A. 對於夏天，我不知道怎麼運動減肥
夏天採取復運動減肥的方式是非制常好的，因為人體代謝處於更加旺盛的狀態，可以更有效地消耗熱量。
夏季運動減肥推薦跳繩、慢跑等比較健康的方式，每次不用運動時間太長，四十分鍾左右就可以。貴在堅持。
如果怕熱也可以採用游泳的方式，達到消耗熱量的目的。
覺得回答有用，歡迎採納！
B. 夏天怎樣運動減肥效果最好
適宜夏季減肥的運動有很多，例如夏天游泳不僅可以瘦身，還能增強心肌功能、增強抵專抗力。此外，屬騎自行車，打高爾夫球、網球、羽毛球，健美操，跳舞，太極拳等，也是比較適合減肥的運動方式。每個人都可根據個人的年齡、喜好、身體健康狀況來選擇。 需要注意的是減肥的效果與運動量、運動強度相關，運動量越大，減肥的效果也就越大，當我們採用的是中低強度的有氧運動減肥時，必須要保證有足夠長的時間，才能更有效地動員脂肪消耗。研究表明，平均每天1小時以上的運動，每周5次，可以獲得非常好的減肥效果。
C. 夏天怎樣的運動減肥效果最好
適宜夏季減肥的運動有很多，例如夏天游泳不僅可以瘦身，還能增強心肌功能、增回強抵抗力。此外，答騎自行車，打高爾夫球、網球、羽毛球，健美操，跳舞，太極拳等，也是比較適合減肥的運動方式。每個人都可根據個人的年齡、喜好、身體健康狀況來選擇。
需要注意的是減肥的效果與運動量、運動強度相關，運動量越大，減肥的效果也就越大，當我們採用的是中低強度的有氧運動減肥時，必須要保證有足夠長的時間，才能更有效地動員脂肪消耗。研究表明，平均每天1小時以上的運動，每周5次，可以獲得非常好的減肥效果。
D. 夏天怎樣靠鍛煉減肥(兩個月至少十斤、越多越好)
要塑身：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以塑身哦！
在晚飯前專1-2個小時前運動是最好的
游泳是屬塑身的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試塑身葯，經典塑身膠囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！
E. 夏天運動怎麼減肥
跑步，做仰卧起坐也可以的，還有結合吃酵素，減肥更快。
F. 夏天怎麼運動減肥更有效果
猴子，想減肥還不容易啊？跟你說每天下午一點到兩點，就拿個凳子坐在院子里陽光浴，啥都不用做，我就不信不瘦，哈哈！
G. 夏季如何用運動來減肥
1.快走或慢跑。想要減肥的話，並不是說跑得越快效果就越好的，而慢跑和快走這是最佳的減回肥運動方式。每答天堅持快走或慢跑45分鍾以上，能夠有效地燃燒脂肪。慢跑的動作是最簡單的，並不需要什麼技巧，我們在慢跑中可以運動到四肢、腰背等部位，減少這些部位的脂肪，達到瘦身的效果。無論是快走還是慢跑，都需要做准備運動，運動過程中要注意補充水分。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分，跑完後要進行肌肉拉伸動作，使得脂肪加速消耗。
2.游泳減肥。對於游泳，相信大家並不陌生。游泳不僅可以減肥，還能為你塑造完美體型。其實減肥運動中最有效最理想的方法。一般游泳半小時就能起到燃燒脂肪的作用，而且還有助於促進人的新陳代謝。在游泳中，會運動到人的全身，各個部位都得以舒展，使其變得更加勻稱。
3.跳繩減肥。跳繩運動更加簡單，而且其不受場地的限制，隨時隨地都可以進行的一項運動。跳繩消耗的熱量比慢跑還要多，其是屬於有氧運動中的一種，減肥效果顯著。跳繩講究的是持續跳的時間，如果你能夠連續跳十分鍾，那麼效果是很好的。對於初跳者，可以先跳一分鍾，慢慢再過渡到十分鍾。堅持跳的話，就會見到效果。
H. 夏天如何運動減肥
減肥方法一：多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚乾燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鍾。
減肥
，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
網上有韓國巧克茶，你可以查找一下看看。效果不錯的。對
減肥
很有幫助
減肥方法二：少劇烈
運動
不要以為運動就是最好的
減肥
方法。夏天，在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節，
運動
又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好的
減肥
方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈
運動
。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。
減肥
方法中時間和
運動
的選擇最重要。
減肥方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食
運動
出一身汗就沒了。其實它的脂肪含量比你想像到底要高得多。我們這里的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。這
減肥
方法講究的是既健康又有效的
減肥
方法。
關鍵字：如何運動減肥