1. 怎樣才能又快又好的減肥
最快的減肥：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也回有好處！
反正答只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，
數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
2. 怎麼減肥最好
少食多餐，
細嚼慢咽飯前半小時吃一塊黑巧克力約（5克）能抑制食慾，飯後吃專菠蘿去油膩防止脂肪堆屬積。早餐最好是吃一
些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶
酪或
谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則
應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克
為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜
茄，但不能用太多的油煎炸的烹飪手法，午餐後可以吃一例復合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。晚餐應該多吃小麥
大豆類及水果等高纖維的食物，除了可以幫助消化，還能補充身體所需的營養。
3. 怎麼減肥最好哦。
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法版,才是權最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.:
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!yy
4. 怎麼減肥好又健康呢
怎樣減肥好又健康呢就每天堅持鍛煉在半個小時以上但是要做有氧運動在吃東西時候要記得營養搭配均衡晚上吃七分飽就好但是不要節食節食對胃不好