節食減肥能復胖多少

① 節食減肥成功後反彈多少斤算正常

即使減肥成功以後，還是要每天控制飲食及膳食搭配。不然會無限反彈。

② 節食減肥有復胖期嗎一般為多少天，最多復胖幾斤

節食減肥必定造成基礎代謝降低
如果飲食量恢復到原始水平
必定最終的平衡體重比減肥前高

③ 節食減肥復胖了，再想節食減肥是不是會很難減啊，有和我同經歷的么說下經驗

完全靠節食減肥是行不通的，那樣對身體不好，最好是經常做運動，同時控制一下食量，那樣減肥效果會更好，而且不傷害身體。但是，一定要堅持下去哦

④ 嚴苛節食，減肥的復胖率有多大

像通過節食減肥，十個有十一個會反彈，而且會比之前更胖。不要覺得，節食減肥，只是苦了自己的一張嘴，但是根本起不到長久的減肥。不僅如此，隨著長久的節食，對身體也會造成很多傷害，像掉頭發啊，女生的例假不準確了，這些都是節食的副作用。

節食減肥成功的幾乎是沒有的，人要生存著，沒有一定的食物支撐，是無法日常生活的。對於美食的喜愛，那是天性，這樣去壓抑自己飲食慾望，其實是很反人類的。短時間來說，堅持節食，是有可能的，但是長久的，是個人都做不到。往往節食減肥還沒有成功，報復性飲食後，反而變得更胖。

⑤ 節食減肥的復胖期是多久

我就是節食減肥的，只有你飯量控制在一定量上，注意運動，不會發胖的

⑥ 有的人用節食的方法減肥，反復減肥結果又復胖，為什麼節食減肥不能太極端

節食減肥永遠不會成功。當你飲食過量時，身體會錯誤地認為你有麻煩，所以它會節省開支並試圖減少卡路里的消耗。那麼你的新陳代謝率會降低20%~30% 盡管你吃得少，你的卡路里消耗量也會相應減少。節食後，你的身體脂肪不會減少，但是你的新陳代謝水平、水分和肌肉會減少。與此同時，你的免疫力會下降，你的運動能力會下降，你會營養不良。 最可怕的是身體會因為營養而分解肌肉。除了失去肌肉，節食還會損失大量水分。一旦食慾恢復，身體會吸收得更快，所以體重會迅速反彈。只有脂肪會生長，而肌肉不會，而且它通常會超過原來的重量。
無論你在哪裡鍛煉，你都能減少運動量嗎？你知道，脂肪堆積在全身。男人在腹部積累最快，而女人在臀部、小腹和腰部積累最快，然後是四肢。 因此，減肥也是普遍的，相反，四肢減肥最快，腰腹部和臀部減肥最慢。 從來沒有任何方法可以減少身體特定部位(如腹部、腿部)的脂肪。脂肪是一個整體。減肥就是從頭到腳一起減肥。 如果你真的想說有什麼方法可以讓某個特定部位的脂肪看起來更少，那就是增加該部位的肌肉含量，改變該部位的脂肪/肌肉比例，從而達到視覺效果「局部脂肪減少」的目的

⑦ 節食減肥後如何不復胖

減肥成功後，晚飯可以吃的，但是一定要注意只吃八成飽。三餐定量，保持良好的飲食習慣。且記不要吃得過飽。如果長時間過量有可能會反彈的喲。

⑧ 節食復胖後還可以再瘦下去嗎

肥胖是可以繼續減下來的，但是最好的方法還是合理控制自己的飲食，一定要合理控制調整，不能過度。運動是必不可少的。一定是長期堅持，讓運動成為生活的一部分，自己的習慣和愛好。