減肥可以用這個，但慢啊，您可以試下綠果纖，身邊朋友都在用，減肥明顯
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這個要看個人體質，個體差異，肥胖類型不同，減肥的速度也不一樣，我第一次去艾瘦咨詢導師說只要配合一個月瘦15—20斤，我中途有一個星期沒去，瘦了12斤，效果還可以
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其實、減肥抄效果最好、最快、最根襲本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
當然，您也可以到網上找一下
湖南女報賬員減肥成功，不料獲刑12年
的資料來借鑒一下，希望對你有所幫助。
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跡域暖宮外敷這個品牌的,減60斤一共五百元,不控制喝水量
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任何減肥葯都是對身體有副作用的，尤其是那些堪稱是能夠快速減的，對身體的傷害更大，產品的商家抓住了人們對美得追求，和減肥心切的心態，做出的所謂的保證，作為消費者的我們在追求美得同時一定要保持一個清醒的頭腦，不要盲目的追求，最後傷了自己的身體還花了冤枉錢，我個人還是建議你選擇適量的運動來達到減肥的效果！
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不吃油膩
堅持每天有氧運動1小時
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想減肥 不要來靠那些什麼源拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自身、廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。