手腳胖的人怎麼減肥

A. 手胖了怎麼減肥

手太胖，平時可以買點精油啥的，做做按摩，看看能不能瘦？

B. 對於四肢比較肥胖的人該如何減肥

快步競走吧，競走是全身運動。手臂揮動有力，每天堅持1小時。

C. 手腳偏胖的人能通過減肥變瘦嗎

肯定會的不過要看你減肥的成果是多少來決定。

愛美之心人皆有之，好多人為了追求身材的完美去減肥和參加鍛煉。但是每個人的體型都不盡相同，就像胖人跟胖人也是不一樣的，有的胖子就是骨架大其實本身的肉也沒多少，看上去讓人覺得這人很魁梧，有的胖子就是實打實的肉了，一般骨架小的人肉多也會顯瘦一些這種使我們通常所說的會藏肉的體質。

其實每個人身上都會有頑固脂肪，並不是光指胖人瘦人身上也會有，每個人容易發胖的位置也不一樣，有人體重重了就光大腿胖了其他地方沒有什麼太大的變化，這就需要我們有針對性的去鍛煉。就像我們很熟悉的明星蔣欣，她看上去就不像其他明星的身材那樣纖細但是人家的臉部就不長肉，長得肉全部分散到四肢了這種也是胖的最高境界了。

網上有許多針對某地部位的減肥視頻，關於手腳肥胖的減肥視頻當然也會有，不過就算你沒有練專門訓練，你瘦身瘦10多斤你也會發現你的手腳也會比以前瘦的可能效果沒有那麼明顯，不管是哪裡偏胖都是可以通過運動減肥實現瘦身的，如果你瘦了依舊沒有發現你的手腳有變化說明你手和腳的肉屬於頑固脂肪，必須通過專門的訓練來達到消除手腳脂肪。

可能你覺得自己已經付出努力去減肥但最後發現手和腳並沒有什麼變化，這時候不要放棄，減肥是一個長期的過程並不是一朝一夕就能改變你多年養出的肉肉，減肥成果貴在堅持！

D. 手胖怎麼減

手胖想要減掉手上的肉，那就要看你能不能去堅持啦，因為沒有持之以恆的決心是回無法讓手瘦下來的。
1.每天答以38-40度的熱水沐浴十五分鍾。 漢阿娜 手部按摩法，先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和，就象戴上手套差不多，這個堅持下去，手會變瘦的啦。
2.在搭配按摩的時候，最好戒吃零食和宵夜， 應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。
3.同時在進食前應先喝一杯暖水，進餐時應細嚼慢咽。
4.進食大量蔬果保持腸胃暢通。

6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。

希望我說的辦法可以幫助到你啦。

E. 胖的手如何變瘦

手胖是福啊，其實沒有必要那麼在乎手胖不胖。
如果你實在想讓手瘦的話也是有辦法的，漢阿娜，給手上抹點，然後兩手相貼互相摩擦
然後輕輕互相拍打。

貴在堅持。

F. 手胖怎樣減肥

1、手胖就多運動，全身瘦下來，手自然會瘦。
2、漢阿娜按摩瘦手，每天堅持按摩，直至吸內收為止。
3、多做容舉手運動，促進手指部位的血液循環，達到瘦手的目的。
4、平日里多吃點消腫利濕的蔬果，比如冬瓜，對瘦手也是有幫助的

G. 四肢肥胖的人怎麼減

原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。步行見效點：腿、腰在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。瑜珈見效點：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。喝水見效點：全身我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。鹽療見效點：全身用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。 祝你成功

H. 手腳 變胖怎麼減肥

方法一:仰卧起坐
A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備內姿勢.
B:以小腹為中容點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
C:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
A:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
B:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成V字.
C:動作保持10秒,重復以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你減肥成功！