減肥減多久可以瘦下來

㈠ 減肥 多久能瘦下來

你有這個毅力就肯定能瘦下來的，你這樣堅持三個月應該就可以瘦到180斤；不過如果你瘦到180斤後又不注重一定的鍛煉，就還是會長胖的；你最好把鍛煉養成一種習慣。

㈡ 如果現在開始減肥，多久就能夠瘦下來呢

噗，親！你這個問題太不專業了吧，現在開始減肥什麼時候會瘦，鬼知道呀！你採用的什麼辦法減肥呢？你要把自己的問題描述清楚別人才好回答呀！擺渡肖小予 營養顧問你會瘦的！我詳細你！

㈢ 減肥要堅持多久才能瘦下來

三個月瘦下來後不暴飲暴食可以保證不反彈，事實上控制飲食加運動一個月就可以瘦四五斤

㈣ 說說減肥減了多久瘦下來的吧

說說減肥減了多久瘦下來的吧？

健康第一嘛，畢竟這么多年才吃成的胖子，怎麼可能一天變瘦。

㈤ 一般要運動多久才能減肥

運動減抄肥的效果一是要看有氧運動的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。

先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談!

再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面:一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝;二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗;三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。

運動減肥必須通過有氧運動來實現。所謂有氧運動簡單來說就是每次持續不斷的堅持小強度的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等至少半小時以上。

一般來說，人在運動減肥的初期，減肥的效果非常明顯，一個月瘦5-10公斤是很平常的事情，因為這時候消耗的身體中的水份比較多，相對來說，減肥的效果就會明顯得多，隨著減肥的進行，減體重的效果會越來越差。解決的方法:繼續控制飲食，特別是減少主食的量;最關鍵的做法是增大有氧運動的量，增大強度，延長時間。

最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。

㈥ 一般減肥要用多久才能成功減下來

減肥，是當下熱門的話題了，但是想要快速的瘦身，不是一天兩天就能有成效的，這需要不斷的堅持以及掌握正確的方法，健康的減肥方式既不損害身體健康，還能夠達到理想的減肥效果。一般合理的飲食加上適當的運動，在三到五個月之後能瘦十斤左右，半年左右能瘦十五斤左右。
很多人幾乎天天都會把減肥兩個字掛在嘴邊，不見得真的有用，但是呢也可以間接地督促自己少吃點。減肥啊，不是一天兩天就能有成效的，需要不斷的堅持，掌握正確的方法，既不損害身體健康，還能夠達到理想的減肥效果。那麼減肥多久之後才能用效果呢，看看今天的文章就知道啦。
我們總是想要讓自己變得更瘦更美，其實減肥的事情切忌急於求成的，需要一點一點的努力才行。目前減肥的方式很多種，最常見的兩種，一是管住嘴，就是從飲食上進行控制;而是邁開腿，增強體育鍛煉，來減肥瘦身塑形，達到理想的減肥效果。通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的時間，快一點的需要三四個月左右。時間太短，是很容易反彈的，而且太短效果也不太好。
目前看，只要在飲食上刻意的控制，加上適當的運動，在三個月到五個月左右，能夠順利的減掉十斤。減肥呢畢竟是看個人的體質，而且需要結合本人的身高和體重的比例來看，如果是找專業的健身教練，也不會建議大家一次性減掉太多，這樣容易損害身體，造成體質下降，身體虛弱。尤其是體重過於肥胖的人，最好是循序漸進，一點點的減下去，一次性減掉太多，非常容易反彈。市面上的抽脂手術，減肥瘦身的手術不太建議大家做，也是非常損害身體的，很容易造成皮膚鬆弛。
最好的減肥方式就是少吃辛辣的油膩的，油炸的食物，把生活中愛吃的食物通通的減半，甚至不吃，要多吃些利於瘦身的低脂低糖的食物，在水果方面盡量選擇含糖量較低的水果，每天把攝取的食物的熱量控制在1500千卡左右。這樣加上游泳，健身，瑜伽等，相信半年的時間能夠瘦到十斤以上，祝大家都能減肥成功。

㈦ 減肥只需要 不吃飯 那樣幾天可以瘦下來啊

通常情來況下一天不吃源飯肚子就會感覺肉少了些```但是一吃飯就會反彈，總的來說不吃飯減肥不可行。
可是適當的少吃，或用流食代替，這樣可以幫助體內排毒```
不過減肥還要看個人的體質，不同的人適合不同的減肥方法，有些人三天不吃就能瘦，有些人喝涼水也長肉，這都與個人的體質家庭等等有影響，所以先看自己屬於哪種胖，然後再選擇減``

㈧ 跑步減肥多久可以瘦下來

跑步機每天勻速抄跑30分鍾最為健康襲..30分鍾後用2.0KM/H的速度在跑步機上慢走10分鍾.有利於放鬆肌肉.起到肌肉不反彈.不酸痛的效果.但是跑步的時候一定要穿專業運動鞋.因為跑步機對腳施加的反彈力也很大.容易對腳的骨骼造成輕微震傷.長久下去容易造成關節炎.6KM的時速跑上半個小時最為合適!

㈨ 減肥大概多久才會瘦下來

中醫減肥瘦身多久見效，具體要看哪個減肥方案，具體的人。
針灸減肥一般兩到版三個療權程就能見效，一個療程為十次左右，一周平均做三次。
如果選擇喝中葯減肥，有一種降脂湯，其中裡面的首烏含有的卵磷脂有延緩衰老、降血脂作用，荷葉含有荷葉鹼等多種生物鹼，可平肝降熱、壯脾胃、清氣、降血壓，而女貞子能柔肝、熄風、益腎、潛陽，三物同用，功效顯著，一般情況下需要3個月就能瘦身成功。
特別要注意的是，目前沒有任何一種減肥方法是不會反彈的。如果瘦身成功以後，減肥者不注意飲食和運動，每日攝入的熱量超標，還是會重新長胖。減肥需要全面地調整生活習慣。

㈩ 減肥要多久才減的瘦

減肥慢慢來復 不能急 繼續堅持一定製會看到效果的0*我是過來人 每天在家看有關減肥的信息！ 減肥有的人先瘦內臟的肥肉！還有你減肥是縮水了！減肥是一個漫長的過程，不可能說把你一口一口吃出來的肥肉在短短二十天就看到胳膊腿瘦的很明顯簡單的是從吃飯開始，為了不傷身體你應該每餐都吃，但每餐你只能吃一點。可能剛開始你會感到餓，慢慢就會適應的。一個月見效，而且不傷身體。（注意不要吃含糖量高、油炸食品。）如果想效果更好，就要配合運動。經本人實踐和總結，跑步是最簡單最有效的，而且還可以瘦臉。凡事貴在堅持，希望你能成功。加油 祝你好運