⑴ 為什麼我越減肥越胖那
呵，也許你是用錯了方法吧，你看看下面的吧，也許對你有幫助。
摘自內全球華人減肥網容
1.使用對別人有效的食譜。
需要注意的是，每個人都有自己的營養需求，因此必須制定個性化的食譜，並接受專業人員的監督。
2.禁食。
這樣做有助於身體排毒，但解決 肥胖問題的效果不大。而且禁食時間過長，機體得不到更多的供給，消化功能就會衰減，從而影響體力和腦力活動。
3.攝入大量蛋白質。
蛋白質含量高的飲食能夠造成體重快速下降，但在中期內會造成肌肉蛋白流失，因為機體將其用作能量來源。
4.放棄碳水化合物。
碳水化合物攝入量不足會造成丙酮增多，危及健康。
5.過量運動。
建議每天進行20分鍾的適度運動，並且持之以恆。
6.只吃低熱量食品。
並不是所有低熱量食品的熱量都低。低熱量食品也不能大量食用。
7.嚴守瘦身食譜。
不必過於嚴格地遵循瘦身食譜，否則會難以長期堅持。建議在周末選擇性地
適量吃些美食。
8.不吃水果。
水果應該控制，因為水果含糖分，建議一天吃一到兩個水果。
⑵ 減肥越減越重了怎麼回事啊
為什麼別人越跑越瘦，而你越跑越胖呢？你想過這個問題嗎？其實出現這種問題我真是感同身受，因為在我跑步的前期，我也遇到過！堅持了兩個月，結果體重還是上升了兩公斤，那時候的我是崩潰的，付出了並不是有回報，這種感覺真是讓人難受！我們要清楚我們減脂的原則就是我們一天中依靠食物攝入的熱量應該小於我們身體所消耗和基礎代謝的能量，這樣我們的身體才能夠有一個能量窗口，我們的身體才能夠通過這樣來消耗我們身體的脂肪，消耗我們的脂肪來獲得能量維持我們的生命活動，既然每天參與了運動，消耗了多餘的熱量，我們的身體還在變胖，那肯定就是飲食出現了問題。
跑步減肥越跑越胖的原因大多是因為飲食不當(熱量攝入超標、貪戀甜食、運動飲料喝得過多、飲食不規律、吃宵夜、跑步飲食前後安排不合理)或者睡眠嚴重匱乏所致。可見飲食是非常重要的，我有個朋友天天熬夜玩兒魔域，也不運動也不吃飯，體重下降的特別快，可見運動只能說是減肥的輔助手段，想憑借運動而不控制飲食是很難瘦下來的。對於想要減肥的朋友們，飲食千萬不要過少，總量比需要的少10~20%即可，保證充足的睡眠，運動強度循序漸進，不要過於單一的訓練，這才是減脂正道！
減肥最常見的錯誤，就是誤以為大部分的熱量消耗都來自運動。但其實，我們的睡覺、站立、吃飯、思考等都需要消耗巨大的熱量，也就是說人體的基礎代謝。飲食結構才是跑步最應該調整配合的，減少精製碳水的攝入十分重要，不限製糖類攝入將會導致運動白費，所以才會覺得自己越跑步越胖。
⑶ 為什麼越減肥越感覺胖了
關鍵是你有找到適合自己的減肥方法嗎？ 找到自己適合的，堅持下去一定成功哦~ 還有也不要太在意自己的身材~~正常的最好。祝您生活愉快！
⑷ 為什麼減肥越減越胖
你好，這個是很健康的減肥方法哦，根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的贅肉會在不知不覺中會慢慢消失
的,以下是我親身經歷減肥成功的方法，希望可以幫到你：
早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點
但最好適可而止，糖份太高。。。
不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃
瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過
最後你也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我知道的經典減肥交囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減
肥效果很好。你自己選擇吧
祝你早日成功！
⑸ 為啥我越減肥越胖
想要減肥就得來付出代價，自
總是把減肥掛在嘴邊，
可過不了三天就放棄了，不是太累就是太餓。
我自己就是個例子，從上大學就開始運動減肥，
節食減肥，可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。
問題的關鍵就在於堅持不下去，
去年聽朋友說了個美
姿減肥
膠囊的減肥葯，
我吃了一個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。
⑹ 減肥越來越胖是怎麼回事。
從一個復獨特的角度來解釋為什麼越減制越胖。
可能，您的這次減肥，真是下了功夫了，不但想控制飲食，還包括了積極鍛煉。好了，問題或許在積極鍛煉上了。由於您運動量突然增加，而您整個身體的熱量平衡還沒有跟上新的要求，所以您大腦會拚命給您飢餓、進食的信號。在不知不覺中，您可能攝入了過量的食物，尤其是高熱量的食物。而這些，或許沒有算到您應該考慮的減肥范疇之中。這類問題的解決辦法，是不能急於求成，將運動的量從小到大，逐漸加量，也好讓自己的的胃，自己的機體，自己的營養平衡系統，慢慢認可這種飢餓的狀態，也就是說相對過去的八分飽，七分飽，現在仍要把這個進食量認可下來。
還有另外一種情況，即您說的越來越胖，是稱重的概念，其實，有時體重雖然增加，但是肌肉量的增加，或者說，這個增長，是讓身體越來越結實，嫵媚，越來越勻稱了。
⑺ 為什麼越減肥反而越胖
減肥塑身主要兩個方法，雖然我是男生，但是我覺得這也許對你有幫助
第一：減內
減的不但是你的飲容食方面還有不良的生活習慣，
首先你要始終保持飢餓感，吃飯不能吃飽但是也不能餓，就是7分飽，最多8分飽，因為吃的太多，多餘的營養會轉換成脂肪，如果你節食或者不吃，然後有吃很飽，這樣會產生營養不良，並且後面那頓飽的也會轉換成脂肪以免你餓時補充身體必須的能量。
還要減少不良的生活作息習慣，不熬夜不吃多油膩糖分多的食物，熬夜不但另身體機能下降並且會發福，免疫力下降，如果喝水或者糖分太多，即使你跑5公里那麼其中3公里時白白跑了。說白了，就是多吃蔬菜和低糖水果，盡量別喝飲料。晚上六點以後除了白開水盡量不吃任何食物。
減肥不能只靠飲食，多運動才是關鍵，舉個例子，就好比，你吃的少，同樣你消耗的也少，所以很難減得下去。
第二就是練
吃葯出來的減肥絕對不符合人體生理新陳代謝和科學依據，還是要鍛煉身體，每天最好要保存40分鍾以上不間斷的有氧運動，養成愛運動愛讀書的習慣，相信你越來越有魅力
貴在堅持
⑻ 為什麼我越減肥還越來越胖
有很多原因啊，就好像你為了減肥，忍著不吃高熱量，結果一吃就吃很多其他的東西，就肥咯~