎臟，即使減肥成功也得不償失。減肥需要毅力、恆心，不能三天打漁，兩天曬網的，再一個是要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物；多吃粗纖維含量高的食品。不要做劇烈運動，建議你跑步，跳繩損傷踝關節、膝關節，易造成軟組織挫傷。減肥最好的方法是：做有氧運動，慢跑或快步行走。不要相信那些宣傳，你適當控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉，體重很快就降下來。我堅持4個月，體重有原來的198斤減到152斤，我現在每天適當控制飲食，每天堅持步行1個小時，半年了，體重沒有反彈。祝你減體重成功，關鍵是毅力，要有恆心，必須堅持

❺ 所謂的減肥一開始減的都是水分 後來才是脂肪 這個說法有沒有科學依據

所謂的減肥一開始減的都是水分 後來才是脂肪 這個說法有沒有科學依據？ 我總覺得這個說法是以訛傳訛，沒有科學依據

❻ 減肥的時候最先瘦的是哪裡

胸。

脂肪和乳腺是構成乳房的兩大成分，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀回態下，答女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。

很多人重口味，吃得相對比較咸，而鹽分攝取多會導致水腫，所以減肥效果不明顯。而後來每天只吃蔬果又會導致蛋白質的極具減少，這樣一來血球的蛋白質就會缺少，水分就會往組織裡面跑，所以自然是瘦不下來。

節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法倖免，會隨著節食迅速減少，乳房變小；即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂，全沒了風采。

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注意事項：

要想在減肥的同時保持乳房的美態，減肥期間要注意給乳房補充充足的養分，應注意攝入足夠的脂肪、膠原蛋白和水分，切忌盲目節食。

通過葯物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由於減肥葯物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

❼ 減肥時，有哪些信號說明自己真的開始瘦了

當我們減肥的時候，發現自己的體重有明顯的下降時，這個信號是在提示我們真的開始瘦了。在我們一開始減肥的時候，體重經常會不是很穩定，它可能時常會在某一個數字的上下浮動，而且掉秤的時候，體重稱上的數字下降的也會很慢，因為剛開始減肥時我們的體重可能掉的是水分，而不是脂肪。所以當我們發現自己的體重與減肥前的體重對比有明顯的下降時，說明自己是真的開始瘦了。

總之在減肥期間，我們要記住，堅持就是勝利。只要有付出，就一定有回報，我們每天少吃一點，多運動一些，一定能減肥成功。而如果我們急於求成，那麼很難減肥成功。

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