Ⅰ 174多少斤標准體重
人的標准體重計算方法是，身高厘米減去105等於體重公斤。女生減去108。
減肥茶飲
烏龍茶：
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶：
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶：
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。
決明子茶：
腸子蠕動功能遲緩的人（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘。決明子性寒，建議與烏龍茶等組方為覺烏湯代茶飲用。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麥芽茶：
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶
原料：炒麥芽5錢、山楂5克
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶：
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
玫瑰花茶：
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶：
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶：
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶：
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
生理期瘦
所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據 身體的機能狀況並 配合飲食，以達到減重的目的。
控脂肪量
美國范德比爾特大學減肥中心主任馬丁·凱泰研究認為，過胖的人總是重視控制食物的熱量，其實只要控制脂肪量而不必少吃，就能達到減肥目的。他所創立的這 一減肥新法，旨在減弱"熱效應"，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝 足蛋白質和碳水化合物，以滿足身體的需要。由於含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易飢，但堅持下去就會逐漸適應。
早食減肥
法國醫學家在探索飲食減肥研究中發現，在人體飢餓之前提早進食，是一種有效的飲食減肥法。研究者分析認為，胰島素可調節人體內糖類的吸收，同時對食物轉化和脂肪積累起著一定的抑製作用。如果在飢餓之前吃東西，常可控制胰島素的分泌。另外，正餐前進食，可使人在正餐時食慾大減，從而減少攝人量。
分食減肥
這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由 多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。
蔬果減肥
美國醫學家迪農·奧尼什研究認為，多食蔬菜水果有助減肥，因為肉類食品很容易成為脂肪，在人體內儲存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
蔬果減肥
提前進餐
美國醫學家羅納·卡迪研究認為，「吃飯時間的選擇，對於體重的增減，要比人體攝入飲食的數巨量和質量更重要。」因為 ，人體的新陳代謝狀況在一 天不同時間內是不同的。一般說來，從早晨起來後，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點～12點鍾達到最高峰。 因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鍾以前，午飯安排在10點鍾左右，即可收到良好的減肥效果。
你的身高是174如果你是男生那麼體重是69公斤，女生的話66公斤公斤噢祝你健康快樂
Ⅱ 我今年23歲 174cm 體重80.5公斤 正常應該是多少斤合適！給點健康減肥的建議！
我覺得你的體重是正常的呀，畢竟你有這么高了，想減肥，就注意一下飲食方面，少吃點就行了。
Ⅲ 身高174cm，體重160斤如何減肥瘦到120斤。有希望嗎
肯定可以阿，最好去健身房運動。效果好一點，而且容易堅持
Ⅳ 男身高174，體重78kg，要減肥到多少kg才算標准啊
BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。
Ⅳ 我男的身高174厘米118斤 是否要減肥啊
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 標准體重（版千克）
另一種是：男性：身高（厘權米）－105= 標准體重（千克）， 女性：身高（厘米）－100= 標准體重（千克）
給你算算：
174-105=69Kg 69X2=138Kg
你可是苗條型啊！
Ⅵ 本人174厘米體重73公斤，25歲，減到多少最合適，現在是不是屬於非常胖
偏胖來了一點。身高174cm的人，自體重保持在58~72.5kg之間，才算是標准身材。減減肥吧。只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鍾。晚餐盡量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鍾，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。堅持下來，就可以減肥了。
Ⅶ 身高174cm，體重130斤，需要減肥嗎
國際上常用的人的體重計算公式，以及
計算（比較適合東方人）
內
=(身高cm-100)x0.9(kg)
(女容)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：
＋-(多少）10％．
超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．
輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．
中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．
：大於標准體重50％以上
標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}
Ⅷ 我今年17歲，身高174cm，體重116，我是女生，想問下到底多少是標准身材，如果想減肥，有什麼快速見效的好
你好高啊，抄模特的身高啊！你的體襲重其實問題不大，問題在於你體重的質量。不要以為女生就不需要肌肉線條，女生的肌肉可以讓出色的體能和體重卻顯示出更出色的體型！
適當的胸肌可以防止胸部下垂使其更挺拔美麗，腹肌是平坦的小腹所必備的條件，還有流線的大腿肌肉更是最吸人眼球的必備。
所以你要提高你身體的質量，降低你的體脂率，當你的肌肉比率增加到一定程度新陳代謝就會穩定，到時你怎麼吃都不會胖。
你要做的就是做做仰卧起坐，做做深蹲，健步走，（有能力的話做做俯卧撐，可以撐到較高的地方比較省力）都分組做到力竭，每次做3-5組。不用天天做，做一天休息一天就可以，但是有氧運動（跑步或快走每次20分鍾以上，放在前面那些事項之後做）必須天天做一周可以休息一次。只要你都堅持吃東西不用減少。
最重要有一點，所有運動完之後要做舒緩不然會出大肌肉塊哈哈，舒緩就是在酸痛的地方做下按摩或者拍打，洗個熱水澡。運動之前要做10分鍾的熱身，因為是冬天比較冷別把自己弄受傷了。
一個月估計能瘦3公斤，雖然體重可能不會下降很多，但體型和體能絕對會有你意想不到的改變！174的身高你體重盡量不要低於105，控制在105左右就行。
Ⅸ 174CM的帥哥體重應該是多少 幫我定個減肥計劃
標准：174－110＝64公斤