枸杞怎麼吃減肥

① 干枸杞嚼著吃可以減肥嗎

枸杞的功效是明目，就是用它來泡茶喝，可以緩解眼睛疲勞的。
減肥可不關它事！

② 枸杞泡水可以減肥嗎

減肥一直是美女們談不完的話題，在女人當時十個有九個是整天喊著要減肥的，女人對自己的身材的標准永遠是沒有最好只有更好，尤其是夏天的時候，更是讓一些胖美眉非常苦惱，於是各種減肥秘方從此紛紛現世。

枸杞經常會被人們用來抗疲勞以及補血，卻很少聽說它能減肥的。枸杞經常會被人們用來抗疲勞以及補血，卻很少聽說它能減肥的。其實枸杞泡水只要堅持天天是能有減肥的效果。

每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果近期攝入的熱量過多，一喝完那杯水可能就會往廁所跑。很自然，體重又輕了。

在盛夏時分，天氣慢慢進入酷熱期，建議減少喝冷飲，也不要亂服減肥葯物，開始用枸杞子泡水喝，養成一種習慣，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞子泡水不只下火明目，多吃幾杯還能使便秘不治而愈。

③ 枸杞配什麼能減肥

我 聽人說枸杞有減肥的效果，我也買了一些枸杞回來泡水喝，但是想在裡面加一些其他的材料一起泡，想請問一下枸杞和什麼泡水減肥呢？
枸杞 減肥
1 枸杞和什麼泡水減肥
枸杞味甘，性平，是一種葯食同源的葯材，其中含有甜菜鹼等葯用成分，可以參與脂肪代謝，減少脂肪在體內的堆積，有利於減少身體脂肪含量，能起到一定的減肥作用，它並無嚴格的食物或葯物禁忌，可以與多種食材一起泡水減肥，如：紅棗、蜂蜜、山楂、檸檬等。

2 枸杞紅棗泡水
紅棗中含有豐富的纖維素成分，可以促進腸胃蠕動，減少脂肪在腸胃內堆積，所以枸杞和紅棗一起泡水喝，可以起到一定的減肥作用，而且還具有美容養顏，補血等功效。
材料：枸杞10克，紅棗6顆。
做法：
1、將枸杞洗凈，紅棗洗凈去核備用。
2、枸杞、紅棗放入茶壺中，加入適量清水。
3、大火煮沸，小火再煮5分鍾關火。
4、待其稍冷卻後，即可代茶飲用。
5、最後將枸杞、紅棗一同吃下即可。

3 枸杞蜂蜜水
蜂蜜雖然味道很甜，但是它其中的糖類物質大多屬於單糖，經過人體的新陳代謝後直接轉化為能量，不會積聚成脂肪堆積在體內，並且它還具有促進消化，潤腸排便的功效，可以幫助帶走體內的毒素和多餘的脂肪，所以枸杞可以加蜂蜜泡水來起到減肥的作用。
做法：
1、將20克左右的枸杞放入杯中。
2、沖入白開水，加蓋悶泡5分鍾。
3、待水溫稍冷卻後，加入適量蜂蜜調勻即可飲用。
4、建議每天早晚各喝一次。

4 枸杞山楂泡水
山楂中含有多種有機酸，可以提高胃蛋白酶的活性，促進蛋白質的消化，其中含有的脂肪酶，可以幫助促進脂肪的消化，所以枸杞可以與山楂一起泡水喝減肥。
材料：枸杞10克，山楂片8片。
做法：
1、將枸杞、山楂洗凈，瀝干水分。
2、枸杞、山楂放入杯中。
3、沖入沸水，悶泡3-5分鍾。
4、待水溫稍冷卻後即可飲用。

④ 枸杞子怎麼吃能減肥

泡水喝 或者熬粥，湯
枸杞中含有極為豐富的營養成分，並含有活性成分枸杞多糖。這種專成分能調節人體的免疫屬功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。 枸杞不妨每天吃 由於枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。 枸杞具有減肥效果 最近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

