㈠ 不胖也不瘦的人該怎麼減肥
不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸版收，是人體權熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。
㈡ 怎麼減肥不胖
健康最重要嘛
以前我為了減肥吃減肥葯
差點得厭食症
我覺得想減肥的話控制飲內食最好
不是說什麼都容不吃
是少吃
而且不要吃太多高熱量的就OK
減肥是個很慢的過程
需要正確的方法+毅力+努力+自信
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕
別吃那嚒多肉
去運動
比如打球
跑步
跳繩些~~~~
吃多點水果
喝多點水
吃完飯出街走走
散散步
早上去運動
喝多點水
每天堅持這樣
就可以
㈢ 對於不胖不瘦的人來說該怎麼減肥
這個就簡單抄啦，注意飲食襲和運動就好了，晚上少吃，隨便吃點水果蔬菜就好了，早上吃好一點，吃了飯不要馬上坐著，站站運動運動也可以減肥的。加油哦，還有少吃油炸食品，還有那些熱能量的。偶爾吃吃粗糧也不錯，祝你成功哦
㈣ 請問不胖的人怎樣減肥
飲食的話，你可以試抄試看以蔬菜為主，晚上以水果為主。還有就是多游游泳，你的身高和體重比例不胖，我覺得你需要的只是讓自己的形體更好看一點而已。平時多注意運動，沒事轉轉呼啦圈，飯後站立半小時。還有你這個體重應該有小肚子，可以試試做仰卧起坐，如果你堅持不了每天做那麼就不要去嘗試了，因為堅持不下來會反彈的。
還有不要跑步，跑步會讓腿變粗的。
游泳，塑造形體的最好運動。夏天到了，多游游泳吧。
祝你成功。
㈤ 怎麼減肥，為何我只胖不瘦
吃減肥葯很容易反彈的.還是多鍛煉還有吃素的多點洋蔥包菜西芹之類的
㈥ 怎麼吃也不胖 怎麼減也不瘦
因為你不是易胖體質，也不是易瘦體質。
建議通過飲食把自己調整為易瘦體質。
也就是把糖代謝的模式轉化成脂代謝的模式。
一個月十多斤，我已經見證了1萬人。
㈦ 不是很胖的人減肥該如何減
減肥專家指出，要想終生保持苗條，單靠計算熱量是不夠的，因為以節食方法來減肥的人有不少是減了而又復增的，形成了越減越肥的惡性循環。為此，在飲食減肥上，他們提出了以下的建議：
永不談節食
減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要實事求是
希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。
每次只戒吃一種食品
如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。
不要餓肚皮
如果在減肥中故意讓自己挨餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的慾望。
吃東西要慢
要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張「黑名單」，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。
適量增加澱粉類食物的比例
復合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、麵粉和玉米等復合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這里增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。
慎選零食
要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒絕愛吃的東西
找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的薯條來吃。
失敗乃成功之母
要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。
㈧ 不易胖，不易瘦 體質怎麼減肥
易胖體質減肥復方法一：早吃制好、午吃飽、晚吃少
早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發胖了，不吃早餐的人更容易發胖！因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量，這時候你的身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。中午吃得飽、晚飯吃得少：中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。
晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品盡量避免，以清淡來解決晚餐最合適。睡前的4--5個小時不要進食，水也要少喝。可是有些MM說晚上餓了不吃東西會影響睡眠，到了必須進食的時候，我們就吃蘋果吧。蘋果當中含有大量水分和維生素C，可以緩解便秘，同時這種低熱量食品能給你充飢，也能快速將廢物從你體內排出。
㈨ 該胖的不胖，該瘦的不瘦，怎麼減肥
堅持鍛煉啊，游泳、跑步或者做做瑜伽都是可以修身的。
㈩ 女生 不胖不瘦 怎麼減肥合適
管住嘴邁開腿，就這六個字。
早飯午飯一定要吃，晚飯可以不吃或者少吃點。
每天跑跑步什麼的，現在夏天游泳也行，也能瘦，你可以下載一些健身軟體，利用一下。