A. 什麼蔬菜可以減肥啊
綠色食品
土豆\韭菜\西紅柿冬瓜\黃瓜\黃豆\綠豆\芹菜\蘿卜\紅蘿卜\豆腐\辣椒\白菜\青菜
B. 吃什麼菜減肥最快最好
(1)大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質。
(2)韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
(3)洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。
(4)香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
(5)經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。
(6)胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
(7)海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
(8)豆製品含豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。
(9)黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
(10)白蘿卜能促進新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
(11)綠豆芽產熱少，不易形成脂肪堆積皮下。
希望可以幫到你！
C. 什麼菜做起來簡單又可以減肥
我給你介紹一個減肥方法吧.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水內,然後喝一杯奶容,一個雞蛋,
一個麵包中
午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你
早日成功哦。
謝謝採納！
D. 有什麼菜減肥快
1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。
2.筍。低脂、低糖回、多粗纖維的竹筍可防答止便秘，
但胃潰瘍者不要多吃。
3.腌漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了，
但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分，
可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水腫、腳氣病，
且可改善關節。
6.菠蘿。具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外，
還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
9.薏仁。對水腫型肥胖有效。
荷葉茶:古代減肥秘葯。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了
不過，最重要的還是要多多運動哦~~~
E. 什麼菜可以減肥
減肥的患者可以多吃一些蔬菜，因為蔬菜含的水分比較多，纖維也比較多，在胃內能夠占量一定的空間，達到飽腹感可以減少食物的攝入量。
還有蔬菜的烹調方式對減肥也至關重要，不要吃炸蔬菜或者上燙蔬菜，因為這些烹調方式中都會加入過多的油脂，不再是健康的食材對減肥會產生不利的影響。所以應該要多吃新鮮的，而且是生拌著吃或者水焯著吃。
減肥的患者蔬菜上一定要多吃一些綠葉蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，這些蔬菜含的粗纖維比較多，可以促進腸道蠕動，增加排便的次數對於減肥也有很好的作用。減肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水，尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促進腸道蠕動，避免便秘，促進大便排出，對減肥也有很好的作用。
F. 水煮什麼菜減肥最快
有很多的人們在平時的時候，並不知道應該如何正確的飲食才能夠幫助我們的身體更加的健康和長壽的，婆婆給了水煮菜減肥，還能夠幫助我們的身體更加的健康，一盤不到5元錢，一周就能夠瘦身，不用挨餓，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那麼到底是什麼樣的減肥食譜呢？
如果要選擇水煮菜，最好選擇纖維含量比較高的，大量的纖維素可以增加唾液和消化液的分泌，它能起到填充胃部的作用，吸水的膨脹感對胃產生填充作用，從而產生飽腹感來抑制食慾，另外，纖維素還會和身體部分脂肪酸結合，這就起到了抑制脂肪吸收的結果。與此同時，纖維素還能刺激腸道收縮，加快腸道蠕動，潤腸通便更有利於減肥。
蔬菜類排名：筍類的含量最高達到30-40%，其餘含纖維素較多的有：菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。香菇、銀耳、木耳、紫菜。這些菌菇類的纖維素含量也不低。
第一日：竹筍香菇湯：香菇切絲，姜切絲，金針打結，竹筍切絲。將竹筍、姜絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鍾，再放香菇、金針煮5分鍾。放精鹽，味精，撒上香菜即可。
第二日：清水南瓜湯：先將水燒開，倒入南瓜塊，南瓜煮軟，即可食用。
第三日：西紅柿番茄黑木耳湯：番茄2個中等的、鐵棍山葯一小根、黑木耳適量。番茄切塊，山葯去皮滾刀切或者切片片都行，黑木耳提前浸泡去蒂，撕成小朵。熱鍋倒油，下番茄煸炒出沙這樣燒出來的湯才好喝，加適量的水燒開，山葯、黑木耳一起倒入鍋。等山葯差不多酥酥的時候加點鹽和味精撒蔥花即可出鍋。
第四日：紫菜湯：蔥花一小撮、紫菜一把、白鬍椒粉、生抽、醋、開水、麻油適量。 燒水，同時准備一個大碗，把紫菜撕成塊，和蔥花一起放入碗中，倒入開水，立即加入兩勺生抽、半勺醋和適量麻油，我個人很喜歡麻油所以會放一整勺，看個人喜好，最後撒點白鬍椒粉即可。
第五日：香菇湯：香菇3公兩、蔥花3-4棵、少量油炒到香菇出湯汁以後加部分鹽翻炒就可以加水了。水的量可以讓香菇都蓋過並且可以有點點漂感為宜。煮開後7-8分鍾加入鹽，蔥花後關火攪拌就起鍋了。
婆婆給的水煮菜減肥食譜，每種食材都很便宜，而且不會像水煮白菜那樣清淡無味，每一道都很好吃，每天晚上把晚飯換成它，就算不挨餓不節食也能瘦。
在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來達到減肥的效果，才能夠保護我們的身體更加的健康的，否則的話也是會嚴重的給我們的生活帶來非常多的困擾的，一排不到5元錢，也會給我們的身體帶來非常多的危害，嚴格的按照正確的方法來解決的話，才能夠保證我們的身體更加的長久的。