⑤ 枸杞怎麼食用能減肥

專家說法：枸杞中含有極為豐富的營養成分，並含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。

枸杞不妨每天吃

由於枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。

枸杞具有減肥效果

最近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性十分有益。 《本草綱目》曾記載蓬萊縣南丘村民喜食枸杞多長壽，可以看出古人對枸杞子可益壽延年已很關注。現在以寧夏枸杞最為著名，河北、甘肅、青海枸杞也稱上乘。枸杞子性味甘平，歸肝、腎、肺經。可補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰，用於因腎陰虧損、肝氣不足、下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華等症。
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。動物實驗指出，寧夏枸杞水提物對四氯化碳引起的小鼠肝臟脂肪沉積，防止肝功能紊亂有一定保護作用，也有報道枸杞對降血脂、血糖也有一定作用，《湯液本草》稱「主渴而引飲，腎病消中。」民間驗方也用本品10克，蒸熟嚼食，每日2-3次，治消渴。中醫稱的消渴與糖尿病一致，但枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，故對糖尿病患者的枸杞子用量應權衡利弊，仔細斟酌。
諸多研究證實枸杞子提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細胞介素Ⅱ也有雙向調解作用。從枸杞子提取的枸杞多糖可見到對動物有放射增敏現象，可保護小鼠免受因放射損傷引起的免疫功能低下，對下降的白血球有提升效果。還有實驗證實枸杞多糖可維護細胞的正常發育，提高受損的脫氧核糖核酸的修復能力。
枸杞子保存宜乾燥、通風，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子葯性滋膩，對外感實熱、濕邪較重、大便溏瀉者不宜。
用枸杞子配膳和葯用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應將枸杞子洗凈，注意劑量，一般應以少量長期服用為佳，不可頓服過量。用於保健的葯用或葯膳配方如下：
滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利，煩熱、盜汗等症。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈加水燉開，文火慢煮約20分鍾，加入豬肝或羊肝500克及調料適量，再煮約30分鍾即可，分次吃肝喝湯。
養肝明目方：適用因肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症。枸杞子100克、女貞子100克，杭菊花50克，焙乾，共研細末或裝入膠囊，每日2次，每次服10克。
補腎壯陽方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄，遺精尿頻、腰冷酸痛、下肢無力等症。枸杞子250克、蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，低度白酒需高於中葯約2公分，封存半月後用。

⑥ 枸杞每天怎麼吃50到80粒的方法才能減肥呢

枸杞可以減肥，乾的枸杞可以直接嚼著吃，減肥期間可以喝用枸杞泡的茶回，建議飲食營答養要均衡，飲食結構搭配合理，以清淡為宜，多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果肉類蛋類等。 忌食辛辣溫熱食物；少吃油炸食物；慎食肥甘油膩之品；忌吃高脂肪食物；避免吃刺激性食物。

⑦ 枸杞子泡水喝能減肥嗎

枸杞子泡水抄喝能減肥的。
枸杞子泡水喝的作用與功效
1、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。
2、枸杞子有抗腫瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。
6、枸杞子對造血功能有促進作用。
7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，並有較好降血糖作用。
8、枸杞子可增強生殖系統功能，加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。
9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時間，抗疲勞。
10、枸杞子有一定降壓作用。

⑧ 減肥期間可以吃枸杞嗎

跑步，腿不會變粗，只是筋肉緊實了而已，正確的跑步減肥是這樣內的：最好的慢跑，這樣容減掉的脂肪也多，跑步時間四十分鍾到一個小時，最好是傍晚到公園里跑，早上最好不要運動，跑完回家之後做拉伸運動，比如腰部兩頭起、壓腿、仰卧起坐等。這樣才能塑身又減肥。還有就是要堅持，一周三次以上。

⑨ 枸杞怎麼吃枸杞能減肥

我簡要回答下：
食用方法
生食，煎湯，熬膏，浸酒。枸杞可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜餚里常服，卻無滋膩、枸杞生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山葯等搭配煮粥。
枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉
也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇
家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
折疊枸杞玉米羹
鮮香可口，色澤美觀。
枸杞養生粥
吃枸杞在不同季節有不同的方法。秋季空氣乾燥，可以取適量的枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。冬季需要抵禦寒冷，可取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天後飲用可提升體內陽氣。
飲食功效
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為『水果偉哥』。
合理用量
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
不適人群
枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人最好別吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面紅泛光的人最好不要食用。
以上僅供參考，如有雷同純屬巧合，謝謝！

⑩ 吃一把枸杞 每天能減肥嗎

營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。同時枸杞還有瘦身延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有葯物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

周一、枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。
Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。
周二、大黃開胃消食減肥食譜
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。
本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。
Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥葯那樣對健康造成影響。
周三、茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
Tips：紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。